ma c'è ancora qualche buon'anima qua dentro che traduce la sua ossessione calcolonumerica in dei risultati in gare vere anzichè sui rulli? così giusto per avere un'idea concreta del nesso posizionamento in classifica-valori numerici in campo
Aumentare la potenza FTP, come?
- Creatore Discussione ciclotrainer
- Data di inizio
Le pulci per cosa?!? A parte che nel tempo libero farò pur quel che voglio.., detto questo se fanno storie sarà perché sono in bici mica perché mettono la traccia FC su Strava (non mi stupirei di qualche furbone che se ne esce in bici quando magari avrebbe dovuto essere “a lavoro”)
non volevo offenderti, sono comunque sempre 20 volte meno di una strumentazione professionale....per me è come calcolare FTP dai dati sparati da strava oppure usando un PM...
Sì Sì, probabilmente è anche giusto, ma è un terno al lotto.
posso chiederti quali paranoie sono...? io non ci trovo niente di male ma ne ho sentiti diversi che non la mettono (e alcuni nemmeno mettono i watt) ma non mi hanno dato nessuna spiegazione e deviano il discorso...?!?!
io quando volevo controllare la "verità" dei watt facevo il confronto al contrario, nel senso che metto la salita di riferimento ed il tempo che ho impiegato poi confronto i miei watt con quel del sito...
ho sempre guardato su questo sito...
Calcolo potenza (Watt) e VAM in bici su una salita
quel sito non lo conoscevo e appena avrò 5 minuti proverò a fare un confronto anche con quello...
che sia un terno al lotto posso essere d'accordo, alla fine se una bilancia commerciale costa 150-200 euro ed una professionale 4000 un motivo, forse, ci deve essere, ma almeno se l'errore fosse sempre quello e ripetibile almeno hai una logica nelle variazioni di %, poi se nella realtà sei passato da 10 a 9 o da 9 a 8, a ME, cambierebbe poco ma almeno saprei di aver perso un pochino di massa grassa...
Quando inizi a scendere sotto il 10%, credo la precisione sia molto importante..e proprio sulla ripetibilità dei dati di quelle bilance ho dei grossi dubbi! È tra l’altro un sistema di misurazione molto influenzabile anche solo da un allenamento pesante fatto il giorno prima...
Ah tranquillo, non mi sono affatto offeso.
In linea di principio non mi cambia gran che...l’importante è che segni giusto il peso.
Per il resto non saprei...sbaglia senz’altro ma magari non in modo così eclatante (quando correvo ed ero super tirato il nutrizionista della squadra nel mio contesto rilevava valori sotto il 5%...e pesavo 2kg in meno di ora). Di certo non mi interessa dimagrarire e mi sento bene così.
Se non c'è nemmeno ripetibilità in effetti hanno poco senso, a quel punto forse meglio fare 2-3 visite all'anno fatte bene
Oggi uscita relax alle 10...
Fatta salita di passo come da bpm, tra l'altro prima salita un po' a freddo, ieri ho rullato alle 16, 1h 30 di cui, riscaldamento 20' con tirata a 5'x 350w e dopo 50' a 295w medi.
Oggi PR, 6'30", 320w, vam 1116, bpm 156. Guardando grafico, 320 da inizio a fine, costanti.
Altre salite fatte tutte sui 300w, dalle mie parti le salite durata max 10'... Di meglio non c'è.
Altro strappo sul finale 1' a 410w con 888w max, dopo ieri però mi mancava la cavalleria in alto...
Cmq si confermano i valori dei rulli per me.
Fatta salita di passo come da bpm, tra l'altro prima salita un po' a freddo, ieri ho rullato alle 16, 1h 30 di cui, riscaldamento 20' con tirata a 5'x 350w e dopo 50' a 295w medi.
Oggi PR, 6'30", 320w, vam 1116, bpm 156. Guardando grafico, 320 da inizio a fine, costanti.
Altre salite fatte tutte sui 300w, dalle mie parti le salite durata max 10'... Di meglio non c'è.
Altro strappo sul finale 1' a 410w con 888w max, dopo ieri però mi mancava la cavalleria in alto...
Cmq si confermano i valori dei rulli per me.
maestro, di lei sapevo. sono i suoi discepoli che ultimamente hanno perso la retta via, mi auguro sia solo uno degli effetti collaterali passeggeri dei lockdown
Dopo la granfondo di oggi devo ammettere che sono in parecchi ad essere ben allenati!
Ideale Foza sarebbe farla in 4-5 persone,io purtroppo attualmente non ho assolutamente nelle gambe i 40 minuti
vai tranquillo ormai si va via liscio con le restrizioni
dove s'è corso oggi? io m'ero iscritto alla gimondi ma nulla..balzata ancora. in compenso quelle in circuito della zona le stanno facendo..mi sa che virerò su quelle
Forse provo martedì se ho pomeriggio libero, se no più avanti nella stagione verso metà maggio, quando magari ho perso un paio di kg...almeno 1 minuto me lo dai di sicuro sulla parte finale.
Io ho conoscenti USA che in caso di problemi di salute gravi (es. cardiaci), l'assicurazione è andata a spulciare i loro dati di allenamenti online per vedere se avevano fatto attività troppo intensa etc. etc. non penso arriverà mai qualcosa del genere in Italia, ma meglio essere sicuri.
posso liberarmi magari un sabato o una domenica...possibilmente fra 15/20gg che le temperature migliorano un po’...per il e esco fuori per settimana non sono così fortunato....per il resto contando di stare a ruota confido di arrivare anche prima di 1min
e che ti frega? l'importante è farla e magari poi farne un'altra e poi allungare ancoraIdeale Foza sarebbe farla in 4-5 persone,io purtroppo attualmente non ho assolutamente nelle gambe i 40 minuti
i tempi veri li fanno i prof...a noi che ci cambia fare 1 o 5 minuti in più o in meno?
capisco in parte chi va alle gare per fare bene.... ma se non ci vai, meglio fare delle le uscite lunghe no? speriamo si scaldi l'aria invece perché fare tante ore col fresco (ieri nevicava pure in montagna) non è piacevole....l'unico tempo che conta è quello meteorologico
