Vedrai la luce…
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
Comincio a capire perchè arrivi a casa suonato come un gong e poi hai bisogno di 3 giorni per recuperare.Uno sparo.. poi più nulla
Onestamente non credo di riuscire a sviluppare quella potenza in salita per un periodo così lungo.
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.824
- 15.293
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Ieri giretto gravel, 33 gradi, vento ma, nello stesso tempo molto afoso.
Oggi giro dopo lavoro, il tempo minacciava pioggia, sono rimasto vicino casa a fare le solite salitelle
Oggi giro dopo lavoro, il tempo minacciava pioggia, sono rimasto vicino casa a fare le solite salitelle
yagone64
Maglia Rosa
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Come scritto all'inizio, non penso nemmeno ioMi aggiungo alla lista
Eppure c' è chi quei wattaggi li fa...... incuriosito da questo argomento sono andato "a casa di un vegetto" che conosco molto bene, a dire il vero prima ho cercato il segmento e 
è venuto fuori Ennio.
Il tempo sul segmento "primo tratto Conzano" è del 2015 ma lui ancora oggi non ha problemi a sviluppare certi wattaggi girando dei bei rapportoni con molta agilità ( lo vedo quando esco con il gruppo Unipol ) e lo fa sia in salita che in pianura.
Va beh.......ieri sera un altro ragazzo ( circa 30 anni ) mi ha chiesto perchè non vado più con loro la domenica mattina e gli ho risposto semplicemente la verità:" andate troppo forte soprattutto in salita e non ho voglia di spolmonarmi".
Sarà la strada giusta ? Chi lo sa ?
è venuto fuori Ennio.
Il tempo sul segmento "primo tratto Conzano" è del 2015 ma lui ancora oggi non ha problemi a sviluppare certi wattaggi girando dei bei rapportoni con molta agilità ( lo vedo quando esco con il gruppo Unipol ) e lo fa sia in salita che in pianura.
Va beh.......ieri sera un altro ragazzo ( circa 30 anni ) mi ha chiesto perchè non vado più con loro la domenica mattina e gli ho risposto semplicemente la verità:" andate troppo forte soprattutto in salita e non ho voglia di spolmonarmi".
Sarà la strada giusta ? Chi lo sa ?
yagone64
Maglia Rosa
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Non vedo i dati della potenza, probabilmente non usava un powermeter...Eppure c' è chi quei wattaggi li fa...... incuriosito da questo argomento sono andato "a casa di un vegetto" che conosco molto bene, a dire il vero prima ho cercato il segmento e
Il tempo sul segmento "primo tratto Conzano" è del 2015 ma lui ancora oggi non ha problemi a sviluppare certi wattaggi girando dei bei rapportoni con molta agilità ( lo vedo quando esco con il gruppo Unipol ) e lo fa sia in salita che in pianura.
Va beh.......ieri sera un altro ragazzo ( circa 30 anni ) mi ha chiesto perchè non vado più con loro la domenica mattina e gli ho risposto semplicemente la verità:" andate troppo forte soprattutto in salita e non ho voglia di spolmonarmi".
Sarà la strada giusta ? Chi lo sa ?
Ultima modifica:
mi avete incuriosito e sono andato a vedere i miei record di potenza ........
Beh...non male direi
..Tu nel km al 5/6% che menzionava @golias terresti oltre i 300w.....320/330 e forse meglio sapendo che quello è
l'obiettivo...
Non lo aveva, per quell' attività è indicata una potenza stimata, oggi credo che lo utilizzi, basta aprire una qualsiasi delle sue attività recenti e c' è scritto "potenza media ponderata". Non ho fatto caso alla bici, non so nemmeno che marca utilizzi.....
EugeBal
Apprendista Passista
Più o meno siamo lì, picchi a parte il dato più significativo è quello dai 5 minuti in su
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
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Io avevo, riscrivo avevo, uno spunto buono e poi mi perdevo, adesso gli stessi Watts me li sogno, basta vedere le date delle mie migliori prestazioni...
