Alimentazione durante le uscite (part 3)

[andry96]

Consigli su barrette a buon prezzo?

Purtroppo le bestbody di cui avevo fatto scorta grazie ad @AXA le ho finite e pure il resto che avevo a casa è finito

L'alternativa più economica che ho individuato al momento sono le fruit bar proaction a 1€ da lordgun

Prodotti bici scontati

 

[bagga]

Consigli su barrette a buon prezzo?

Purtroppo le bestbody di cui avevo fatto scorta grazie ad @AXA le ho finite e pure il resto che avevo a casa è finito

L'alternativa più economica che ho individuato al momento sono le fruit bar proaction a 1€ da lordgun

io ho preso quelle...albicocca un pelo meglio rispetto ai frutti rossi ma entrambi molto buone e come consistenza mi sembrano simili a quelle bestbody...

 

[AXA]

Consigli su barrette a buon prezzo?

Purtroppo le bestbody di cui avevo fatto scorta grazie ad @AXA le ho finite e pure il resto che avevo a casa è finito

L'alternativa più economica che ho individuato al momento sono le fruit bar proaction a 1€ da lordgun

Non acquisto da un po' ma conto di trovare qualche offerta nel periodo invernale. Purtroppo le bestbody una volta finite non sono più tornate disponibili e per quel prezzo difficile trovare altro.
Sempre ad 1€ quelle di 4 Endurance nel pacco da 35 barrette.

 

[fabiopon]

le maltodestrine sono glucosio al 100% mentre lo zucchero è 50/50 glucosio/fruttosio...fino a 60 gr/h non cambia niente, se vuoi andare oltre devi usare un rapporto glucosio/fruttosio 2/1 (o 1/0.8) quindi si può usare lo zucchero aggiungendo malto fino al rapporto desiderato...

Io vado di 50gr/h, anche meno, tanto vale allora che ci metto lo zucchero...costa pure notevolmente meno!

 

[bagga]

Io vado di 50gr/h, anche meno, tanto vale allora che ci metto lo zucchero...costa pure notevolmente meno!

se non ti crea problemi e/o fastidi si...per quella quantità, al netto di preferenze, va bene tutto...io uso maltodestrine o thè in polvere, c'è chi usa lo zucchero e chi lo sciroppo fabbri diluito...lo zucchero lo avevo provato un paio di volte ma non mi aveva dato buone sensazioni...

 

[Marmuel]

Scusate, ma che differenza fa mettere in borraccia zucchero da cucina oppure maltodestrine?

Oltre a quanto detto sopra anche il sapore ovviamente! Alla lunga il dolce potrebbe dare noia, lo puoi smorzare comunque con una spruzzata di limone

 

[Beposanfior]

Anche succo di limone concentrato e magari un pizzico di sale (magari in questo periodo poco utile), riducono molto il gusto dolce.

 

[cbr70]

se non ti crea problemi e/o fastidi si...per quella quantità, al netto di preferenze, va bene tutto...io uso maltodestrine o thè in polvere, c'è chi usa lo zucchero e chi lo sciroppo fabbri diluito...lo zucchero lo avevo provato un paio di volte ma non mi aveva dato buone sensazioni...

ciao, quanti gr di the in polvere metti in una borraccia da 500cc?

 

[fabiopon]

se non ti crea problemi e/o fastidi si...per quella quantità, al netto di preferenze, va bene tutto...io uso maltodestrine o thè in polvere, c'è chi usa lo zucchero e chi lo sciroppo fabbri diluito...lo zucchero lo avevo provato un paio di volte ma non mi aveva dato buone sensazioni...

Parlami un po' del te in polvere...
Sciroppo Fabbri diluito? In che senso diluito?
Grazie

 

[andry96]

ciao, quanti gr di the in polvere metti in una borraccia da 500cc?

Parlami un po' del te in polvere...
Grazie

È zucchero ma con un sapore migliore

Anche 90g in 750ml io, che è la dose delle buste monouso ristora, comode da portare in tasca( a 0,50€), a casa tengo la busta da 1kg che costa ancora meno

 

[fabiopon]

È zucchero ma con un sapore migliore

Anche 90g in 750ml io, che è la dose delle buste monouso ristora, comode da portare in tasca( a 0,50€), a casa tengo la busta da 1kg che costa ancora meno

Ma non ti dà fastidio la teina, cioè la caffeina del te?

 

[andry96]

Ma non ti dà fastidio la teina, cioè la caffeina del te?

