Il mio IronMan

  • Volete sfondarvi di cenoni, pranzoni, aperitivi e gozzoviglie varie? Allora ecco un ottimo modo per bruciare le calorie prima che si trasformino in adipe: la
    Winter Cup edizione Feste! (clicca qui).

fla#34

Passista
10 Novembre 2007
3.997
222
Milanere (to)
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Bici
Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Vediamo, il prossimo avevo una mezza intenzione di andare a Diano...

Senza scombussolare tutti i tuoi piani.Prima la famiglia(in questo caso la tua)Poi il resto.Diciamo che se consideri che la mia gara partirà alle 12.00 e prima delle 14.30 non credo che inizierò a correre a piedi,potresti partire per il rientro con la famiglia e a Pietra fermarti per il pranzo in riva al mare.
 

fla#34

Passista
10 Novembre 2007
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Un altra cosa.Io il week del 25/5 ho in programma l'andare a Nizza per la ricognizione del percorso bici.Se a qualcuno interessa!!Non so come si puo fare in piu di uno(io)in quanto io ho previsto di andare giù di sera dormire in Hotel Lancia e il mattino fare il percorso bici,poi ripartenza per casa.E'ovvio che NON posso ospitare
 

fla#34

Passista
10 Novembre 2007
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Ma mica che muori...sembra voler dire di arrivare alla fine allo stremo delle forze :-x :mrgreen:

A io intendevo"al fondo....del mare"

No stremo delle forze no di sicuro,se mi "stremo" qui sono ben messo..
E' che non ho la piu pallida idea di cosa mi troverò davanti.Sai i cambi e quelle cose li.Se guardi i km sono una passeggiata.Hai 2 ore e 30 per fare il tutto,a voglia...In più il percorso bici e da Andora a Stellanello,dove inizia la salita al Testico,per cui all'andata un falsopiano in salita avrà una media del 1/2% e ovviamente al contrario nel ritorno.
 

Cima Coppi

Passista
18 Ottobre 2008
3.968
180
22 Acacia Avenue
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C'è
A io intendevo"al fondo....del mare"

No stremo delle forze no di sicuro,se mi "stremo" qui sono ben messo..
E' che non ho la piu pallida idea di cosa mi troverò davanti.Sai i cambi e quelle cose li.Se guardi i km sono una passeggiata.Hai 2 ore e 30 per fare il tutto,a voglia...In più il percorso bici e da Andora a Stellanello,dove inizia la salita al Testico,per cui all'andata un falsopiano in salita avrà una media del 1/2% e ovviamente al contrario nel ritorno.



Infatti fai bene a farlo per avere un'idea di gara e soprattutto dei cambi e i tempi per farli.
 

