Fare rulli: ho la sensazione di ammalarmi progressivamente quando li faccio

[Snow]

Ragazzi riapro questo post, quanti di voi usano il ventilatore della Wahoo? A quanto lo tenete di distanza? A che velocità ? In generale, i ventilatori a quanto andrebbero tenuti lontani ?

Io lo tengo a circa mezzo metro dalla ruota anteriore non ho misurato di preciso ma il flusso d'aria non mi arriva in faccia ma dal petto in giù.
La velocità minima se faccio z2 , per lavori più intensi tipo Vo2 max la velocità superiore, si suda ugualmente ma meno e per ogni work-out uso uno o due piccoli asciugamani a seconda della durata e intensità.
In questo modo riesco a mantenere FC stabile senza derive e a completare anche sedute di 30Min di Vo2 max con recuperi minimi.
Finestra tutta aperta e full gas

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[Marcus76]

Io lo tengo a circa mezzo metro dalla ruota anteriore non ho misurato di preciso ma il flusso d'aria non mi arriva in faccia ma dal petto in giù.
La velocità minima se faccio z2 , per lavori più intensi tipo Vo2 max la velocità superiore, si suda ugualmente ma meno e per ogni work-out uso uno o due piccoli asciugamani a seconda della durata e intensità.
In questo modo riesco a mantenere FC stabile senza derive e a completare anche sedute di 30Min di Vo2 max con recuperi minimi.
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A me è venuto un po’ mal di gola , credo sia per via del ventilatore, ho fatto due sessioni di un’ ora e mezza e una di due ore, ho il ventilatore di lato, a circa 100 cm di distanza, con ventilatore a 44 % di regolazione, sudo molto e sono in una stanza chiusa, senza riscaldamento acceso

 

[Snow]

A me è venuto un po’ mal di gola , credo sia per via del ventilatore, ho fatto due sessioni di un’ ora e mezza e una di due ore, ho il ventilatore di lato, a circa 100 cm di distanza, con ventilatore a 44 % di regolazione, sudo molto e sono in una stanza chiusa, senza riscaldamento acceso

A me veniva il mal di gola quando oltre al ventilatore frontale ne mettevo uno posteriore con un flusso d'aria sulla schiena.
Prova ad usare un solo ventilatore frontale e non diretto su faccia e gola i malanni non dovrebbero più presentarsi .
Però senza finestra aperta la vedo dura un po' di ricircolo d'aria è necessario ....

 

[Marcus76]

A me veniva il mal di gola quando oltre al ventilatore frontale ne mettevo uno posteriore con un flusso d'aria sulla schiena.
Prova ad usare un solo ventilatore frontale e non diretto su faccia e gola i malanni non dovrebbero più presentarsi .
Però senza finestra aperta la vedo dura un po' di ricircolo d'aria è necessario ....

Proverò’ a fare come dici… Grazie per le dritte intanto

 

[jokerout]

Ad un ventilatore che posiziono a un paio di metri dritto al torace, ho attacco una presa a radiofrequenza che accendo e spengo con un telecomando e secondo di quanto spingo,e in relazione ai laps del work out.
Inoltre per allenamenti di più di un ora ho sempre un pio di magliette(semplici sportive non da ciclismo)che cambio quando sono zuppe.

 

[davren]

Ragazzi riapro questo post, quanti di voi usano il ventilatore della Wahoo? A quanto lo tenete di distanza? A che velocità ? In generale, i ventilatori a quanto andrebbero tenuti lontani ?

Non ho quello della Wahoo ma un semplice ventilatore a piedistallo, lo tengo a tre metri di distanza, velocità media e mai in posizione fissa, però portafinestra sempre aperta anche in pieno inverno.
Mi creerebbe più problemi un forte flusso di aria continuo che la stanza con freddo invernale

 

[straker]

Proverò’ a fare come dici… Grazie per le dritte intanto

Utilizzo un ventilatore rotativo a circa 1,5 metri posizionato in diagonale rispetto al rullo, che serve anche per far girare l'aria (temperatura) nell'ambiente. Asciugamano sempre a portata di mano in caso di bisogno e per coprirmi dopo l'esercizio.

 

[andrecaby]

Mettete il ventilatore dove volete e a che velocità volete, vestitevi come volete, mettere il rullo dove volete, aprite quanto volete... il problema è uno solo: non calate abbastanza zucchero! Quando manca il glucosio il fisico si debilita e i virus hanno la meglio in un sistema che nasce per stare in equilibrio.

 

[jokerout]

Mettete il ventilatore dove volete e a che velocità volete, vestitevi come volete, mettere il rullo dove volete, aprite quanto volete... il problema è uno solo: non calate abbastanza zucchero! Quando manca il glucosio il fisico si debilita e i virus hanno la meglio in un sistema che nasce per stare in equilibrio.

Non è certo la mancanza di glucosio a far “ammalare” sui rulli.

 

[Bert5quant1]

Premesso che non faccio rulli per il semplice motivo che li odio, non è che per caso fai allenamenti di soglia o soprasoglia e poi recuperi da sudato ?

...e con la ventola... colpo di grazia!

 

[andrecaby]

Non è certo la mancanza di glucosio a far “ammalare” sui rulli.

Non solo sui rulli, ma anche nella vita in generale.

 

[Marcus76]

Ragazzi con un raffreddore e naso chiuso secondo voi faccio male a fare un po’ di rulli? Ovviamente a ritmo blando…. ovviamente il ventilatore non lo userei proprio, sono strasicuro che con quello ho preso questo raffreddore

 

[valerio87]

Ragazzi con un raffreddore e naso chiuso secondo voi faccio male a fare un po’ di rulli? Ovviamente a ritmo blando…. ovviamente il ventilatore non lo userei proprio, sono strasicuro che con quello ho preso questo raffreddore

se il tuo livello di infognamento é tale per cui pure con il raffreddore ti senti in dovere e senti il piacere di fare i rulli, FALLI! non ti serve il parere di altri finfognati, fai cio che ti senti di fare.

 

[bicilook]

Ragazzi con un raffreddore e naso chiuso secondo voi faccio male a fare un po’ di rulli? Ovviamente a ritmo blando…. ovviamente il ventilatore non lo userei proprio, sono strasicuro che con quello ho preso questo raffreddore

Falli senza ventilatore....e appena finisci doccia calda...cmq se ti ammali sui rulli,quando vai fuori con 5 gradi e vento,cosa ti succede?...come minimo ti ci vuole la clinica mobile al seguito.