Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)

[gioca63]

mail ricevuta anche io e per prova ho fatto ieri il giro con chris hoy.
Visto che ho fatto 38 km in una ora non potrei pedalare di nuovo stasera.Poi provo e vedo se il mese me lo hanno attivato ( ho fatto un giro sul mio profilo ma non mi pare di averlo visto scritto da qualche parte).

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[Jackenduro]

A me invece...25 km e poi pagareeee......altrimenti niente

 

[gioca63]

A me invece...25 km e poi pagareeee......altrimenti niente

probabile che ottobre omaggio sia solo per chi ha ricevuto la mail. Stasera ho fatto 36 km e non ho visto avvisi di sfratto

 

[Marcus76]

Ciao ragazzi stamattina ho voluto provare il percorso Zwift Epic Games 2024, solo ho avuto un problema,dopo circa 30 km arrivo a una rotonda e praticamente il programma continuava a farmi girare in tondo a questa rotonda, mi ricordo che se svoltavo da un lato avevo la salita Grade… ma nel percorso non c’è questa salita così in qualche modo sono uscito da questa rotonda.. ma sono anche uscito dal percorso e non sono più riuscito ad entrare nella direzione giusta…

 

[ap77]

Il calo l'ho avvertito più o meno a metà luglio, all'inizio ho incolpato il caldo, ma ammetto che anche dopo non è cambiato granché, in generale sentivo di avere perso brillantezza, ma gli allenamenti li portavo a termine comunque senza essere stremato.

non sono un allenatore e posso solo azzardare che tu abbia trascurato un pò gli allenamenti veloci, oppure fatto tanto Z2 alto Z3 . quel livello medio che serve veramente a poco, ne carne ne pesce. Ma potresti anche allenarti su un segmento che conosci e che presenta il minimo di interferenze e vedere sul reale se le tue sensazioni sono vere. Magari è solo una tua idea, magari è solo lo strumento che prima sovrastimava e ora sottostima, o magari è tutto vero e allora solo un coach ti può aiutare a risolvere. hai provato a scrivere a Mosley, io ho 2 suoi piani e mi hannoo sempre risposto per ritarare

 

[andry96]

non sono un allenatore e posso solo azzardare che tu abbia trascurato un pò gli allenamenti veloci, oppure fatto tanto Z2 alto Z3 . quel livello medio che serve veramente a poco, ne carne ne pesce. Ma potresti anche allenarti su un segmento che conosci e che presenta il minimo di interferenze e vedere sul reale se le tue sensazioni sono vere. Magari è solo una tua idea, magari è solo lo strumento che prima sovrastimava e ora sottostima, o magari è tutto vero e allora solo un coach ti può aiutare a risolvere. hai provato a scrivere a Mosley, io ho 2 suoi piani e mi hannoo sempre risposto per ritarare

se ti riferisci al concetto di polarizzato e della z2 da evitare però quella è riferita a un modello a 3 zone ed è decisamente più vicina ad essere circa z3 e z4 del modello tradizionale.
mentre z2 alta è circa lt1 che è una zona in cui il modello polarizzato prevede di lavorare molto, proprio perché fondamentale in termini di allenamento aerobico

 

[marcus989]

non sono un allenatore e posso solo azzardare che tu abbia trascurato un pò gli allenamenti veloci, oppure fatto tanto Z2 alto Z3 . quel livello medio che serve veramente a poco, ne carne ne pesce. Ma potresti anche allenarti su un segmento che conosci e che presenta il minimo di interferenze e vedere sul reale se le tue sensazioni sono vere. Magari è solo una tua idea, magari è solo lo strumento che prima sovrastimava e ora sottostima, o magari è tutto vero e allora solo un coach ti può aiutare a risolvere. hai provato a scrivere a Mosley, io ho 2 suoi piani e mi hannoo sempre risposto per ritarare