fla#34

Passista
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Ciao ragazzi.
Da dove inizio?
Bè direi dal nuoto cosi mi tolgo il pensiro....
Sono partito in ultima griglia,che contrariamente alle bici non vuol dire al fondo del gruppo,ma come alla 9 colli,sono una serie di partenze singole e io sono partito nell'ultima.
Parto,corro in acqua e come mi tuffo inizio a prendere un sacco di manate da tutte le parti,la cosa mi deconcentra e bevo un paio di volte.Mi sforzo di prendere il mio ritmo,ma non ci riesco,il mare e abbastanza calmo,ma la piscina a cui sono abituato lo è molto di più.Non riesco a nuotare con la testa sotto l'acqua,ci penso,lo faccio per 3/4 volte poi automaticamente la testa mi resta fuori..Passano i primi 100 metri(la prima boa e a 300)e sento un rumore di motore dietro di mè.mi giro,ho la moto d'acqua che mi segue,perchè???Subito non ci faccio caso,poi dopo un 50 metri mi viene un dubbio terribile,mi giro,vedo la moto,cerco di guardare oltre lei......Nessuno..Sono l'ultimo.Mi prende uno sconforto incredibile,mi viene da piangere.Tra mè mi dico"Ma vaffanculo,mi ritiro"Lo penso un pò di volte,quasi smetto di nuotare e mi lascio trasportare dalla corrente.Poi mi immagino il mio ritorno a casa in macchina a pensare a mè che mi sono ritirato.NOOO,non posso farlo.Guardo avanti e vedo una persona,la punto e alla prima boa la raggiungo,la supero e davanti ne vedo un altra,intanto super la seconda boa e vedo il gonfiabile sulla spiaggia.Mi viene in mente quando in piscina per le prime 20/25 vasche trovavo lungo e poi dopo iniziavo a trovare il ritmo.,sono passati circa 500 metri,mi accorgo di iniziare a nuotare bene,nuoto automaticamente con la testa sotto.Uso correttamente le gambe,che fino ad adesso non ho usato,prendo un certo ritmo(lento)regolare,poi vedo la sabbia e capisco che ormai era finito il nuoto.Provo a toccare con i piedi e tocco,intanto dalla spiaggia mi viene incontro lo speeker incitandomi da bestia,il pubblico mi applaude e mi grida,e stato molto bello.Uscendo dall'acqua mi sfilo la parte superiore della muta come ho visto fare un milione di volte su Youtube,arrivo alla zona cambio,tolgo dalla muta una gamba ma l'altra non ne vuole sapere,tiro spingo,infilo le mani,faccio di tutto ma niente,mi siedo per terra e con forza tiro la muta,niente,poi capisco,sono un pirla..Ho messo il chip che era a velcro SOPRA la muta e rigirandola blocca il tutto,mi sforzo e in un qualche modo riesco a toglierla,nel frattempo i due superati in acqua sono già partiti in bici da almeno un paio di minuti.Mi metto il casco spingo la bici fino alla zona dove si può iniziare a pedalare e spingo da bestia,mi fanno male le gambe,ma spingo,da lontano inizio a vedere ciclisti,li supero,poi altri ed altri ancora,faccio tutto il giro superando almeno 25/30 persone,sono finalmente felice,felice di soffrire,arrivo alla zona cambio metto le scarpe da corsa e inizio a correre,non me ne frega niente del tempo,sono felice come un bambino,due giri da 2.5 km,alla fine del secondo si entra nella finish line a dopo il traguardo Mirko Celestino mi stringe la mano e mi dice"Grande"

Cosa dire,nel nuotosono una merda,ma comunque anche avendo nuotato malissimo,ma proprio malissimo ci ho messo 23 minuti,un tempo esageratamente alto,visto che il primo ci ha messo 9 minuti,ma moltiplicato per 5 fà...
 

enzonocera76

Apprendista Passista
20 Maggio 2008
951
120
48
Torino Beach
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la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Ciao ragazzi.
Da dove inizio?
Bè direi dal nuoto cosi mi tolgo il pensiro....
Sono partito in ultima griglia,che contrariamente alle bici non vuol dire al fondo del gruppo,ma come alla 9 colli,sono una serie di partenze singole e io sono partito nell'ultima.
Parto,corro in acqua e come mi tuffo inizio a prendere un sacco di manate da tutte le parti,la cosa mi deconcentra e bevo un paio di volte.Mi sforzo di prendere il mio ritmo,ma non ci riesco,il mare e abbastanza calmo,ma la piscina a cui sono abituato lo è molto di più.Non riesco a nuotare con la testa sotto l'acqua,ci penso,lo faccio per 3/4 volte poi automaticamente la testa mi resta fuori..Passano i primi 100 metri(la prima boa e a 300)e sento un rumore di motore dietro di mè.mi giro,ho la moto d'acqua che mi segue,perchè???Subito non ci faccio caso,poi dopo un 50 metri mi viene un dubbio terribile,mi giro,vedo la moto,cerco di guardare oltre lei......Nessuno..Sono l'ultimo.Mi prende uno sconforto incredibile,mi viene da piangere.Tra mè mi dico"Ma vaffanculo,mi ritiro"Lo penso un pò di volte,quasi smetto di nuotare e mi lascio trasportare dalla corrente.Poi mi immagino il mio ritorno a casa in macchina a pensare a mè che mi sono ritirato.NOOO,non posso farlo.Guardo avanti e vedo una persona,la punto e alla prima boa la raggiungo,la supero e davanti ne vedo un altra,intanto super la seconda boa e vedo il gonfiabile sulla spiaggia.Mi viene in mente quando in piscina per le prime 20/25 vasche trovavo lungo e poi dopo iniziavo a trovare il ritmo.,sono passati circa 500 metri,mi accorgo di iniziare a nuotare bene,nuoto automaticamente con la testa sotto.Uso correttamente le gambe,che fino ad adesso non ho usato,prendo un certo ritmo(lento)regolare,poi vedo la sabbia e capisco che ormai era finito il nuoto.Provo a toccare con i piedi e tocco,intanto dalla spiaggia mi viene incontro lo speeker incitandomi da bestia,il pubblico mi applaude e mi grida,e stato molto bello.Uscendo dall'acqua mi sfilo la parte superiore della muta come ho visto fare un milione di volte su Youtube,arrivo alla zona cambio,tolgo dalla muta una gamba ma l'altra non ne vuole sapere,tiro spingo,infilo le mani,faccio di tutto ma niente,mi siedo per terra e con forza tiro la muta,niente,poi capisco,sono un pirla..Ho messo il chip che era a velcro SOPRA la muta e rigirandola blocca il tutto,mi sforzo e in un qualche modo riesco a toglierla,nel frattempo i due superati in acqua sono già partiti in bici da almeno un paio di minuti.Mi metto il casco spingo la bici fino alla zona dove si può iniziare a pedalare e spingo da bestia,mi fanno male le gambe,ma spingo,da lontano inizio a vedere ciclisti,li supero,poi altri ed altri ancora,faccio tutto il giro superando almeno 25/30 persone,sono finalmente felice,felice di soffrire,arrivo alla zona cambio metto le scarpe da corsa e inizio a correre,non me ne frega niente del tempo,sono felice come un bambino,due giri da 2.5 km,alla fine del secondo si entra nella finish line a dopo il traguardo Mirko Celestino mi stringe la mano e mi dice"Grande"

