andry96
Ammiraglia
4 endurance niente male
barrette uso molto le proaction fruit bar 1€ cad. da lordgun se ne prendi 10
4 endurance niente maleA me servono sostanzialmente barrette e gel.
comodità sicuro, prezzi non è detto, da megaintersport a volte sbagliano a prezzare ed io come uno squalo sono liPreferisco online per i prezzi e per la comodità.
@andry96 giusto per segnalarti che il tuo PR sullo Stino è in forte pericolo (magari)
Vedi l'allegato 452838
Allora la colpa è della marca, nel weekend ero piantato come sempreTroppa qualità il Fabbri in bottiglia di vetro!
Io vado di taniche da 5 litri
Vedi l'allegato 453491
io devo capire perche con le barrette, in gara e anche non, rischio sempre di strozzarmi domenica ho perso il gruppo perche mi son dovuto fermare...oddio un po ci ho pensato meglio rimanere nel gruppo o morire ? ero tentato seriamente, una bella fine gloriosa...po l'istinto di sopravvivenza mi ha fatto fermare...
Sprint Energy+ | +Watt
SPRINT ENERGY+ è una barretta energetica con marzapane e frutti tropicali. GLUTEN FREE.watt.it
mi sono capitate sotto mano queste due barrette e devo dire che sono molto valide...la prima trovo che sia molto simile, se non identica, a quelle bestbody mentre la seconda ha una consistenza "particolare" e temo che in tasca si sfaldi un pò (magari ne prendo altre e proverò, io le ho mangiate in furgone) ma è dannatamente buona...
Sprint Energy+ | +Watt
SPRINT ENERGY+ è una barretta energetica con marzapane e frutti tropicali. GLUTEN FREE.watt.it
mi sono capitate sotto mano queste due barrette e devo dire che sono molto valide...la prima trovo che sia molto simile, se non identica, a quelle bestbody mentre la seconda ha una consistenza "particolare" e temo che in tasca si sfaldi un pò (magari ne prendo altre e proverò, io le ho mangiate in furgone) ma è dannatamente buona...
con alcune barrette effettivamente si fa più fatica (ad esempio con le cliff) in certi frangenti ma ormai cerco sempre quelle e se devo sperimentare lo faccio nei giri più soft...per praticità nei giri tirati preferisco gelatine, gel e borraccia, al massimo una barretta giusto per spezzare un pò se il giro è lungo...io devo capire perche con le barrette, in gara e anche non, rischio sempre di strozzarmi domenica ho perso il gruppo perche mi son dovuto fermare...oddio un po ci ho pensato meglio rimanere nel gruppo o morire ? ero tentato seriamente, una bella fine gloriosa...po l'istinto di sopravvivenza mi ha fatto fermare...
non è solido o liquido che fa differenza, dipende da come sono fatti...Semi ot: Un cibo solido esempio barretta quanto ci mette in più a trasformarsi in energia per il ciclista rispetto al gel/carbo liquidi?
È corretto nei giri lunghi partire prima dai cibi solidi e poi finire con i gel?
Puoi acquistare tranquillamente,sito serissimo.Ciao , mi sembra di capire che 4Endurance sia un sito serio . Ho visto ottimi prezzi per il gel Sis . Qualcuno vi ha acquistato e può confermare .? Grazie
Vai serenoCiao , mi sembra di capire che 4Endurance sia un sito serio . Ho visto ottimi prezzi per il gel Sis . Qualcuno vi ha acquistato e può confermare .? Grazie
Aggiungo, ad averlo un gel più sull'ultima salita lo avrei preso, non so se è quanto mi avrebbe aiutato ma lo avrei voluto, errore io a non portarlo e avere in tasca solo una barretta gold nutrition che non ho provato a ingollare a in movimento10h 08 complessive 9h43 in movimento
6500KJ e 5600m+
150g gel homemade al tamarindo
150g nduranz 90 (135cho)
3 jelly 4endurance
2 proaction fruitbar
1 gold nutrition sal bar
250g gel homemade gusto "menta forte"
90g ristora the verde
2 coke intere e una a metà per seguire gruppetto
Manca dal programma una coca sull'ultimo passo
Dovrebbero essere 850g circa
Gestione alimentare e del vestiario promossa, strategia di pacing "banzai" rischiosa ma ha funzionato
Energie per quanto possibile fino in fondo, nessun fastidio gastrointestinale nemmeno sulle discese di gavia e Stelvio nella nebbia
Non riuscirei a fare un giro lungo con così poca acqua, come minimo (ma proprio minimo) bevo mezzo litro ora di acqua magari smista sali, ho fatto varie prove anche quando correvo. Ho sempre una sacca idrica da 3l sullo zaino e 2 boracce da 750ml che riempio ogni volta che vedo una fontana.Aggiungo, ad averlo un gel più sull'ultima salita lo avrei preso, non so se è quanto mi avrebbe aiutato ma lo avrei voluto, errore io a non portarlo e avere in tasca solo una barretta gold nutrition che non ho provato a ingollare a in movimento
ho bevuto forse troppo poco, un litro abbondante nelle prime 3h40, un'altro nelle successive due e poi probabilmente meno di 1litro quindi meno di 4 litri in 10h che mi sono bastati ma forse non sono l'ideale, fortunatamente non faceva caldissimo
quindi avrei potuto pure farla con due borracce da 500ml al posto che una 750 e una 500, non cambia molto ma è un poco di peso in meno
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