Premesso che la cosa migliore sarebbe quella di fare uno spuntino tra le 6 e le 13 - ma questo lo avevano già affrontato nel tuo caso specifico a suo tempo - io per affrontare una seduta tranquilla mangerei o una barretta o un panino con marmellata o anche 50-100gr di cous cous/riso condito poco - puoi anche valutare di buttarci dentro una scatoletta di tonno. Importante è mangiare alimenti che non ti creano problemi ad essere processati.
e perchè mai? latticini e proteine mi sembrano la scelta pre allenamento poco consigliabile, ha bisogno di energia non di proteine ne fibre
), crostatine falcone o quel che si digerisce bene di simile
Anche uno shaker con farina di riso potrebbe andare bene, si consuma velocemente e carbo facilmente digeribilie perchè mai? latticini e proteine mi sembrano la scelta pre allenamento poco consigliabile, ha bisogno di energia non di proteine ne fibre
se la scelta è lo spuntino in quella mezz'ora ci vogliono prima di tutti carbo facilmente digeribili...
potrebbero essere barrette o qualunque alternativa digerisca bene, pane e marmellata( se proprio un affettato magro, ma anche bresaola e marmellata di mirtilli/frutti rossi
riso o pasta li vedo scomodi se il tempo è contato
visto il tempo potrebbe pure essere buona l'alternativa caramelle gommose
Si, diciamo che nel caso specifico di @LIUL sarebbe meglio optare per qualcosa di solido visto che si è in orario pranzo (e lui lamenta proprio fame e/o “buco”)
si quello però lo valuterei fatto prima e più sostanzioso, insomma non un tappabuchi ma qualcosa in più
