allenamento

Ciao a tutti, ho un Garmin Edge 530, i pedali Assioma Duo ed un rullo Tacx Flow Smart che ho rispolverato in questi giorni per continuare a pedalare in casa. Ho voluto provare ad allenarmi, eseguendo una mia tabella, "disegnandola" sull'applicazione Tacx Trainer in funzione delle potenze e...

Kudos per Bernal! Continua la lettura....

ciao, mi sto avvicinando al mondo della bdc, oltre a trovarlo bellissimo, sto scoprendo anche la fatica... avrei una domanda da porre: quando esco utilizzo il Polar RC3 gps, che una volta programmato con i miei dati ( 45 anni /1,92 h /96kg) mi da come consumo calorico circa 1.000 k/cal all'ora...

Buongiorno a tutti, avrei qualche dubbio riguardo quanto allenarsi sui rulli, precisamente utilizzando un ciclosimulatore come ZWIFT. Ho sempre fatto ALMENO 1h30 sui rulli, spesso 1h45, ma sono arrivato anche a 2h30 e, solo una volta, a 3 ore. Leggo e mi è stato detto, che sui rulli è...

L'allenamento in quota: miti e realtà Continua la lettura....

Ciao a tutti, quando vi allenate, voi usate tratti di percorso specifici per testarvi e capire il vostro livello di forma? Se sì quali (sarebbe bello se poteste indicare il segmento Strava)? Per esempio, io, da milanese, uso: il Colle Brianza (per misurare la mia frequenza di soglia, su Strava...

Vincenzo Nibali si diletta col CX Continua la lettura....

Valutare la propria forma Continua la lettura....

bene aprò questa nuova discussione, visto che il gruppo, piacevolmente si sta allargando e visto che ci sono persone che vogliono iniziare ed altre che già praticano questo sport, può diventare utile condividere le esperienze di allenamento giornalieri di ognuno, fermo restando che io per primo...

Ciao a tutti,ho 21 anni e da circa un anno vado in bici in maniera discontinua,finalmente mi sono deciso ha provare a dare continuità. Ho una bottecchia duello monta shimano 105, volevo sapere se è una buona bici? Pensavo di pedalare in scioltezza e cercare soprattutto la continuità nel caso...

ciao, da poco mi sono avvicinato al ciclismo per sudare un po' e perchè mi piace!..inziava a piacermi i giretti urbani che facevo, e allora ho comprato una triban 100 (che ho testato per due uscite 25 e 30 km) che ho poi reso per una 500, e ho visto subito i lati positivi per me totale noefita...

Creo questo thread per fare qualche piccola riflessione. Spero non sia senza senso in quanto non ho un pensiero ben preciso in mente come al solito :mrgreen::mrgreen: Comunque, iniziamo da qui. Faccio triathlon da 3 anni ormai. O meglio, 3 anni fa ho iniziato ad allenarmi per fare triathlon. Il...

Salve a tutti, sto progettando un viaggio in bici in Irlanda che parte da Dublino, fa il giro dell'Irlanda e ritorna a Dublino. Sono un totale di 1760 Km, i quali devono essere percorsi in 20 giorni. Siamo 4 amici che non hanno mai fatto viaggi del genere, ma abbiamo un anno per allenarci...

Nonostante le innumerevoli discussioni sui rulli,tipi di rulli,tabelle ecc... non trovo niente riguardo ad un allenamento che non sia " a sensazione" per i rulli liberi o quasi come per esempio i V-arion Elite che hanno cmq tre livelli di resistenza anche se ovviamente non sarà "dura" come...

Ciao a tutti. Mi chiamo Davide e sono di Susa, provincia di Torino. Cerco qualche bikers della Valle di Susa per condividere allenamenti ed eventuali uscite settimanali. Qualcuno appartiene a qualche velo club della zona e potrebbe darmi qualche info? grazie a tutti per lo spazio! Davide

I 10 (+1) errori più comuni nell'attività di resistenza/endurance (ciclismo in particolare) Continua la lettura....

ok, c'è da tempo il training camp qui, ok, abbiamo tutti strava... ma quel piccolo database dell'allenamento lo usavo dal 2008 ed era molto ben fatto nella sua semplicità e mi aiutava a tener in ordine una serie di dati che mi interessavano (son pure sempre anche un ing...) che fine ha fatto...