Unica esperienza con nutrizionista è perchè era inclusa in un pacchetto aziendale, ed era l'anno del primo Ironman.
Illustrati gli allenamenti (ai tempi 8-9 a settimana) e le ore aveva preparato una scheda da 3000 calorie al giorno di alimenti sani, che non riuscivo a seguire, troppo. Però mi ha dato una linea guida che riprendo o abbandono a seconda della voglia.
Avere un piano alimentare aiuta nel recupero/sonno specialmente per chi si allena la sera, poi credo che un pò tutti sappiamo che se vuoi "performare" ti servono i carboidrati e su questo non ci vuole un dietologo.
Personalmente perdo i kg in più quando finisce l'inverno e allungo le distanze, generalmente sono 2kg ma sono quelli che mi cambiano il corpo specialmente dal punto di vista estetico. E tutte le volte mi dico che non ho più le maniglie ma in faccia sono troppo scavato, insomma non riesco a trovare una quadra.
Curiosità per chi ha passato da un pezzo gli anta, mi sembra ormai di fare più fatica a buttare giù quei kg e soprattutto gli sgarri si vedono subito, ditemi che non sono solo.
Sono 1'74 e sempre stato sui 66-66,5kg in off season, quest'anno sono arrivato a 67 e non c'era niente da fare, mi vedevo quasi obeso.
Illustrati gli allenamenti (ai tempi 8-9 a settimana) e le ore aveva preparato una scheda da 3000 calorie al giorno di alimenti sani, che non riuscivo a seguire, troppo. Però mi ha dato una linea guida che riprendo o abbandono a seconda della voglia.
Avere un piano alimentare aiuta nel recupero/sonno specialmente per chi si allena la sera, poi credo che un pò tutti sappiamo che se vuoi "performare" ti servono i carboidrati e su questo non ci vuole un dietologo.
Personalmente perdo i kg in più quando finisce l'inverno e allungo le distanze, generalmente sono 2kg ma sono quelli che mi cambiano il corpo specialmente dal punto di vista estetico. E tutte le volte mi dico che non ho più le maniglie ma in faccia sono troppo scavato, insomma non riesco a trovare una quadra.
Curiosità per chi ha passato da un pezzo gli anta, mi sembra ormai di fare più fatica a buttare giù quei kg e soprattutto gli sgarri si vedono subito, ditemi che non sono solo.
Sono 1'74 e sempre stato sui 66-66,5kg in off season, quest'anno sono arrivato a 67 e non c'era niente da fare, mi vedevo quasi obeso.
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