cosa avete mangiato? (parte 8)

[talpa]

Secondo molti

Tu dovevi variare menu,ti sei messo fisso a bibitoni [emoji36][emoji36]

vario gli aromi :asd:


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Prodotti bici scontati

 

[pecoranera]

vario gli aromi :asd:


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A,,bene 😯
Io ho un amico che andava solo a liquori,li variava tutti,ma ha fatto boom 😥😨

 

[mag]

Cure efficaci?

spero non esistano.
Io sto scrivendo un libro di successo facendo copia e incolla dei posto di questo thread (stile speriamo che me la cavo), se guarite non posso completare il libro più divertente della storia.

 

[catman]

ovviamente dipende da quanto spingi (che dipende a sua volta dal livello e dalla confomrazione fisica, un fuscello di 50kg spinge sicuramente meno di uno di 80kg a parità di livello). Considerato che ludo eroga buoni watt, 700-800kcal forse sono anche pochi. Ora non mi ricordo i vari calcoli, mi sa che per consumare 1000kcal bisogna spingere 290 watt, va da se che spingendo a 250watt medi viaggi a circa 900kcal/h.

Ieri ho fatto 1 ora e mezza a 37 di media su strade in pianura. Strava mi da 244 watt medi (so che è una stima poco attendibile) e il Garmin (avevo la fascia del cardio) dice 1500 calorie mi pare...quindi è in linea con i tuoi numeri. Sempre pensato che fossero dati esagerati!

 

[sovrasterzo85]

A,,bene 😯
Io ho un amico che andava solo a liquori,li variava tutti,ma ha fatto boom 😥😨

Un po come quello che fuma marlborini e poi va di camel... [emoji23] [emoji23] [emoji23]

... usque ad finem ...

 

[mardok80]

Per me chicchi di grano Nattura con grana e olio, continua la ricarica di carbo in vista di sabato. Domani super ricarica con gelato [MENTION=37809]talpa[/MENTION] style serale

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Almeno dovranno essere 2kg

 

[sovrasterzo85]

Almeno dovranno essere 2kg

Sarà una cucchiaiata
Sia mai che passi le 2200kcal quotidiane
[emoji23] [emoji23] [emoji23]

... usque ad finem ...

 

[mardok80]

Sarà una cucchiaiata
Sia mai che passi le 2200kcal quotidiane
[emoji23] [emoji23] [emoji23]

... usque ad finem ...

 

[mag]

Ieri ho fatto 1 ora e mezza a 37 di media su strade in pianura. Strava mi da 244 watt medi (so che è una stima poco attendibile) e il Garmin (avevo la fascia del cardio) dice 1500 calorie mi pare...quindi è in linea con i tuoi numeri. Sempre pensato che fossero dati esagerati!

Cardio e calorie c'entrano zero.
Le calorie sono una unità di misura del lavoro eseguito che non sono minimamente correlate alle fc (nibali compie più lavoro a 120 bpm dì quanto io non faccia a 170bpm)


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[betana]

Pensavo di farci una foto e leccarmi quella, rigorosamente su carta carbo free. [emoji41] abbasso i carbodipendenti[emoji106]

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[sovrasterzo85]

Pensavo di farci una foto e leccarmi quella, rigorosamente su carta carbo free. [emoji41] abbasso i carbodipendenti[emoji106]

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E poi corri la gara su google maps direttamente da casa

... usque ad finem ...

 

[betana]

Fatevi cullare dalla potenza dei grassi, e usate i carbo solo per accendere il combustibile. I carbo sono la scintilla, i grassi la mia legna...

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[catman]

Cardio e calorie c'entrano zero.
Le calorie sono una unità di misura del lavoro eseguito che non sono minimamente correlate alle fc (nibali compie più lavoro a 120 bpm dì quanto io non faccia a 170bpm)


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Si parlava di consumo calorico infatti...
So che dipende dalla Potenza espressa, ho parlato anche di watt se vedi, ma non avendo misuratore (sto meglio senza troppi limiti e calcoli) il fatto di usare il cardio x vedere il consumo è meglio di niente.
Poi io mangio in base alla fame e quindi non calcolo nulla. ..non pensavo però che i dati Garmin fossero almeno in parte attendibili, tutto qui!

 

[talpa]

continua la ricarica di carbo in vista di sabato.

altro super-lungo a piedi?

spero non esistano.
Io sto scrivendo un libro di successo facendo copia e incolla dei posto di questo thread (stile speriamo che me la cavo), se guarite non posso completare il libro più divertente della storia.

poi ti chiedo la percentuale :asd2:

 

[betana]

altro super-lungo a piedi?



poi ti chiedo la percentuale :asd2:

50k che saranno tra i monti, sperando in un meteo clemente

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[talpa]

50k che saranno tra i monti, sperando in un meteo clemente

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[mag]

altro super-lungo a piedi?







poi ti chiedo la percentuale :asd2:

Tranquillo
Ti farò avere una fornitura vitalizia di burro di arachidi myprotein


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[talpa]

Tranquillo
Ti farò avere una fornitura vitalizia di burro di arachidi myprotein


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[sovrasterzo85]

Si parlava di consumo calorico infatti...
So che dipende dalla Potenza espressa, ho parlato anche di watt se vedi, ma non avendo misuratore (sto meglio senza troppi limiti e calcoli) il fatto di usare il cardio x vedere il consumo è meglio di niente.
Poi io mangio in base alla fame e quindi non calcolo nulla. ..non pensavo però che i dati Garmin fossero almeno in parte attendibili, tutto qui!

1h.10 a 200watt medi consumo 850kcal
Con la fc invece abbiamo un 30kcal di differenza

... usque ad finem ...

 

[stambe]

Appena svegliato, prima di fare palestra: Caffè, un caco, fiocchi di farro soffiato e marmellata. Carboidrati a me! 😀