Cosa dire,nel nuotosono una merda,ma comunque anche avendo nuotato malissimo,ma proprio malissimo ci ho messo 23 minuti,un tempo esageratamente alto,visto che il primo ci ha messo 9 minuti,ma moltiplicato per 5 fà...
Minkia mi hai fatto scassare!!!!!!! Grande!!!

Ma non pensare al 23x5.... Nuota e basta... Vai vai vaiiiiiiii!!!
 

fla#34

Passista
10 Novembre 2007
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Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Ho dovuto interrompere il racconto perchè era arrivato il vicino a chiedermi una cosa.
Dicevamo.
Nel nuoto vado veramente male,ma lo sò cercherò di concentrarmi di piu su quello.Domenica vado a fare un Olimpico a Pietra Ligure.Sono 1 km e 500 metri di nuoto,poi 40 km(900 metri di dsl) di bici,il percorso l'ho provato e non scherza.Poi 10 km di corsa nelle vie cittadine.Di bici e corsa non mi importa,ma vorrei chiudere in 46 il nuoto,è il doppio dei 23 minuti che ci ho messo questa volta per fare 0.750,per cui se ci metterò di meno vuol dire che avevo ragione a pensare che dopo i 700 circa inizio a carburare,se peggioro quel tempo...Bè meglio che non ci pensi
 

tetto

Apprendista Passista
1 Settembre 2009
1.141
155
48
Vaie
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Bici
Madone slr7 - Merida Scultura FLX EVO TEAM
Ho dovuto interrompere il racconto perchè era arrivato il vicino a chiedermi una cosa.
Dicevamo.
Nel nuoto vado veramente male,ma lo sò cercherò di concentrarmi di piu su quello.Domenica vado a fare un Olimpico a Pietra Ligure.Sono 1 km e 500 metri di nuoto,poi 40 km(900 metri di dsl) di bici,il percorso l'ho provato e non scherza.Poi 10 km di corsa nelle vie cittadine.Di bici e corsa non mi importa,ma vorrei chiudere in 46 il nuoto,è il doppio dei 23 minuti che ci ho messo questa volta per fare 0.750,per cui se ci metterò di meno vuol dire che avevo ragione a pensare che dopo i 700 circa inizio a carburare,se peggioro quel tempo...Bè meglio che non ci pensi

