Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

Ho lasciato la macchina a Chiusaforte, proprio dove c’è l’ex stazione ferroviaria sulla ciclabile. Verso le 10:30 faceva già troppo caldo (specie a Tarvisio). Oggi sarebbe stato decisamente meglio!

Altri due bei giri in zona che facevo quando si sfruttava la casa a Pontebba della nonna della mia ex, e che se non li hai mai fatti meritano secondo me, sono:

1 Pontebba tarvisio, coccau, thorl-maglern tutto su ciclabile, passato il primo distributore austriaco dopo il confine giri a sx per hohenthurn e risali la valle del gail, bellissima e sempre in gran parte su ciclabile (indicazioni radwerg R3) fino a Tropolach e sali in pramollo discendendo poi a pontebba

2 pontebba, tarvisio, zuglio, paularo, in paese giri a dx e sali a cason di lanza per scendere poi di nuovo a pontebba

Ah poi ci sono le classicissime:

pontebba tarvisio kranjska gora sempre tutta su ciclabile, salita al passo Vrsic dietrofront e rientro

Pontebba tarvisio cave del predil, al lago del predil giri a sx, passi il confine sloveno, mangart (la salita più bella che io abbia mai fatto) e anche in questo caso dietrofront e ritorno

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[stambe]

Stamattina ancora pioggia, 8 km running. E in quota nevica!

 

[Luke26]

@Luke26 ,51 è un valore basso davvero, poi detto così è difficile da capire, uscito senza mangiare né prima né durante?
In ogni modo ,per quello che può valere, ti direi di sì , approfondisci, se poi vuoi sperimentare, ti prendi un sensore ( durano 15 GG)e ti levi lo sfizio di vedere h 24 la curva glicemica come reagisce durante la giornata...

Sono uscito alle 11 con colazione alle 07, e spuntino(3 biscotti secchi) alle 10.
Per ora sto monitorando la glicemia al mattina appena sveglio e dopo le uscite per vedere se è stato un caso.

 

[mauretto]

Stamattina ancora pioggia, 8 km running. E in quota nevica!

forse l'avevi già scritto ma non ricordo, in che stazione sciistica lavori? Ricordo che è in Svizzera, ma oltreconfine da Chiavenna ce n'è più di una mi pare. Bernina versante svizzero?

 

[stambe]

Comprensorio Corvatsch, Silvaplana. Tra il passo del Maloja e St Moritz

 

[Bad1985]

Altri due bei giri in zona che facevo quando si sfruttava la casa a Pontebba della nonna della mia ex, e che se non li hai mai fatti meritano secondo me, sono:

1 Pontebba tarvisio, coccau, thorl-maglern tutto su ciclabile, passato il primo distributore austriaco dopo il confine giri a sx per hohenthurn e risali la valle del gail, bellissima e sempre in gran parte su ciclabile (indicazioni radwerg R3) fino a Tropolach e sali in pramollo discendendo poi a pontebba

2 pontebba, tarvisio, zuglio, paularo, in paese giri a dx e sali a cason di lanza per scendere poi di nuovo a pontebba

Ah poi ci sono le classicissime:

pontebba tarvisio kranjska gora sempre tutta su ciclabile, salita al passo Vrsic dietrofront e rientro

Pontebba tarvisio cave del predil, al lago del predil giri a sx, passi il confine sloveno, mangart (la salita più bella che io abbia mai fatto) e anche in questo caso dietrofront e ritorno

Grazie Mauretto per gli itinerari, davvero interessanti. Super preziosi. Il prossimo sarà sicuramente fare Cason di Lanza, quindi il 2 mi piace molto, ma anche gli altri

 

[mauretto]

Grazie Mauretto per gli itinerari, davvero interessanti. Super preziosi. Il prossimo sarà sicuramente fare Cason di Lanza, quindi il 2 mi piace molto, ma anche gli altri

Se riesco a raccattare un bdc muletto dato che ora l'"ammiraglia" è la mtb (in teoria, se specialized si decide a consegnarla in negozio, hanno fatto slittare la consegna) mi piacerebbe un sacco tornare in quei posti e ci si può organizzare.
Scemo io ad aver venduto la Giant prima di avere fisicamente la mtb in garage...
Se sai di una bdc taglia 55-56 discreta a prezzo onesto fammi un fischio!

