Libro sull'allenamento

[Gamba_tri]

Non riesco a trovare la versione aggiornata, quelle che reperisco sono datate 2015.. dove L hai trovata la nuova versione?

Penso intendesse la versione aggiornata della Bibbia, quella è stata pubblicata in italiano. Di Coggan solo versione in inglese.

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[pedalatalenta]

Penso intendesse la versione aggiornata della Bibbia, quella è stata pubblicata in italiano. Di Coggan solo versione in inglese.

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Ah perfetto! Perche quella in italiano di Coggan ancora non penso sia uscita

 

[mcodda]

Non riesco a trovare la versione aggiornata, quelle che reperisco sono datate 2015.. dove L hai trovata la nuova versione?

La versione in inglese si trova su Amazon.it, in italiano non la trovo ma escerà sicuramente.

 

[Aylin80]

per un neofita quale libro consigliate?

 

[mcodda]

"the cyclist's training bible" di Joe Friel, in inglese o italiano a seconda dei tuoi gusti. Prendi l'ultima versione uscita da poco.

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[bianco70]

per un neofita quale libro consigliate?

Neofita del ciclismo o dell'allenamento fato da se?
Nel primo caso ti sconsiglierei un qualsiasi testo, molto meglio affidarsi ad un preparatore, almeno per i primi anni.
Una volta che poi si comincia a conoscere il proprio fisico, i fenomeni che regolano l'allenamento, l'alimentazione e tutto il resto allora si può passare a costruirsi un piano di allenamenti da soli.
Ed anche a questo punto è estremamente difficile, soprattutto l'autovalutazione necessaria ad impostare un piano di allenamento corretto e giusto per il proprio fisico.

 

[Aylin80]

Qualcuno ha preso questo ebook:
Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo
Autore: Marco Di Marzio – 3^ Edizione – 360 Pagine

 

[maurizio1259]

Qualcuno ha preso questo ebook:
Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo
Autore: Marco Di Marzio – 3^ Edizione – 360 Pagine

Io settimana scorsa e ho appena sbirciato , ma ho acquistato il libro [emoji2] . Per un neofita mi sembra descritto abbastanza bene, comprende anche tabelle per iniziare con varie metodologie di allenamento . [emoji6]


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[Aylin80]

Grazie mille

 

[Lightwave]

Sono indeciso tra il Tacchino 2016 ed il Friel 2019 dopo aver acquistato quello di Allen e Coggan...cosa mi consigliate di farmi trovare sotto l'albero di Natale (ma pure un po' prima)?

 

[bianco70]

Ho appena finito di leggere il Friel, ora ho iniziato Allen e Coggan.
Non riesco ancora a dare un giudizio completo, quello che posso dirti è che la Bibbia spiega bene come costruire un piano di allenamento annuale.
Su come allenare le varie abilità l'ho trovato scarso, pochissimi esempi di esercizi solo nelll'appendice.
In più credo serva una base di conoscenze sulla fisiologia dell'allenamento, un principiante completamente a digiuno credo che non lo troverebbe utile.

 

[D10S]

Differenze tra la bibbia dell'allenamento ciclistico 2019 e la versione vecchia? qualcuno che le ha lette entrambe potrebbe dirmi quali sono gli aggiornamenti apportati?
Grazie mille in anticipo a chi saprà rispondermi

 

[jacknipper]

conosco già altri libri di Friel (Bibbia)
com'è Fast Over 50 ? utile o sempre le stesse cose?
leggo bene in inglese ma preferirei italiano (anche per mia moglie), com'è la traduzione in italiano?

 

[marchez]

conosco già altri libri di Friel (Bibbia)
com'è Fast Over 50 ? utile o sempre le stesse cose?
leggo bene in inglese ma preferirei italiano (anche per mia moglie), com'è la traduzione in italiano?

Molto bello e utile, a me è servito trovare conferma a certe idee che avevo, ma opposte al pensiero comune di molti ciclisti "old style". Io vengo da anni di palestra, e certe idee sono molto più diffuse, sopratutto tra gli over 40 - 50. Non troverai tabelle, ma conoscenza pratica di un medico preparatore, che ha testato su se stesso e tantissimi atleti over, metodologie per rimanere al top di prestazioni, se hai + di 40 - 50 anni devi assolutamente leggerlo per smontare alcune sciocchezze che sento da alcuni anziani

 

[jacknipper]

Molto bello e utile, a me è servito trovare conferma a certe idee che avevo, ma opposte al pensiero comune di molti ciclisti "old style". Io vengo da anni di palestra, e certe idee sono molto più diffuse, sopratutto tra gli over 40 - 50. Non troverai tabelle, ma conoscenza pratica di un medico preparatore, che ha testato su se stesso e tantissimi atleti over, metodologie per rimanere al top di prestazioni, se hai + di 40 - 50 anni devi assolutamente leggerlo per smontare alcune sciocchezze che sento da alcuni anziani

Tabelle non mi interessano, tra l'altro ho già la bibbia
Grazie, preso

 

[bianco70]

Molto bello e utile, a me è servito trovare conferma a certe idee che avevo, ma opposte al pensiero comune di molti ciclisti "old style". Io vengo da anni di palestra, e certe idee sono molto più diffuse, sopratutto tra gli over 40 - 50. Non troverai tabelle, ma conoscenza pratica di un medico preparatore, che ha testato su se stesso e tantissimi atleti over, metodologie per rimanere al top di prestazioni, se hai + di 40 - 50 anni devi assolutamente leggerlo per smontare alcune sciocchezze che sento da alcuni anziani

Sciocchezze tipo?

 

[bianco70]

Tabelle non mi interessano, tra l'altro ho già la bibbia
Grazie, preso

Sulla bibbia di tabelle ne trovi ben poche.....

 

[marchez]

Sciocchezze tipo?

Be, molte cose, ma la più grossa che ho sentito: allenarsi ad alta intensità dopo i 60 è pericoloso, e non produce nessun effetto

 

[marchez]

Be, molte cose, ma la più grossa che ho sentito: allenarsi ad alta intensità dopo i 60 è pericoloso, e non produce nessun effetto

Sentito da un ciclista che fa il medico della mutua naturalmente con una panza cosi

 

[Lightwave]

Alla fine ho optato per il Tacchino (forse perché siamo nel mese del Thanksgiving day ). Da una prima lettura mi sembra piuttosto interessante, anche se abbastanza tecnico (o forse proprio per quello).