Grzie e quello che pensavo anche io, ma da nessuna parte trovi questo permesso, anche perchè la strada è chiusa fin dal mattino quindi sali in tranquillità
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
Sono anche io interessato alla tappa di martedì e vorrei (possibilmente) evitare di fare qualche 
. L'intenzione sarebbe di partire presto da Perosa, arrivare al Sestriere ma poi ridiscendere, cambiarmi e risalire un pezzetto fino alla prima salita. Questo per non portarmi dietro uno zaino con il cambio. Secondo voi è fattibile? Lo chiedo anche perchè è vero che la strada è chiusa dal mattino, ma prima dei corridori e non ho idea di quanto, arriva tutta la carovana, immagino che nel caso so incrocino ci sia da scendere con 4 occhi...
Sicuramente dipenderà dal meteo, ma per la discesa, oltre ad un antivento, ritenete sia utile avere altro?
@Red: le strade sono chiuse da che ora? Se ho visto bene per arrivare a Perosa devo fare la statale che percorre poi il Tour.
Grazie 1000
. L'intenzione sarebbe di partire presto da Perosa, arrivare al Sestriere ma poi ridiscendere, cambiarmi e risalire un pezzetto fino alla prima salita. Questo per non portarmi dietro uno zaino con il cambio. Secondo voi è fattibile? Lo chiedo anche perchè è vero che la strada è chiusa dal mattino, ma prima dei corridori e non ho idea di quanto, arriva tutta la carovana, immagino che nel caso so incrocino ci sia da scendere con 4 occhi...Sicuramente dipenderà dal meteo, ma per la discesa, oltre ad un antivento, ritenete sia utile avere altro?
@Red: le strade sono chiuse da che ora? Se ho visto bene per arrivare a Perosa devo fare la statale che percorre poi il Tour.
Grazie 1000
Ultima modifica:
per mia esperienza, a parte partenze\arrivi, in tutti gli altri casi passi in bici senza problemi anche poco prima dell'arrivo dei corridori: al limite arrivano le moto delle ffoo e ti dicono di fermarti e stare al latoSono anche io interessato alla tappa di martedì e vorrei (possibilmente) evitare di fare qualche
Sicuramente dipenderà dal meteo, ma per la discesa, oltre ad un antivento, ritenete sia utile avere altro?
@Red: le strade sono chiuse da che ora? Se ho visto bene per arrivare a Perosa devo fare la statale che percorre poi il Tour.
Grazie 1000
quando sono passati tutti puoi venire via senza problemi: il tempo dipende dal tipo di tappa e da dove sei, però a me non è mai capitato di aspettare più di 20min
Non sempre, in Francia sono molto più severi, mi è capitato più di una volta di essere stato bloccato ben prima del passaggio della carovana
Al momento ci stiamo organizzando, meteo permettendo, per salire fino a Oulx in treno, proseguire in bici sulla salita per Claviere e ritornare in bici a casa…
Sabato giornatona : la mattina giro in bici, il pomeriggio tour de France , la sera Italia Svizzera e campionati italiani atletica leggera......a scusate nel mezzo sesso sfrenato 
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.065
- 13.773
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Grazie ma io non faccio allenamento in questo periodo,solitamente seguo dei programmi di allenamento con TrainerRoad da dicembre a marzo, giusto per avere una motivazione per uscire durante la stagione fredda, non mi sogno nemmeno lontanamente di fare un allenamento polarizzato (Z2) anche perché andrebbe fatto con un certo criterio.
La mia uscita era solo per provare a rimanere in Z2 ma, ho visto subito che non fa per me
io adesso esco a fare un giro e vado alle Cascine dove c'é il villaggio, magari faccio un salto fino al Piazzale Michelangelo, domani con la squadra si va in bici al foglio firma e partenza
occhio ai calli!!!!!Sabato giornatona : la mattina giro in bici, il pomeriggio tour de France , la sera Italia Svizzera e campionati italiani atletica leggera......a scusate nel mezzo sesso sfrenato
E' per questo che io pensavo al col della scala e arrivare poco prima di Briançon di li, unico modo per avvicinarsi al percorso da strade alternative
Sabato è una giornata da passare palcidamente davanti alla tvSabato giornatona : la mattina giro in bici, il pomeriggio tour de France , la sera Italia Svizzera e campionati italiani atletica leggera......a scusate nel mezzo sesso sfrenato
EugeBal
Apprendista Passista
Da noi passerà Domenica e la squadra ha organizzato questo aperto a tutti:
Come per il mondiale cosrso sulla stessa salita, schermo gigante ed il resto.
