Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Ottima strategia @smashing , io invece ho finito per esagerare con il pranzo (mannaggia a me).
Pazienza, stamattina un'ora e venti minuti di roller... Se riesco faccio pesi prima di cena...

Prodotti bici scontati

 

[smashing]

Ottima strategia @smashing , io invece ho finito per esagerare con il pranzo (mannaggia a me).
Pazienza, stamattina un'ora e venti minuti di roller... Se riesco faccio pesi prima di cena...

parlo per me... ma è dura trattenersi. ho la fortuna che mi piace mangiare "in generale", quindi adoro anche verdure legumi etc.. e spesso mi abbuffo di questo. A casa poi cerco di non tenere caramelle, dolci, snack etc altrimenti so che li mangio. Son ghiotto anche di frutta secca e relativi "burri"...
Poi però sono invitato dai miei a pranzo e saluti... se non facessi bici peserei come 4 anni fa (quasi 100kg).

stamattina un po' di pesi in casa.

 

[stambe]

Stamattina ho tentato un' uscita, ma dopo un km sono tornato a casa, troppo freddo... Ripiegato su 35' di roller con ripetute.

 

[smashing]

io ho fatto un po' di stretching. i rulli li ho rimandati a stasera.

 

[RmatteoR]

Buongiorno a tutti!
Dopo i -2°C senza umidità di ieri mattina (41,66 km _ 1:52:19 _ 1.010m dsl), siamo passati ai 6°C di oggi (51,12 km _ 1:52:11 _ 660m dsl), post pioggia della notte, cielo coperto e umido.

 

[pedalone della bassa]

tra ieri ed oggi, doppia seduta di pesi in garage

Ieri dedicata alla gambe, oggi core ed upper body
Niente, non reggo più il freddo
Che poi, pure in garage, non è che sia così più caldo. Per dire, oggi ero conciato come un esploratore al Polo. Tuta più intimo manica lunga + maglia + guanti + fascia al collo + berretto

 

[stambe]

Temperatura in aumento, un'ora scarsa con 570 d+. Mi mancava l'uscita mattutina...

 

[jokerout]

Salito sui rulli per il solito specifico del mercoledì…niente da fare…ho mollato alla prima.
Cuore nel range ma non avevo forza nelle gambe,anche la z2 è stata pesante.
Ho dovuto mollare.
Spero che dipenda che ancora non ho recuperato dal week end….ma che debolezza…ufffff

 

[pedalone della bassa]

Salito sui rulli per il solito specifico del mercoledì…niente da fare…ho mollato alla prima.
Cuore nel range ma non avevo forza nelle gambe,anche la z2 è stata pesante.
Ho dovuto mollare.
Spero che dipenda che ancora non ho recuperato dal week end….ma che debolezza…ufffff

Non sono un preparatore ne un esperto, ma può essere che, per chi ogni giorno "butta dentro" un allenamento, ogni tanto ci si debba prendere un giorno di riposo

 

[pedalone della bassa]

io, stamattina, a proposito, dopo un mese ininterrotto, non ho fatto nulla.
Ma solo perchè il pupo doveva essere all'asilo molto presto, che andavano a fare un altra uscita didattica

 

[jokerout]

Non sono un preparatore ne un esperto, ma può essere che, per chi ogni giorno "butta dentro" un allenamento, ogni tanto ci si debba prendere un giorno di riposo

E come darti torto.
D’altro canto sono anni che ogni settimana distribuisco i carichi mer,gio,sab,dom e gli altri giorni 1h z1 o niente….sono abituato.
Ma ho la sensazione di avere qualche carenza da un bel po’.
Da qualche giorno che penso di fare le analisi del sangue…male non fa,anche perché è da tanto che non faccio un check

 

[smashing]

