alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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A te ed a chi ragiona come te potrà sembrare strano e perfino assurdo, ma ho postato in tutta buona fede perchè (non necessariamente in questo ordine): 1) avevo tempo di farlo 2) a vevo voglia di farlo 3) per curiosità di leggere le reazioni 4) per prendere spunti dai vari commentiL’ha già spiegato @andry96 ieri. Il forum dovrebbe essere sede di scambi costruttivi, non il diario (perlomeno questa sezione a mio avviso, poi c’è anche la sezione Diari). Io mica posto le volte che in mensa pranzo con carbonara e alette di pollo fritte o roba simile (cosa non rarissima...). Che significato darei? Che la sera poi mangiando quello si riescono a fare 60 km a 37 di media? Ma per piacere. Scrivo quando mangio riso in bianco scondito, al max i post-wo con gelato e latte+Plasmon, la pizza con la bresaola (ma mica quando in ufficio ordiniamo la pizza e prendo tonno, cipolle, zola e squacquerone
).
Ma allora perché hai postato? Ah sì, per flammare, ma “questo è sempre stato un bug di questo forum” (cit.)
Comunque oggi 154km e 2800d+ praticamente tutto in z3 medio alta (26.3 di media, non sono molti ma nemmeno pochi direi)... Durante 3 gel fatti in casa, 2 fette di pan bauletto con miele, 1 crostatina falcone, 3 jelly della decathlon, 330ml di coca cola e 60gr di isocarb in borraccia...
Al rientro volevo sentirmi un po trattore e maikol e mi sono fatto 400gr di pizza con 90gr di prosciutto crudo con 500ml di coca cola... Quella che vedete in foto piegata in due e mangiata tipo panino...
A cena 200gr di pollo e 400 di patate poi frutta più tardi...
Al rientro volevo sentirmi un po trattore e maikol e mi sono fatto 400gr di pizza con 90gr di prosciutto crudo con 500ml di coca cola... Quella che vedete in foto piegata in due e mangiata tipo panino...
A cena 200gr di pollo e 400 di patate poi frutta più tardi...
Allegati
Per i motivi di cui sopra posto oggi...
Uscita a digiuno di 1h20', 715 d+, 713 calorie consumate
Al rientro: shake recovery, 6 albicocche, 6 prugne, 2 quadratini di fondente 90%, del cocco grattugiato (non so quanto).
Pranzo: riso bollito con pesce persico e piatto di verdure grigliate. Non so quantificare il riso ed il pesce perchè eravamo al ristorante. Era una porzione abbondante.
Uscita a digiuno di 1h20', 715 d+, 713 calorie consumate
Al rientro: shake recovery, 6 albicocche, 6 prugne, 2 quadratini di fondente 90%, del cocco grattugiato (non so quanto).
Pranzo: riso bollito con pesce persico e piatto di verdure grigliate. Non so quantificare il riso ed il pesce perchè eravamo al ristorante. Era una porzione abbondante.
R
RedCaad
Guest
Scusa se mi permetto, ma i 2 quadratini di cioccolato a cosa servirebbero?
Per il cocco, grattugiato cosa vuol dire? Anche qui? A cosa serve?
Chiedo per curiosità
Ps. io ne mangio tanto di cocco, mezzo alla volta di norma, il cioccolatino giusto con il caffè ogni tanto.
Sostanzialmente l’alimentazione di @guido76b è pulita, niente schifezze, l’unica cosa che mi convince poco sono le quantità... e la cioccolata che non capisco, anche se fondente al 90% male non fa.
p.s. per gli altri invece, pizza, coca, non è che facciano proprio bene come reintegro.
p.p.s. Oggi trovato ovo doppio tuorlo anch’io
p.s. per gli altri invece, pizza, coca, non è che facciano proprio bene come reintegro.
p.p.s. Oggi trovato ovo doppio tuorlo anch’io
Mancano notizie sull' alimentazione durante (che poi sarebbe il tema ) :)
Partendo a digiuno e con un post work che si commenta da solo.
E nei giorni scorsi mi pare che no si sia esattamente "strafogato".
La mia percezione da dietro la tastiera è che guido come un po' tutti noi seghini ( in senso buono) abbia il terrore di ingrassare.
Vado a pranzo al ristorante? Salto colazione e faccio un uscita a digiuno e mangio due frutti
La sera? Leggero non sia mai.
Ma è solo quello che percepisco.
Sicuramente mi chiarirà che sbaglio
Vado a pranzo al ristorante? Salto colazione e faccio un uscita a digiuno e mangio due frutti
La sera? Leggero non sia mai.
Ma è solo quello che percepisco.
Sicuramente mi chiarirà che sbaglio
Bravo, questo è il motivo per andare in bicicletta.
Altro che riso bollito, polverine sciolte in acqua e altri integratori. Il tempo per provare a diventare campioni è passato, adesso la BDC deve essere divertimento e non sacrifici alimentari.
Se devo andare al ristorante per mangiare il riso in bianco con il pesce lesso o una scatoletta di tonno...Sto a casa.
pizza e coca cola, come altre "schifezze", fanno bene allo spirito e al corpo, ovviamente senza esagerare...anche perchè il lievito non mi da fastidio come a molti ed essendo stato più attento ai grassi durante il resto della giornata non ho nemmeno sforato la quota giornaliera...Sostanzialmente l’alimentazione di @guido76b è pulita, niente schifezze, l’unica cosa che mi convince poco sono le quantità... e la cioccolata che non capisco, anche se fondente al 90% male non fa.
p.s. per gli altri invece, pizza, coca, non è che facciano proprio bene come reintegro.
p.p.s. Oggi trovato ovo doppio tuorlo anch’io
dopo pizza e coca a merenda mi sono pure fatto una brioches da bar tipo mini strudel con mela e 75gr di albicocche disidratate...dopo cena mi farò 500gr di anguria, così magari mi sveglio alle 3 di notte per pisciare e ne approfitto per mangiare una crostatina od un mars
pizza e coca cola, come altre "schifezze", fanno bene allo spirito e al corpo, ovviamente senza esagerare...anche perchè il lievito non mi da fastidio come a molti ed essendo stato più attento ai grassi durante il resto della giornata non ho nemmeno sforato la quota giornaliera...
dopo pizza e coca a merenda mi sono pure fatto una brioches da bar tipo mini strudel con mela e 75gr di albicocche disidratate...dopo cena mi farò 500gr di anguria, così magari mi sveglio alle 3 di notte per pisciare e ne approfitto per mangiare una crostatina od un mars
per me partire a diguino e' l'errore piu' grande si possa fare
dopo una sola ora di bici potresti gia' trovare con una sensazione di fame.......non dico mangiarsi un bue a colazione,ma farla ed abbondante si
R
RedCaad
Guest
Dopo 1h al max ti sei riscaldato, al max.
1h 30' non solo a digiuno ma dopo poco poco...
Se hai fame è un brutto sintomo...
- Stato