Non avevo visto questa specificaIl mio dubbio era di carattere muscoloscheletrico, credo che un minimo di riadattamento sarà necessario visto che la pausa è stata lunghetta.
In questo caso, IN GENERE, poi ogni caso fa a sé in funzione di età e motivazione dello stop, un infortunio ha un impatto diverso da una motivazione non traumatica.
Una pausa totale richiede un tempo uguale di ripresa blanda e graduale. Nel concreto 3 mesi di stop = ~3 mesi di ripresa BLANDA e graduale senza forzature. Ma ripeto, questo in linea generale, poi l'effetto dose (allenamento) risposta (adattamento) segue andamenti soggettivi.