Premesso che la cosa migliore sarebbe quella di fare uno spuntino tra le 6 e le 13 - ma questo lo avevano già affrontato nel tuo caso specifico a suo tempo - io per affrontare una seduta tranquilla mangerei o una barretta o un panino con marmellata o anche 50-100gr di cous cous/riso condito poco - puoi anche valutare di buttarci dentro una scatoletta di tonno. Importante è mangiare alimenti che non ti creano problemi ad essere processati.
e perchè mai? latticini e proteine mi sembrano la scelta pre allenamento poco consigliabile, ha bisogno di energia non di proteine ne fibre
), crostatine falcone o quel che si digerisce bene di simile
Anche uno shaker con farina di riso potrebbe andare bene, si consuma velocemente e carbo facilmente digeribilie perchè mai? latticini e proteine mi sembrano la scelta pre allenamento poco consigliabile, ha bisogno di energia non di proteine ne fibre
se la scelta è lo spuntino in quella mezz'ora ci vogliono prima di tutti carbo facilmente digeribili...
potrebbero essere barrette o qualunque alternativa digerisca bene, pane e marmellata( se proprio un affettato magro, ma anche bresaola e marmellata di mirtilli/frutti rossi
riso o pasta li vedo scomodi se il tempo è contato
visto il tempo potrebbe pure essere buona l'alternativa caramelle gommose
Si, diciamo che nel caso specifico di @LIUL sarebbe meglio optare per qualcosa di solido visto che si è in orario pranzo (e lui lamenta proprio fame e/o “buco”)
si quello però lo valuterei fatto prima e più sostanzioso, insomma non un tappabuchi ma qualcosa in più
No no, è il mio post.e perchè mai? latticini e proteine mi sembrano la scelta pre allenamento poco consigliabile, ha bisogno di energia non di proteine ne fibre
se la scelta è lo spuntino in quella mezz'ora ci vogliono prima di tutti carbo facilmente digeribili...
potrebbero essere barrette o qualunque alternativa digerisca bene, pane e marmellata( se proprio un affettato magro, ma anche bresaola e marmellata di mirtilli/frutti rossi
riso o pasta li vedo scomodi se il tempo è contato
visto il tempo potrebbe pure essere buona l'alternativa caramelle gommose
Appena stacco intendevo quando terminato il giro.
Ma farina di riso così com'è? Solo shakerata senza necessità di farle altro?
Non specifichi le quantità, ma in linea di massima mangerei o qualcosa di più a pranzo, o almeno uno spuntino più sostanzioso e glucidico al pomeriggio, di sicuro non un frutto (forse al massimo una banana, ma con qualcos'altro vicino)
Si, soprattutto se pregelatinizzata tipo quella bpa ma credo anche quella di prozis e in generale venduta come "instant" per farci il porridge
Io tendenzialmente ho una giornata simile
