Tieni conto che ci sono passato da quelle zone e mi piace il nulla e le strade sterminate senza fine.
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
Ben fatta.
La molletta per il naso io la eviterei fortemente. A parte nel dorso, non capisco la sua utilità. Per me sarebbe un limite estremo, a testa sotto io butto fuori aria dal naso
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 2.033
- 1.505
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Mi chiedevo come saranno alle olimpiadi il percorso nuoto del tri e soprattutto il nuoto acque libere. Nel senso, essendo su fiume, vanno contro o a favore di corrente ?! e in ogni caso credo che le dinamiche di gara possano variare anche parecchio, rispetto a condizioni "abituali" in mare o lago.
Credo che saranno avvantaggiati parecchio quelli che avranno fatto una cura di antibiotici.
essendo a circuito chiuso (si parte e si esce dallo stesso punto), all'andata hanno la corrente a favore, e al ritorno ce l'hanno contraria. tutto questo per 2 volte (2x750m)
e per la 10km di nuoto a quanto ho letto il percorso di gara sarà un rettangolo lungo 1.66km da percorrere 6 volte.
in un campo di corrente costante l'effetto netto sarà di avere gare più lunghe, più è forte la corrente e più saranno lunghe le gare (in termini di tempo ovviamente)
in un campo di corrente costante l'effetto netto sarà di avere gare più lunghe, più è forte la corrente e più saranno lunghe le gare (in termini di tempo ovviamente)
più che altro cambiano le tattiche di gara, riguardo alle scie, se la corrente sarà davvero forte; in realtà non credo cambierà quasi nulla rispetto ad un qualsiasi evento in mare aperto
Arrivato, ammetto che è fatto davvero bene e la borraccia è salda.
Domani test on the road.
Con le strade Pavesi sicuro qualche test di sobbalzi lo farò.
Domenica 21: 80,2km bici
Lunedì 22: 10km corsa
Martedì 23: 1h rulli + 3km nuoto
Mercoledì 24: 10km corsa + core stability
Giovedì 25: 1h rulli
Venerdì 26: 12km corsa + core stability
Sabato 27: 3km nuoto
Domenica 28: combinato (70km bici +7 km corsa)
Lunedì 22: 10km corsa
Martedì 23: 1h rulli + 3km nuoto
Mercoledì 24: 10km corsa + core stability
Giovedì 25: 1h rulli
Venerdì 26: 12km corsa + core stability
Sabato 27: 3km nuoto
Domenica 28: combinato (70km bici +7 km corsa)
mini polemichina estiva ON :
quasi tutti gli sportivi, atleti ed ex, che seguo dichiarano sempre sui giornali su instagram etc di allenarsi fuori dalla zona di comfort , in qualsiasi condizioni , che non ci sono condizioni avverse ma solo uomini ( donne ) arrendevoli , che la mente governa il corpo, che bisogna gestire tutto quello che arriva che bisogna allenare l'inconsueto perchè non sai mai cosa può succedere in gara.
questo su internet, e poi in realtà sento i commentatori e qualche atleta ( tanti e tante ) lamentarsi della corrente del fiume, del campo di gara , ma badate bene NON in generale, cosa forse ragionevole, ma dicendo "IO HO FATICATO , IO HO DOVUTO AFFRONTARE LA CORRENTE, IO NUOTANDO" come se il resto degli avversari nuotasse magicamente in un lago piatto o avesse l'asfalto asciutto.
Peggio dei tapascioni della domenica sempre con una scusa pronta.
Io preferisco la sincerità e l'entusiasmo della Pilato o di Ganna rispetto a queste lamentele.
polemichina OFF
detto questo Yee ha fatto un sorpasso micidiale, onore a lui.
quasi tutti gli sportivi, atleti ed ex, che seguo dichiarano sempre sui giornali su instagram etc di allenarsi fuori dalla zona di comfort , in qualsiasi condizioni , che non ci sono condizioni avverse ma solo uomini ( donne ) arrendevoli , che la mente governa il corpo, che bisogna gestire tutto quello che arriva che bisogna allenare l'inconsueto perchè non sai mai cosa può succedere in gara.
questo su internet, e poi in realtà sento i commentatori e qualche atleta ( tanti e tante ) lamentarsi della corrente del fiume, del campo di gara , ma badate bene NON in generale, cosa forse ragionevole, ma dicendo "IO HO FATICATO , IO HO DOVUTO AFFRONTARE LA CORRENTE, IO NUOTANDO" come se il resto degli avversari nuotasse magicamente in un lago piatto o avesse l'asfalto asciutto.
Peggio dei tapascioni della domenica sempre con una scusa pronta.
Io preferisco la sincerità e l'entusiasmo della Pilato o di Ganna rispetto a queste lamentele.
polemichina OFF
detto questo Yee ha fatto un sorpasso micidiale, onore a lui.