Non saprei cosa dirgli sinceramente, magari ho sbagliato qualcosa io comunque proverò a scrivere, magari mi può consigliare un approccio diverso. Sicuramente mi aspettavo molti più miglioramenti rispetto all'impegno profuso, ma in questo senso ci possono essere un sacco di cause e fattori. Ad esempio ho rifatto venerdì sera il test di 30 minuti sul tapis roulant, 30 minuti a 3:47 min/km e 182 bpm medi, l'ultima volta ad agosto avevo fatto 3:45 a 176 bpm medi, quindi direi che non sono così tanto peggiorato, nonostante in questo mese abbia corso praticamente niente.
Ora ho iniziato un piano BASE per il 70.3 che avevo seguito anche l'inverno scorso fino a fine anno:

Phil's Base Building for Intermediate Half Distance Triathletes + Free Email Access to Coach​

 

[ap77]

se ti riferisci al concetto di polarizzato e della z2 da evitare però quella è riferita a un modello a 3 zone ed è decisamente più vicina ad essere circa z3 e z4 del modello tradizionale.
mentre z2 alta è circa lt1 che è una zona in cui il modello polarizzato prevede di lavorare molto, proprio perché fondamentale in termini di allenamento aerobico

non pretendo di conoscere le zone ed indicazioni del collega. Direi quella zona che in autovalutazione RPE , così da essere valido per tutti, sta tra 7 e 8 _utile in determinate % e forse, ripeto forse, non utile in maggiori % .
se il nostro collega atleta fa "tanto" volume e ritiene di avere poca brillantezza potrebbe avere uno sbilanciamento. Nella corsa pura e' una sensazione normale off-season o nei blocchi di costruzione , non nei periodi picco e gara.

Sicuramente mi aspettavo molti più miglioramenti rispetto all'impegno profuso, ma in questo senso ci possono essere un sacco di cause e fattori.

qui mi ripet: secondo me solo un allenatore può darti riscontro. Il resto sono chiacchere; interessanti , ma chiacchere.

Ad esempio ho rifatto venerdì sera il test di 30 minuti sul tapis roulant, 30 minuti a 3:47 min/km e 182 bpm medi, l'ultima volta ad agosto avevo fatto 3:45 a 176 bpm medi, quindi direi che non sono così tanto peggiorato, nonostante in questo mese abbia corso praticamente niente.

ottimi tempi in generale. Ma se ad Agosto avevi aria condizionata differenze minime , in caso contrario differenza notevole in negativo.

Ora ho iniziato un piano BASE per il 70.3 che avevo seguito anche l'inverno scorso fino a fine anno:

Secondo me, vedendo le anteprime, stai seguendo 2 piani che sono agli antipodi in termini di tempo% nelle varie zone anche perchè devono portare, teoricamente, a 2 risultati molto diversi.
Base 70.3 Vs Intermedio Sprint sono,estremizzando, come Maratona tapasciando Vs 800 mt tirati nei Master .

 

[marcus989]

ottimi tempi in generale. Ma se ad Agosto avevi aria condizionata differenze minime , in caso contrario differenza notevole in negativo.

Niente aria condizionata purtroppo, caldo anche se abito a 300 m. Quindi probabilmente il calo c'è stato, sicuramente i battiti erano più alti.

ottimi tempi in generale. Ma se ad Agosto avevi aria condizionata differenze minime , in caso contrario differenza notevole in negativo.

Secondo me, vedendo le anteprime, stai seguendo 2 piani che sono agli antipodi in termini di tempo% nelle varie zone anche perchè devono portare, teoricamente, a 2 risultati molto diversi.
Base 70.3 Vs Intermedio Sprint sono,estremizzando, come Maratona tapasciando Vs 800 mt tirati nei Master .

Quello è vero, ma pensavo che un allenamento "BASE" per la media distanza non potesse farmi male diciamo nel periodo che va da adesso fino a fine anno. L'alternativa sarebbe cominciare un allenamento per gli sprint ma che vada da adesso a maggio/giugno 2025, in cui probabilmente farò le prime gare, e che comprenderebbe una prima parte base da seguire all'inizio.

 

[Railgods]

Sono un neofita, con zwift è possibile migliorare nelle salite? Ci sono allenamenti in base ai dislivelli?