Come per il mondiale cosrso sulla stessa salita, schermo gigante ed il resto.
pensa che hai capito tutto, a differenza di molti che fanno z2 (e basta) pensando serva a qualcosa
Ragazzi, mi fate capire? Io, in questa stagione, in inverno è differente, se devo fare un giro senza impegnarmi troppo (o di scarico), cerco di farlo in Z2 sbaglio?
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.065
- 13.773
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Non sbagli, si parlava della Z2 inserita in una routine di allenamento, il giro di scarico alla fine è Z1 o Z2
come ha scritto bene @loiety , l'allenamento in z2 ha senso all'interno di un piano di lavoro strutturato in modo polarizzato, che prevede allenamenti di qualità alternati a z2
fare z2 senza quanto sopra per me ha poco senso: è come fare tanti altri tipi di allenamento a caso, possono anche essere allenanti ma con i limiti di un piano non strutturato
Polarized Training For Cyclists: What It Is and How To Try It - TrainerRoad Blog
In Polarized training, the majority of training stress occurs at low or high intensity, with little to no time spent at moderate intensity. It's a hot ...
www.trainerroad.com
Ultima modifica:
Il gruppo parte da Pinerolo alle 13.00, la carovana parte due or eprima solitamente, fanno il centor e la gara parte da Abbadia Albina, penso che al sestriere transiteranno dopo un'oretta e mezza viste le medie, da Parte con ca 50km. Le temeprature sono alte se come oggi l'antivento è più che sufficiente, se fa brutto no. Da Pinerolo chiudono le strade dalle 9.00, in città dipende dalle zoneSono anche io interessato alla tappa di martedì e vorrei (possibilmente) evitare di fare qualche
Sicuramente dipenderà dal meteo, ma per la discesa, oltre ad un antivento, ritenete sia utile avere altro?
@Red: le strade sono chiuse da che ora? Se ho visto bene per arrivare a Perosa devo fare la statale che percorre poi il Tour.
Grazie 1000
Premessa, ci capisco pochissimocome ha scritto bene @loiety , l'allenamento in z2 ha senso all'interno di un piano di lavoro strutturato in modo polarizzato, che prevede allenamenti di qualità alternati a z2
fare z2 senza quanto sopra per me ha poco senso: è come fare tanti altri tipi di allenamento a caso, possono anche essere allenanti ma con i limiti di un piano non strutturato
Polarized Training For Cyclists: What It Is and How To Try It - TrainerRoad Blog
In Polarized training, the majority of training stress occurs at low or high intensity, with little to no time spent at moderate intensity. It's a hot ...
Secondo me confondiamo due cose.
Da una parte, e ci sono molti topic qui, ci sono precisi programmi che prevedono di allenare la componente aerobica facendo lunghi periodi in z2 in cui, se fai uno scattino e alzi le pulsazioni, rovini la sessione in quanto attivi la componente anaerobica e processi metabolici differenti. Questo va fatto nell'ambito di un programma preciso, per un periodo preciso, e sembra sia dietro al successo di molti megapro. Come diceva @yagone64 è un allenamento difficile, noioso. Cosa diversa è il recupero, che verosimilmente va nelle medesime zone, ma è un recupero attivo, serve ad aiutare l'eliminazione dei prodotti metabolici di allenamenti intensi. Comunque non è che faccia male o non serva, ma non persegue tutto questo cancan che esploso in rete dietro la z2. Mi sento davvero in imbarazzo a parlarne io che mi alleno ad cacchium, ma trovate eterni topic sul forum e decine di video e articoli in rete.