Cure efficaci?
ovviamente dipende da quanto spingi (che dipende a sua volta dal livello e dalla confomrazione fisica, un fuscello di 50kg spinge sicuramente meno di uno di 80kg a parità di livello). Considerato che ludo eroga buoni watt, 700-800kcal forse sono anche pochi. Ora non mi ricordo i vari calcoli, mi sa che per consumare 1000kcal bisogna spingere 290 watt, va da se che spingendo a 250watt medi viaggi a circa 900kcal/h.
Un po come quello che fuma marlborini e poi va di camel... [emoji23] [emoji23] [emoji23]A,,bene 😯
Io ho un amico che andava solo a liquori,li variava tutti,ma ha fatto boom 😥😨
Sarà una cucchiaiataAlmeno dovranno essere 2kg
Sarà una cucchiaiata
Sia mai che passi le 2200kcal quotidiane
[emoji23] [emoji23] [emoji23]
... usque ad finem ...
Ieri ho fatto 1 ora e mezza a 37 di media su strade in pianura. Strava mi da 244 watt medi (so che è una stima poco attendibile) e il Garmin (avevo la fascia del cardio) dice 1500 calorie mi pare...quindi è in linea con i tuoi numeri. Sempre pensato che fossero dati esagerati!
E poi corri la gara su google maps direttamente da casaPensavo di farci una foto e leccarmi quella, rigorosamente su carta carbo free. [emoji41] abbasso i carbodipendenti[emoji106]
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
Si parlava di consumo calorico infatti...Cardio e calorie c'entrano zero.
Le calorie sono una unità di misura del lavoro eseguito che non sono minimamente correlate alle fc (nibali compie più lavoro a 120 bpm dì quanto io non faccia a 170bpm)
Sent from my iPhone using Tapatalk
continua la ricarica di carbo in vista di sabato.
spero non esistano.
Io sto scrivendo un libro di successo facendo copia e incolla dei posto di questo thread (stile speriamo che me la cavo), se guarite non posso completare il libro più divertente della storia.
50k che saranno tra i monti, sperando in un meteo clementealtro super-lungo a piedi?
poi ti chiedo la percentuale :asd2:
50k che saranno tra i monti, sperando in un meteo clemente
Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk
altro super-lungo a piedi?
poi ti chiedo la percentuale :asd2:
Tranquillo
Ti farò avere una fornitura vitalizia di burro di arachidi myprotein
Sent from my iPhone using Tapatalk
1h.10 a 200watt medi consumo 850kcalSi parlava di consumo calorico infatti...
So che dipende dalla Potenza espressa, ho parlato anche di watt se vedi, ma non avendo misuratore (sto meglio senza troppi limiti e calcoli) il fatto di usare il cardio x vedere il consumo è meglio di niente.
Poi io mangio in base alla fame e quindi non calcolo nulla. ..non pensavo però che i dati Garmin fossero almeno in parte attendibili, tutto qui!