Grande Fla non mollare o-oo-oo-oo-oo-o
 

Cima Coppi

Passista
18 Ottobre 2008
3.968
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C'è
Ciao ragazzi.
Da dove inizio?
Bè direi dal nuoto cosi mi tolgo il pensiro....
Sono partito in ultima griglia,che contrariamente alle bici non vuol dire al fondo del gruppo,ma come alla 9 colli,sono una serie di partenze singole e io sono partito nell'ultima.
Parto,corro in acqua e come mi tuffo inizio a prendere un sacco di manate da tutte le parti,la cosa mi deconcentra e bevo un paio di volte.Mi sforzo di prendere il mio ritmo,ma non ci riesco,il mare e abbastanza calmo,ma la piscina a cui sono abituato lo è molto di più.Non riesco a nuotare con la testa sotto l'acqua,ci penso,lo faccio per 3/4 volte poi automaticamente la testa mi resta fuori..Passano i primi 100 metri(la prima boa e a 300)e sento un rumore di motore dietro di mè.mi giro,ho la moto d'acqua che mi segue,perchè???Subito non ci faccio caso,poi dopo un 50 metri mi viene un dubbio terribile,mi giro,vedo la moto,cerco di guardare oltre lei......Nessuno..Sono l'ultimo.Mi prende uno sconforto incredibile,mi viene da piangere.Tra mè mi dico"Ma vaffanculo,mi ritiro"Lo penso un pò di volte,quasi smetto di nuotare e mi lascio trasportare dalla corrente.Poi mi immagino il mio ritorno a casa in macchina a pensare a mè che mi sono ritirato.NOOO,non posso farlo.Guardo avanti e vedo una persona,la punto e alla prima boa la raggiungo,la supero e davanti ne vedo un altra,intanto super la seconda boa e vedo il gonfiabile sulla spiaggia.Mi viene in mente quando in piscina per le prime 20/25 vasche trovavo lungo e poi dopo iniziavo a trovare il ritmo.,sono passati circa 500 metri,mi accorgo di iniziare a nuotare bene,nuoto automaticamente con la testa sotto.Uso correttamente le gambe,che fino ad adesso non ho usato,prendo un certo ritmo(lento)regolare,poi vedo la sabbia e capisco che ormai era finito il nuoto.Provo a toccare con i piedi e tocco,intanto dalla spiaggia mi viene incontro lo speeker incitandomi da bestia,il pubblico mi applaude e mi grida,e stato molto bello.Uscendo dall'acqua mi sfilo la parte superiore della muta come ho visto fare un milione di volte su Youtube,arrivo alla zona cambio,tolgo dalla muta una gamba ma l'altra non ne vuole sapere,tiro spingo,infilo le mani,faccio di tutto ma niente,mi siedo per terra e con forza tiro la muta,niente,poi capisco,sono un pirla..Ho messo il chip che era a velcro SOPRA la muta e rigirandola blocca il tutto,mi sforzo e in un qualche modo riesco a toglierla,nel frattempo i due superati in acqua sono già partiti in bici da almeno un paio di minuti.Mi metto il casco spingo la bici fino alla zona dove si può iniziare a pedalare e spingo da bestia,mi fanno male le gambe,ma spingo,da lontano inizio a vedere ciclisti,li supero,poi altri ed altri ancora,faccio tutto il giro superando almeno 25/30 persone,sono finalmente felice,felice di soffrire,arrivo alla zona cambio metto le scarpe da corsa e inizio a correre,non me ne frega niente del tempo,sono felice come un bambino,due giri da 2.5 km,alla fine del secondo si entra nella finish line a dopo il traguardo Mirko Celestino mi stringe la mano e mi dice"Grande"

Cosa dire,nel nuotosono una merda,ma comunque anche avendo nuotato malissimo,ma proprio malissimo ci ho messo 23 minuti,un tempo esageratamente alto,visto che il primo ci ha messo 9 minuti,ma moltiplicato per 5 fà...



Ti rispondo con una citazione: "dai diamanti non nasce niente
dal letame nascono i fior."


Per cui vedi di continuare su questa strada e vedrai che il tuo fiore nascerà o-o
 

MrSpock

Velocista
18 Settembre 2008
5.590
1.363
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Bici
NCC-1701
Da FB, so che è andato, esperienza positiva... Il ghiaccio è rotto e non è nemmeno annegato, come magari pensava qualcuno...o-o
Bè dai, non esageriamo, non penso che nessuno abbia mai pensato minimamente questo.

...
Cosa dire,nel nuotosono una merda,ma comunque anche avendo nuotato malissimo,ma proprio malissimo ci ho messo 23 minuti,un tempo esageratamente alto,visto che il primo ci ha messo 9 minuti,ma moltiplicato per 5 fà...

Bè, il ghiaccio dovevi pur romperlo prima o poi. Ora lo hai rotto, sai cosa ti aspetta e non puoi che migliorare.

Massimo
 

cinelli

Apprendista Scalatore
5 Luglio 2009
1.965
83
Canavese (TO)
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indovina
Ottimo.

Fra le righe, il nuoto non sembra neanche cosi' negativo. Penso che sai bene cosa fare per migliorare.

Semmai e' importante togliere la paura di compiere stupidate tipo chip che impedisce di cambiare :mrgreen:
 

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