Aggiungo un ultimo aspetto. Se esistesse il misuratore di potenza per la corsa, proporrei di confrontare le misure nelle due attività prese con quello.
Ma il misuratore di potenza per la corsa non mi risulti che esista, quindi ho proposto uno strumento utilizzabile in entrambe le attività, cioè il cardiofrequenzimetro.
Qui si confrontano i Watt misurati nella bici con cosa? Numeri estrapolati nella migliore delle ipotesi, più realisticamente tirati un po' a caso.
la tua poca conoscenza è disarmante.
nel ciclismo esistono da anni i powermeter…dei veri e propri strumenti di misura che di fatto misurano la potenza espressa, dunque il lavoro svolto e quindi le reali kcal consumate.
Ci sono ormai svariati brand che li producono (Srm, Assioma, Powertap, Stage, Pioneer,
Shimano ecc ecc ecc ti invito a cercare su internet, “san Google” ti aiuta)
Esiste pure nel running…ma è un prodotto più nuovo ed è sul mercato da meno tempo, per cui personalmente non l’ho mai avuto occasione di usarlo e non ne ho approfondito le dinamiche di funzionamento:
A running power meter that paces you with precision so you can run faster, stronger, and longer than ever before.
www.stryd.com
La prova che dici di fare l’ho fatta più volte in prima persona e ho pure diverse testimonianze di altri atleti a riguardo.
Se sei allenato bene in uno sport non è matematico che tu sia altrettanto efficace su altri (anche aerobici) perché vai a coinvolgere distretti muscolari diversi (magari non allenati).
Ripeto…io i 250w li porto a spasso abbastanza bene (tra Z2 e Z3) in bici…che corrispondono a 900kcal/h….battiti compresi tra i 135 e i 145bpm (in base a come mi sveglio…clima esterno ecc ecc ecc). Ritmo ripeto relativamente “tranquillo”.
Per avere lo stesso calorico dovrei fare viaggiare a 14kmh a piedi per un’ora…meno di 4’30” al km…ritmo che mi richiede una FC compresa tra i 160 e i 175bpm. Arrivando alla fine abbastanza distrutto.
Join Stefano and get inspired for your next workout
www.strava.com
Facciamo un paragone contrario…prendiamo Kipchoge…pesa circa 52kg, corre la maratona in 2h…consumando circa 2184kcal….ovvero circa 1092kcal/h.
Stando a quanto sostieni lui dovrebbe a parità di bpm andare a circa 300w in bici per 2h…
Io dico con certezza che a parità di bpm i 300w è tanto se li tiene 10min.