Totali Luglio 2024 (1 gara triathlon sprint, 1 settimana di ferie):
nuoto: 60.8km (16h42')
ciclismo: 986.5km (28h43')
corsa: 165.8km (13h08')
palestra: 6h42'
tot. 65h21'
nuoto: 60.8km (16h42')
ciclismo: 986.5km (28h43')
corsa: 165.8km (13h08')
palestra: 6h42'
tot. 65h21'
Ho numeri molto simili ... nella corsa rispetto al tuo nuoto
nuoto: 19km
ciclismo: 1120 km (22.000 D+)
corsa: 61km
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.791
- 18.455
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
intendevi h vero? altrimenti ci hai messo di più a cambiarti rispetto al lavoro fattoVebbè, quasi quasi non scrivo i miei numeri del mese
Luglio (con 8 giorni di ferie al mare)
450 km in bici
2' e 30 di rulli
60 km di corsa
3.365 mt di nuoto (finalmente!!!!!)
6' di palestra
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.791
- 18.455
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
intendevi h vero? altrimenti ci hai messo di più a cambiarti rispetto al lavoro fatto
hai ragione
è venerdì, fà molto caldo, e sono ancora strinato dalla corsa sotto il sole di mercoledì
Buongiorno, resoconto della settimana, in cui purtroppo non ho nuotato (spero/devo) recuperare settimana prossima
Lunedi: riposo
Martedì : 10km corsa + core stabilty
Mercoledì: 1h rulli
Giovedì: 13,5 km corsa
Venerdì: core stabilty + 1h 10' rulli
Sabato: 13,5 km corsa
Domenica: 90,3km bici
Annotazioni: con la corsa devo essere molto prudente per non far troppi danni al ginocchio, quindi niente qualità. Ora, nella mia testa, l'intenzione sarebbe quella di fare il lungo run (18km) la mattina di Ferragosto; stranamente ho sentito poco la fatica dei 90km bike (forse ho bevuto e mangiato meglio in sella, cosa che obiettivamente non so fare)
Lunedi: riposo
Martedì : 10km corsa + core stabilty
Mercoledì: 1h rulli
Giovedì: 13,5 km corsa
Venerdì: core stabilty + 1h 10' rulli
Sabato: 13,5 km corsa
Domenica: 90,3km bici
Annotazioni: con la corsa devo essere molto prudente per non far troppi danni al ginocchio, quindi niente qualità. Ora, nella mia testa, l'intenzione sarebbe quella di fare il lungo run (18km) la mattina di Ferragosto; stranamente ho sentito poco la fatica dei 90km bike (forse ho bevuto e mangiato meglio in sella, cosa che obiettivamente non so fare)
Buon pomeriggio posto qui la domanda.
Dovrò acquistare una nuova muta, lo farò dopo ottobre (forse i prezzi caleranno). Al momento utilizzo una 2XU con la quale mi sono trovato bene. Conviene restare sullo stesso brand, o c'e' di meglio in rapporto qualità/ prezzo.
Hanno la stessa vestiblita'?
Non voglio andare su Decathlon
Dovrò acquistare una nuova muta, lo farò dopo ottobre (forse i prezzi caleranno). Al momento utilizzo una 2XU con la quale mi sono trovato bene. Conviene restare sullo stesso brand, o c'e' di meglio in rapporto qualità/ prezzo.
Hanno la stessa vestiblita'?
Non voglio andare su Decathlon
Domanda difficile.
Nessuna muta è uguale all'altra, neanche nell'ambito della stessa marca, la vestibilità cambia, e anche di parecchio, in base al modello e alle caratteristiche (neoprene, struttura dei pannelli, galleggiabilità etc.), motivo per cui andrebbe provata in acqua, anche il budget è un parametro che condiziona, forse più di tutti, la scelta.
Io ho una Sailfish One con cui mi trovo bene, ma se dovessi cambiare proverei anche Orca che fa bei prodotti e mi intriga, in ogni caso col senno di poi ne prenderei una con minore buoyancy.
Non so la tua di che fascia è, ma suggerisco di posizionarti su un modello di gamma medio - medio alta, c'è una differenza abissale tra il top e l'entry level (il che può tradursi in una bella e veloce nuotata o un incubo), e in mezzo penso per noi amatori si trova il giusto compromesso.
Quelle del Deca le ho viste, ma onestamente non mi hanno entusiasmato molto.
Resoconto settimanale
Lunedì: core stability
Martedì: rulli 1h 10'
Mercoledì: corsa 11km + 3km nuoto
Giovedì: rulli 1h 10' + core stabilty
Venerdì: nuoto 2km
Sabato: combinato (80km bici +8km corsa)
Domenica: 2km nuoto
Lunedì: core stability
Martedì: rulli 1h 10'
Mercoledì: corsa 11km + 3km nuoto
Giovedì: rulli 1h 10' + core stabilty
Venerdì: nuoto 2km
Sabato: combinato (80km bici +8km corsa)
Domenica: 2km nuoto