Complimenti..soprattutto x le date..
Tutti i tuoi max li hai ottenuti di recente e quindi rispecchiano il tuo stato attuale
A te complimenti x il picco raggiunto..anima da sprinter...peccato invece x le date....tutti i max sono in po datati....ma vabbe..gli anni passano per tutti
EugeBal
Apprendista Passista
Grazie ma il PM su strada lo ho solo da Marzo, prima avevo solo quello del rullo.
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
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- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Eh infatti lo ho anche scritto, dopo l'operazione al ginocchio non sono più stato capace di ripetere gli stessi valori alti, se non ricordo male lo spunto più alto degli ultimi due anni è stato di circa 700 watts, quelli sopra i 10 minuti più o meno sono rimasti gli stessiComplimenti..soprattutto x le date..
Tutti i tuoi max li hai ottenuti di recente e quindi rispecchiano il tuo stato attuale
A te complimenti x il picco raggiunto..anima da sprinter...peccato invece x le date....tutti i max sono in po datati....ma vabbe..gli anni passano per tutti
Metto anche i miei estrapolati dal 2019 ad oggi da Intervals.icu. Adesso per n motivi sono un po' distante da questi valori, ma ci sta. Forse li potrei raggiungere nuovamente verso ottobre, ma ci sono tanti fattori in gioco che non è il caso di fare progetti.
Dai profili di potenza anche degli altri postati sopra si vedono bene le differenze, chi è più portato per esprimere una certa potenza dai 15-20 minuti in avanti, lo è meno sui tempi brevi e viceversa. In effetti a me danno più fastidio le salite lunghe di 40-45 minuti fino all'ora, per mantenere una potenza costante, e meno quelle più brevi, soprattutto quelle a strappi. Si vede che da giovane ero un discreto 400entista
Ovviamente questi dati non dicono a che pendenza sia stato fatto lo sforzo, si presume che almeno nei tempi più lunghi la potenza media rilevata sia un dato rilevato da un impegno in salita. Forse per gli intervalli più brevi può esserci senz'altro uno sforzo fatto anche in pianura.
Dai profili di potenza anche degli altri postati sopra si vedono bene le differenze, chi è più portato per esprimere una certa potenza dai 15-20 minuti in avanti, lo è meno sui tempi brevi e viceversa. In effetti a me danno più fastidio le salite lunghe di 40-45 minuti fino all'ora, per mantenere una potenza costante, e meno quelle più brevi, soprattutto quelle a strappi. Si vede che da giovane ero un discreto 400entista
Ovviamente questi dati non dicono a che pendenza sia stato fatto lo sforzo, si presume che almeno nei tempi più lunghi la potenza media rilevata sia un dato rilevato da un impegno in salita. Forse per gli intervalli più brevi può esserci senz'altro uno sforzo fatto anche in pianura.
Time | w | w/kg | |
1s | 819 | 13.65 | |
5s | 753 | 12.55 | |
20s | 646 | 10.77 | |
30s | 597 | 9.63 | |
60s | 484 | 7.81 | |
2m | 358 | 5.77 | |
5m | 314 | 5.06 | |
10m | 286 | 4.77 | |
20m | 265 | 4.42 | |
30m | 245 | 4.08 | |
MAP | - | 336 | 5.6 |
TMAP | 2m41s | ||
TTE | 21m | ||
VO2max | 61.8 | ||
CS5m | 1601 |
Ultima modifica:
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.470
- 9.462
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Potenza...potenza...
La vera impresa...l'ho fatta io!!!!
Ieri Genova - S.M. Ligure andata e ritorno TUTTA in Z2!!
Voglio proprio vedere chi riesce a battermi, mica facile...
La vera impresa...l'ho fatta io!!!!
Ieri Genova - S.M. Ligure andata e ritorno TUTTA in Z2!!
Voglio proprio vedere chi riesce a battermi, mica facile...