Non ho mai indagato su quanta ne contenga ma non mi ha mai dato fastidio( e sono uno da massimo un caffè al giorno)

 

[gushle]

Ma non ti dà fastidio la teina, cioè la caffeina del te?

sarebbe da vedere bene gli ingredienti, ma penso proprio che di tè vero e proprio ce ne sia un'inezia, è zucchero "aromatizzato", più che tè freddo

 

[andry96]

sarebbe da vedere bene gli ingredienti, ma penso proprio che di tè vero e proprio ce ne sia un'inezia, è zucchero "aromatizzato", più che tè freddo

Ovviamente, ed è quello che serve in questo caso, lo zucchero è il 98%
Non riesco a trovare la dose di caffeina che comunque sarebbero mg quindi occupa ben poco peso rispetto allo zucchero

 

[cbr70]

Io vado di 50gr/h, anche meno, tanto vale allora che ci metto lo zucchero...costa pure notevolmente meno!

forse se vai a < 60gr/h e' meglio andare a solo maltodx che non costano di piu' o tanto di piu' a parita' di peso.
sono molto meno dolci , forse per niente e sopratutto rendono la soluzione meno ipertonica a parita' di gr sciolti (quasi sempre ipo/iso tonica) , e sottopongono il fegato ad un lavoro minore (quello di trasformare il fruttosio in glucosio ).
poi probabilmente cambia nulla ma se non c'e' necessita' ..... tanto vale....

 

[marko]

Scusate, ma che differenza fa mettere in borraccia zucchero da cucina oppure maltodestrine?

Prezzo 1kg di zucchero 1 euro e 50
Tecnicamente è un rapporto 1 1 glucosio fruttosio quindi molto vicino al 1.0.8

 

[bagga]

ciao, quanti gr di the in polvere metti in una borraccia da 500cc?

dipende dalla lunghezza del giro ma fino a 150gr (uso quello dell'eurospin) ci sono arrivato senza problemi...diventa dolce quasi come lo zucchero ma il gusto del thè smorza un pochetto e con aggiunto un pò di limone lo bevo volentieri...

Parlami un po' del te in polvere...
Sciroppo Fabbri diluito? In che senso diluito?
Grazie

lo sciroppo fabbri è piuttosto denso e messo nella borraccia faticheresti a berlo, quindi metterei 2-300gr di sciroppo ed il resto acqua, poi valuterei la consistenza che preferisco e se arrivo a portarmi dietro i gr di carbo che voglio...

Ma non ti dà fastidio la teina, cioè la caffeina del te?

io bevo si e no 3-4 caffè (cappuccino, il caffè liscio non mi piace) alla settimana e fastidi mettendo il thè in polvere in borraccia non ne ho mai avuti...

sarebbe da vedere bene gli ingredienti, ma penso proprio che di tè vero e proprio ce ne sia un'inezia, è zucchero "aromatizzato", più che tè freddo

giusto, però ha qualcosa di diverso, le uniche due volte che ho messo 150gr di zucchero in borraccia ho avuti un p di fastidio allo stomaco mentre con il thè in polvere mai avuto problemi, ma sono stati due casi isolati ma non ho più provato...

 

[romulano]

Voglio chiedervi una cosa
In gara ho sempre usato malto + fruttosio (2:1 o 1:0,8) per arrivare a circa 90g/h senza problemi.
Se al posto di malto + fruttosio usassi lo zucchero è lo stesso?

 

[bagga]

Voglio chiedervi una cosa
In gara ho sempre usato malto + fruttosio (2:1 o 1:0,8) per arrivare a circa 90g/h senza problemi.
Se al posto di malto + fruttosio usassi lo zucchero è lo stesso?

lo zucchero è rapporto 1:1...vedi tu se ti va bene lo stesso o se preferisci aggiungere malto per arrivare al rapporto desiderato...

 

[cbr70]

Voglio chiedervi una cosa
In gara ho sempre usato malto + fruttosio (2:1 o 1:0,8) per arrivare a circa 90g/h senza problemi.
Se al posto di malto + fruttosio usassi lo zucchero è lo stesso?

statisticamente il max glucosio che puo' essere assorbito e' 60 gr x h , il fruttosio (60 x 0,8) circa 50 gr (48gr)

90 gr/h di zucchero sono 45 gr glucosio + 45 gr fruttosio , percui dovresti assorbirli entrambi. quindi la risposta a mio avviso che non sono un nutrizionista e' : si' e' lo stesso in teoria ma ovviamente prima di fare una gara , prova. se lo tolleri , nessun problema