E come darti torto.
D’altro canto sono anni che ogni settimana distribuisco i carichi mer,gio,sab,dom e gli altri giorni 1h z1 o niente….sono abituato.
Ma ho la sensazione di avere qualche carenza da un bel po’.
Da qualche giorno che penso di fare le analisi del sangue…male non fa,anche perché è da tanto che non faccio un check

io è da un anno che continuo a "rompermi". tendiniti, contratture, ginocchio destro malconcio... non riesco a venirne a capo. fatto visite, trattamenti, fisio etc... ho provato a ridurre i carichi etc... ma non cambia nulla. alcune cose non dipendono apparentemente dalla bici, nel senso che non peggiorano dopo il giro.
fermo non ce la faccio a stare... ora sto cercando di curare di più stretching e mobilità. a marzo ho il biomeccanico e forse ci infilo anche una risonanza al ginocchio dx e riproverò a sentire il fisioterapista.

 

[pedalone della bassa]

E come darti torto.
D’altro canto sono anni che ogni settimana distribuisco i carichi mer,gio,sab,dom e gli altri giorni 1h z1 o niente….sono abituato.
Ma ho la sensazione di avere qualche carenza da un bel po’.
Da qualche giorno che penso di fare le analisi del sangue…male non fa,anche perché è da tanto che non faccio un check

Vedo, anche da Strava, che hai una gran bella metodologia di allenamenti/carichi, quindi può anche essere, semplicemente, che il clima/stress lavorativo/giornata no

Io, poi, sui controlli del sangue, non mi pronuncio. Sono un po' "maniaco". Essendo donatore, io son sempre stato abituato a farne (1 all'anno come minimo)

 

[smashing]

Io, poi, sui controlli del sangue, non mi pronuncio. Sono un po' "maniaco". Essendo donatore, io son sempre stato abituato a farne (1 all'anno come minimo)

ot: martedì prox ho l'appuntamento per la donazione, dopo che domenica ho una ciclostorica con tanto di ristori a baccalà, vin brulè e trippe...

 

[jokerout]

io è da un anno che continuo a "rompermi". tendiniti, contratture, ginocchio destro malconcio... non riesco a venirne a capo. fatto visite, trattamenti, fisio etc... ho provato a ridurre i carichi etc... ma non cambia nulla. alcune cose non dipendono apparentemente dalla bici, nel senso che non peggiorano dopo il giro.
fermo non ce la faccio a stare... ora sto cercando di curare di più stretching e mobilità. a marzo ho il biomeccanico e forse ci infilo anche una risonanza al ginocchio dx e riproverò a sentire il fisioterapista.

Il Biomeccanico è sicuramente un buon inizio.
Ma per il resto ti sei mai affidato a qualcuno o hai fatto sempre tutto da solo?

 

[smashing]

Il Biomeccanico è sicuramente un buon inizio.
Ma per il resto ti sei mai affidato a qualcuno o hai fatto sempre tutto da solo?

purtroppo zero, partito tardi 3 anni fa a 37 anni suonati. prima zero sport e un bel po' di kg in più sulle ginocchia.
La mtb e la "vecchia" bici da corsa le ho portate entrambe dal bio. manca la nuova arrivata.

 

[Black Mamba 24]

5.30 in palestra (camera mia).
trazioni, panca, dips, push ups ecc

 

[stambe]

Ora abbondante con 750 d +, approfitto di questo aumento di temperatura momentaneo... Addirittura dodici gradi!

 

[smashing]

Ora abbondante con 750 d +, approfitto di questo aumento di temperatura momentaneo... Addirittura dodici gradi!

qui da me son 2° scarsi, è tutto bianco di brina. non me lo aspettavo perché ieri non era così. oggi han comunque messo una massima di 15°!!!

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, non ho controllato la temperatura, ma vedendo i campi brinati, il fiato che usciva, ed il freddo che avevo.....

comunque, portato a casa un 8 km di corsa, La nuova maglia intima invernale a maniche lunghe, ha fatto il suo dovere