 

[scico]

Ci sono tante salite che puoi fare anche lunghe. Poi ci sono i wo dedicati ai miglioramenti in salita "climb"

 

[Railgods]

ma nel FTP test non ha senso cambiare rapporti vero?

 

[andry96]

ma nel FTP test non ha senso cambiare rapporti vero?

si devi durante i 20' visto che sono liberi e non in modalità erg

 

[NiBBleS_AL3]

ma nel FTP test non ha senso cambiare rapporti vero?

si devi durante i 20' visto che sono liberi e non in modalità erg

Se si esegue il RAMP test viene svolto in modalità ERG. Se si eseguono altri TEST potrebbero essere in modalità libera e allora si deve cambiare rapporto se necessario.

 

[Railgods]

Se si esegue il RAMP test viene svolto in modalità ERG. Se si eseguono altri TEST potrebbero essere in modalità libera e allora si deve cambiare rapporto se necessario.

Ho fatto il ramp test lite ieri ecco perchè ho fatto un macello cambiando le marce

 

[NiBBleS_AL3]

Ho fatto il ramp test lite ieri ecco perchè ho fatto un macello cambiando le marce

Nel ramo test non serve perché l’erg gestisce da solo lo sforzo, devi solo trovare in partenza il rapporto corretto che ti permette di starci anche quando comincia ad indurire. Indicativamente si può fare su tutti i rapporti, ma ti conviene sempre farlo in un tuo rapporto abituale.

 

[MBerge]

Ciao a tutti.
Anche a voi capita a volte che Zwift non trasmetta al rullo l’imput di potenza da tenere (ad esempio su un interval training il rullo non aumenta la resistenza quando dovuto) o durante un percorso non vengono trasmessi i cambi di pendenza?
Specifico che non è un problema del rullo perché dal Garmin riesco a settare i livelli di potenza o pendenza per aumentare la resistenza del rullo, e allo stesso tempo il rullo dialoga con Zwift per far muovere il mio avatar…

È una cosa molto fastidiosa che a volte mi capita, questa settimana due volte in due giorni diversi ho avuto questo problema. Alla fine dopo aver perso mezz’ora di allenamento ed essermi incazzato il giusto ho risolto disinstallando Zwift dal pc e reinstallandolo, ma ci è voluto il suo tempo.

A voi capita? Conoscete un rimedio efficace ma più rapido del disinstallare e reinstallare tutto?

 

[scico]

Non è che hai l'antenna ANT lontana?

 

[MBerge]

Non è che hai l'antenna ANT lontana?

Non direi proprio, tengo letteralmente il pc a portata di mano mentre pedalo.

Inoltre come detto Zwift riceve il segnale dal rullo relativo ai watt prodotti, al contrario però non trasmette l’input di aumentare o ridurre la resistenza.

 

[pensopositivo]

Ciao a tutti.
Anche a voi capita a volte che Zwift non trasmetta al rullo l’imput di potenza da tenere (ad esempio su un interval training il rullo non aumenta la resistenza quando dovuto) o durante un percorso non vengono trasmessi i cambi di pendenza?
Specifico che non è un problema del rullo perché dal Garmin riesco a settare i livelli di potenza o pendenza per aumentare la resistenza del rullo, e allo stesso tempo il rullo dialoga con Zwift per far muovere il mio avatar…

È una cosa molto fastidiosa che a volte mi capita, questa settimana due volte in due giorni diversi ho avuto questo problema. Alla fine dopo aver perso mezz’ora di allenamento ed essermi incazzato il giusto ho risolto disinstallando Zwift dal pc e reinstallandolo, ma ci è voluto il suo tempo.

A voi capita? Conoscete un rimedio efficace ma più rapido del disinstallare e reinstallare tutto?

Non è tanto un discorso di disinstalare e reinstallare, quanto una questione di settaggi e/o interferenze.
Controlla che il rullo sia selezionato anche nella finestra "controllable"



E verifica che nessun altro dispositivo prenda il controllo del rullo, nemmeno il Garmin.
Perchè i vari dispositivi e i vari software si "rubano" il rullo a vicenda.