alimentazione durante le uscite

[guido76b]

Leggevo che "se uno si mette in gioco deve accettare le critiche".... Leggevo che "dipende da come uno si pone".
Tutto corretto.
Faccio notare che, appena ho "criticato" un utente che aveva postato il suo pasto con tanto di foto, mi sono sentito dire che "lui lavora ed io no" e che "le priorità della vita sono altre". Faccio notare che appena ho postato il mio pasto, mi sono sentito dire che "voglio fare il pro", che "i risultati si vedono" ed altro ancora.
È vero. Dipende da come uno accetta le critiche e da come si pone.
Questo è sempre stato un bug di questo forum.

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

@guido76b lascia perdere...veramente lascia perdere sta setta di esaltati del 0% fat....

 

[andry96]

@guido76b lascia perdere...veramente lascia perdere sta setta di esaltati del 0% fat....

0% fat io proprio?
Poi ognuno magna come gli pare eh ma qui siamo a livello di farsi del male per andare a dormire presto

 

[Il Trattore]

0% fat io proprio?
Poi ognuno magna come gli pare eh ma qui siamo a livello di farsi del male per andare a dormire presto

Se penso che quando mi alzo di notte per pisciare passo dalla cucina a mangiare la prima cosa che mi passa a tiro (e la roba meno calorica che mi mangio di solito sono 5 cucchiaiate di gelato dalla vaschetta, stanotte è stata mezza crostata)

P.s. E come mi sdraio resto secco subito

 

[RedCaad]

"alimentazione durante la nicturia"

 

[cbr70]

A parte che 1kg di scarto lo può dare anche solo la bilancia diversa, ma è fisiologico che nel pomeriggio pesi di più che la mattina, non è una novità ma è cosa risaputa, almeno che non ci arrivi a digiuno...
ma non è che lo dico io che la pesata mattutina sia quella più verosimile, ma è risaputo, te lo dirà chiunque.

p.s. ma stiamo a parla di un kg? Bevo 1 litro d’acqua e poi mi peso so ingrassato 1 kg?

Tu devi essere un po' duro di comprendonio :)
So bene quale sia di solito la pesata di riferimento od a cui si riferisce la gente
Non ho mai detto, sostenuto ne pensato il contrario , né iniziato una crociata a proposito

Ma per le mie personali, ripeto così ti entra in testa , per i mazzi miei , mi serve pesarmi di giorno che ti stia bene o no.
Ti è chiaro cosi :)

 

[mauretto]

Cosa intendi scarico? Non toccare la bici? Quando non tocco la bici è perché corro a piedi
Se invece intendi a livello di intensità, sì, solitamente ogni 3 settimane faccio 4-5gg in cui non oltrepasso Z2 (parto da casa proprio già con la catena sul 39 così non mi viene la tentazione di tirare), anche perché nelle settimane di carico, carico davvero (quest'anno anche peggio perché senza gare non sto facendo lavori specifici ma parto da casa in modalità cronometro e alla fine arrivo a casa al limite fisico).

Si scarico intendo agilità in Z1 max z2 quindibsenza salite di rilievo per uno o più giorni di seguito. La tua uscita tipica di scarico quanto dura solitamente? Giusto per farmi un idea grazie

 

[Mini4wdking]

Sono molto pochi a mio avviso (sebbene ci siano). Guardati in giro, fuori dalla comunità di sportivi: chi è che principalmente si rivolge al nutrizionista? La donna di mezz’età, sovrappeso (a volte parecchio), che non capendo che bisogna muovere il sedere e mangiare bene si rivolge al nutrizionista con la speranza che questo, a patto di fare qualche rinuncia, le metta il “pasto libero” settimanale per scassarsi di porcherie. La donna parte bene, perde qualcosina (e nel frattempo ne parla alle amiche, le quali quindi creano mercato per il nutrizionista), poi dopo un po’ i pasti liberi diventano 3,4,5,6 a settimana (“Perché sai, il compleanno della collega, i dolci per il marito, il cappuccino e brioche al bar con le amiche, il sacchetto da 3 kg di patatine la sera davanti alla tv”), e finisce che sfasa del tutto e pianta lì. Nulla a che vedere con la ricerca dell’insegnamento del professionista.

La cosa che mi fa più schifo di tutti i dietologi è nutrizionisti, è che hanno capito la loro clientela cosa vuole, ed infatti non insegnano, ma danno delle "soluzioni" pronte che prevedono appunto il pasto libero per scassarsi di porcherie. Populismo medico, direi.

 

[Mini4wdking]

Mi ero alzato alle 4.20 ed avevo voglia di andare a dormire il prima possibile

È una scusa che non regge. Mangiare un piatto di pasta ci si mette 5 minuti. Andavi a letto 5 minuti dopo.