 

[Bad1985]

Se riesco a raccattare un bdc muletto dato che ora l'"ammiraglia" è la mtb (in teoria, se specialized si decide a consegnarla in negozio, hanno fatto slittare la consegna) mi piacerebbe un sacco tornare in quei posti e ci si può organizzare.
Scemo io ad aver venduto la Giant prima di avere fisicamente la mtb in garage...
Se sai di una bdc taglia 55-56 discreta a prezzo onesto fammi un fischio!

Certamente! Mi farebbe piacere fare un giro insieme, anche se tu dovrai andare più piano del solito . Se vedo qualche bdc di quella taglia a buon prezzo ti avviso. Non preoccuparti per la MBT, arriverà… purtroppo è sempre difficile programmare acquisto/vendita

 

[mauretto]

Solita 1h15 con lavori su spinbike pre lavoro, quello vero. Fa caldo ma si resiste e tutto sommato senza soffrirlo troppo
In attesa della nuova bici, avanti così

 

[stambe]

Stamattina tempo fresco ma bello finalmente, un’ora di bdc con 750 d+

 

[pedalone della bassa]

che spettacolo, 3 giorni di relax assoluto(ne avevo proprio bisogno mentalmente)
che poi, oddio, relax......
Ieri alle 16 ero ad Alba, alle 21 a Bologna al concerto di Max, rientrato alle 2 di mattina, ed oggi alle 8 in ufficio
quasi quasi vale più di un uscita tranquilla in bici

 

[mauretto]

Stamattina ho osato un po di più dato che avevo più tempo a disposizione e che la temperatura e la ventilazione erano particolarmente gradevoli. 1h45 di spinning con un mix di ripetute in tutte le salse. Specifico per nulla, ma buono per tutto

 

[smashing]

svegliato un paio di volte (4:00 e 5:00) per uscire, ma in entrambi i casi vendo e acquazzone... quindi me ne sono ritornato mestamente a letto... ci riprovo a pranzo...

 

[Luke26]

Ieri mattina sono riuscito a fare 35Km prima che iniziasse a piovere (qualche goccia negli ultimi Km).
Sto incrementando i Km ad ogni uscita per arrivare a 50 in un paio di settimane...
Ho misurato glicemia prima e dopo, 92 a appena sveglio 86 dopo 1h 20min, ho bevuto solo 20gr di carbo.
Non so, se questo tipo di check per un assoluto principiante è eccessivo, ma almeno capirò quando e quanto e come alimentarmi durante uscite più lunghe.

 

[Strummer]

L’unica regola da seguire, oltre che le sensazioni che riscontri è quella, specialmente quando allungherai i giri , diciamo dalle 2h in su , a meno di andare a passeggio in pianura, cerca di prevenire sempre la cosiddetta crisi di fame , mangiando /bevendo a poco per volta durante , se aspetti di avere la necessità di abbuffarti per evitare di “ collassare “ è molto molto peggio.
Poi magari sono cose che sai già …

 

[mauretto]

Anche stamattina solita 1h15 di spinning con ripetute pre colazione e pre lavoro, aria più fresca grazie alla pioggia e al gran vento di stanotte. Sentendo in giro sembra che comunque qua nel profondo al nordest al momento siamo fortunati con il meteo

 

[smashing]

Ieri è stato un continuo acquazzone. Mi è andata di lusso in pausa pranzo... schivata per 5m. Ora invece sono in sala di attesa dall'osteopata.

 

[Luke26]

uscito alle 5:30, a parte la temperatura (ho usato antivento e maglia intimo termico maniche lunghe) c'era un nebbia con 50m di visibilità, manco a novembre. Ho optato per un kriterium su strade bianche al 70% per evitare di essere di essere investito...

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, un oretta molto blanda,(30 km tra le strade di campagna) visto le gambe imballate dalla palestra di ieri pomeriggio

devo dire che, aver fatto, per 2 giorni, attività al pomeriggio invece che all'alba, e, così, aver potuto dormire un filo di più.......beh, non è poi così male

 

[mauretto]

Al solito 1h15 di spinning pre lavoro bella intensa.
Finalmente è arrivata la nuova mtb! Vado a ritirarla sabato, non vedo l'ora di tornare per sentieri...ah, posso continuare a scrivere sul forum anche se ho cambiato mezzo?