Dopo che me ne hanno parlato bene, stamani ho iniziato a leggere questo, tanto sta piovendo
Libro sull'allenamento
- Creatore Discussione #fede#
- Data di inizio
Magu85
Pignone
Ciao, io ancora nn ci sono arrivato, vado molto a rilento, quando ho tempo preferisco uscire a pedalare da ignorante cmq appena arrivo al capitolo ti do anche il mio parereSto finendo di leggerlo e lo sto trovando molto interessante. Mi sembra un po' talebano sull'alimentazione
Ciao l'hai letto? Cosa ne pensi? Ho comprato gli assioma duo e vorrei iniziare ad usarli per allenarmi.
Non è un libro da leggere, è da studiare. Interessante e ti da le basi per strutturare un allenamento ma da leggerlo a crearsi una preparazione da solo ce ne passa.
Onestamente dovrei a che rileggermelo, anche se i principi base li ho capiti
io l'ho letto da poco, davvero scritto bene e comprensibile però forse un pò troppo "tecnico"...diciamo che quando ho finito di leggerlo avevo come la sensazione di aver saltato un passaggio ed essere troppo avanti...adesso sto leggendo "la bibbia dell'allenamento ciclistico" (sono ad 1/3 circa) e mi sa che era meglio leggere prima questo (la bibbia) e poi l'altro (allenarsi con il misuratore)...
Sulla Bibbia dell’allenamento ciclistico parla di allenamenti seguendo il misuratore di potenza oppure le zone cardio?
jokerout
Maglia Iridata
- 1 Dicembre 2009
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- Bici
- (BDC)Cervèlo S3 '14/Sworks SL7(MTB)Canyon ulttimate cf-9.0
Ok grazie, io la bibbia l'ho già letta, purtroppo avevo il formato digitale salvato sul PC che è passato a miglior vita, mi pare ci fosse il capitolo sul misuratore di potenza ma io lo saltai perché non avevo ancora comprato gli assioma. Penso che comprerò anche quest' altro libro per cercare di capirne di più perché tra consigli di amici, tabelle on line, pareri qui sul forum ho tanti dati ma buttati a casaccio nella mia testa. Un preparatore sinceramente sarebbe sprecato per me, mi basta variare l'allenamento dalla solita uscita in solitaria macína km a tutta o quasi.
in linea di massima parla un pò di tutti e due i metodi ma, per quanto letto fino ad ora, niente tabelle precise (nè per PM nè per cardio) e solo linee guida, a volte anche abbastanza precise e dettagliate ma niente tabelle complete...
se la bibbia l'hai già letto e bene o male ricordi un pò i concetti "allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza" è un ottima lettura che prosegue e completa l'argomento...se invece non hai tempo/voglia di leggere il libro ti basta cercare online 6-8 tabelle per le varie zone di allenamento ed alternarle durante la settimana in base a quanto tempo si ha a disposizione...
Sono arrivato a metà libro (allenarsi e gareggiare...) molto interessante ma non so se fa per me, tutti quei test e studiare i grafici, sovrapporre le ripetute per capire perché la quinta o la sesta sono sceso sotto quel x% oppure la potenza generata a 90 Rpm piuttosto che 94... Insomma diventa pesante così, almeno per me. Vediamo come finisce il libro, per il momento credo che mi terrò i concetti e le tabelle in appendice, vedrò di capirci qlk su GoldenCheetah ma senza impazzire
Infatti come avevo scritto non è un libro da leggere ma da studiare
anche io l'ho letto con molto interesse e ci ho capito abbastanza ma diverse cose, tipo l'analisi dei quadranti o smettere certi allenamenti quando la potenza cala di una determinata % giusto per citare le prime due cose "difficili" che mi vengono in mente, non le metto e penso mai le metterò in pratica...ma tutto il resto come concetti di base, come periodizzare micro o macro cicli, come cercare un picco di forma o semplicemente come strutturare una preparazione invernale di 3-4 mesi sono molto interessanti e alla portata con "poco" sforzo...
Concordo, bisogna leggerlo/studiarlo con attenzione tante volte, poi c'è da dire che anche GoldenCheetah non è molto intuitivo, anche se il libro sponsorizza il software WKO, per ora vedo di cavarmela con GC.
a livello di software io uso intervals.icu perchè è il primo di cui ho letto qui sul forum, mi sono registrato per provare e vedere com'è poi sono rimasto lì, forse non è completo come gli altri due, che non ho nemmeno mai aperto per vedere come sono, ma per quello che devo farci io va benissimo...
è stato il maggiordomo grazie, appena provato...Spettacolare, è quello che cercavo.
salve...nel libro allenarsi con il misuratore di potenza di Coggan è uscita in italiano solo una edizione? quella che riporta al 2015 (in inglese)?
grazie
grazie
Ciao a tutti, volevo condividere il mio parere sul libro di friel "la bibbia dell'allenamento ciclistico".
L'ho preso inizialmente per capirci un po' più su come funzionasse la stagione di un ciclista, e come allenarsi con criterio per raggiungere la mia massima prestazione. Dopo averlo letto con attenzione in diversi mesi, successivamente per applicare e cominciare a creare il mio ATP ho dovuto riprenderlo e studiarlo praticamente. Adesso ho completato l'atp, sono nella fase di decidere le sessioni giornaliere. Vedremo come andrà.
L'ho preso inizialmente per capirci un po' più su come funzionasse la stagione di un ciclista, e come allenarsi con criterio per raggiungere la mia massima prestazione. Dopo averlo letto con attenzione in diversi mesi, successivamente per applicare e cominciare a creare il mio ATP ho dovuto riprenderlo e studiarlo praticamente. Adesso ho completato l'atp, sono nella fase di decidere le sessioni giornaliere. Vedremo come andrà.
Io l'ho trovato ottimo per l'impostazione generale, la periodizzazione etc. Invece lo trovo molto scarso per quanto riguarda la costruzione degli allenamenti specifici. Devi complementarlo con Coggan o Tacchino o qualcosa di piu' specifico secondo me...
Pienamente d'accordo, andrebbero letti in sequenza.