 

[Valdelsa]

Tu devi essere un po' duro di comprendonio :)

Figurati, avrei detto lo stesso
Hai scritto 10 volte che la pesata più giusta la fai te dopo pranzo, adesso viene fori che sai benissimo quale sia la pesata di riferimento...
boh ogni tanto credo di parlare coi mulini a vento

bastava dire che ti pesi di pomeriggio perché fai la pesa dal dottore, il che non ha lo stesso senso però almeno prende un minimo di logica

 

[Mini4wdking]

Tu devi essere un po' duro di comprendonio :)
So bene quale sia di solito la pesata di riferimento od a cui si riferisce la gente
Non ho mai detto, sostenuto ne pensato il contrario , né iniziato una crociata a proposito

Ma per le mie personali, ripeto così ti entra in testa , per i mazzi miei , mi serve pesarmi di giorno che ti stia bene o no.
Ti è chiaro cosi :)

Però ha ragione lui. Tanto più che ti pesi tutti i giorni. Se vuoi avere un minimo di confronto fra le varie giornate il punto non è pesarsi alla stessa ora, ma pesarsi alla stessa condizione.
Dopo 8 ore di digiuno notturno e senza bere, e dopo aver svuotato intestino e vescica si è nelle stesse condizioni? Praticamente sì. Ad un'ora x a metà giornata sempre la stessa ora, si è nelle stesse condizioni? No! Questo non hai afferrato. Basta che hai bevuto una bottiglietta d'acqua in più l'ora prima, quel giorno e falsi il peso. La mattina appena svegli ha il senso di garantire lungo digiuno nelle ore precedenti di solidi e liquidi SEMPRE ogni giorno.

 

[cbr70]

Però ha ragione lui. Tanto più che ti pesi tutti i giorni. Se vuoi avere un minimo di confronto fra le varie giornate il punto non è pesarsi alla stessa ora, ma pesarsi alla stessa condizione.
Dopo 8 ore di digiuno notturno e senza bere, e dopo aver svuotato intestino e vescica si è nelle stesse condizioni? Praticamente sì. Ad un'ora x a metà giornata sempre la stessa ora, si è nelle stesse condizioni? No! Questo non hai afferrato. Basta che hai bevuto una bottiglietta d'acqua in più l'ora prima, quel giorno e falsi il peso. La mattina appena svegli ha il senso di garantire lungo digiuno nelle ore precedenti di solidi e liquidi SEMPRE ogni giorno.

Ma non dico che ha torto , non sto neanche sostenendo che io abbia una ragione su chissà cosa. dico solo che personalmente mi peso ad un altra ora e non ho grandi variazioni da una pesata e l altra, anzi.
È sbagliato? Ok . Ma chissenefrega non è una roba sostanziale, tale da cambiarmi la vita o non capire se alla lunga sto ingrassando o dimagrendo.
Non è neanche una crociata, nulla .
Tra l'altro visto che ha voglia di scassare , non gli rispondo neache piu

 

[Il Trattore]

Si scarico intendo agilità in Z1 max z2 quindibsenza salite di rilievo per uno o più giorni di seguito. La tua uscita tipica di scarico quanto dura solitamente? Giusto per farmi un idea grazie

1h-1h30’, mai di più...

 

[guido76b]

0% fat io proprio?
Poi ognuno magna come gli pare eh ma qui siamo a livello di farsi del male per andare a dormire presto

Addirittura "farsi del male"

 

[guido76b]

È una scusa che non regge. Mangiare un piatto di pasta ci si mette 5 minuti. Andavi a letto 5 minuti dopo.

Intendevo i tempi di digestione

 

[Mini4wdking]

Vai a letto con la digestione in corso, come faccio tutte le sere (cena alle 20:00/20:30 e letto alle 22:30/23:00)

 

[Il Trattore]

Addirittura "farsi del male"

Si, perché hai scelto di non mangiare per recuperare quindi peggio, pur di non ritardare mezz’ora di andare a letto. Che poi, un piatto di pasta (in bianco, mica ‘na carbonara ) ti smuove la glicemia al punto che puoi andare a letto un minuto dopo e non la senti neanche.

 

[Il Trattore]

Vai a letto con la digestione in corso, come faccio tutte le sere (cena alle 20:00/20:30 e letto alle 22:30/23:00)

Pensa che pirla: cena alle 20, post cena alle 22, a letto alle 23 , spuntino notturno quando mi capita...

 

[nanomalefico]

Guido senti in quelle condizioni il corpo è una spugna che assorbe tutto altro che digestione.
Con la MTB una volta agli inizi feci 95 km e durante mi capitò di mangiare un panino bello grande con la mortadella e neanche il tempo di finirlo che già stavo in sella-

 

[Il Trattore]

Oggi dopo aver dato ragione a @Valdelsa devo pure dar ragione a @cylone ...mi sa che sto peggiorando