parlo per me... ma è dura trattenersi. ho la fortuna che mi piace mangiare "in generale", quindi adoro anche verdure legumi etc.. e spesso mi abbuffo di questo. A casa poi cerco di non tenere caramelle, dolci, snack etc altrimenti so che li mangio. Son ghiotto anche di frutta secca e relativi "burri"...Ottima strategia @smashing , io invece ho finito per esagerare con il pranzo (mannaggia a me).
Pazienza, stamattina un'ora e venti minuti di roller... Se riesco faccio pesi prima di cena...
Salito sui rulli per il solito specifico del mercoledì…niente da fare…ho mollato alla prima.
Cuore nel range ma non avevo forza nelle gambe,anche la z2 è stata pesante.
Ho dovuto mollare.
Spero che dipenda che ancora non ho recuperato dal week end….ma che debolezza…ufffff
E come darti torto.Non sono un preparatore ne un esperto, ma può essere che, per chi ogni giorno "butta dentro" un allenamento, ogni tanto ci si debba prendere un giorno di riposo
E come darti torto.
D’altro canto sono anni che ogni settimana distribuisco i carichi mer,gio,sab,dom e gli altri giorni 1h z1 o niente….sono abituato.
Ma ho la sensazione di avere qualche carenza da un bel po’.
Da qualche giorno che penso di fare le analisi del sangue…male non fa,anche perché è da tanto che non faccio un check
E come darti torto.
D’altro canto sono anni che ogni settimana distribuisco i carichi mer,gio,sab,dom e gli altri giorni 1h z1 o niente….sono abituato.
Ma ho la sensazione di avere qualche carenza da un bel po’.
Da qualche giorno che penso di fare le analisi del sangue…male non fa,anche perché è da tanto che non faccio un check
ot: martedì prox ho l'appuntamento per la donazione, dopo che domenica ho una ciclostorica con tanto di ristori a baccalà, vin brulè e trippe...Io, poi, sui controlli del sangue, non mi pronuncio. Sono un po' "maniaco". Essendo donatore, io son sempre stato abituato a farne (1 all'anno come minimo)
Il Biomeccanico è sicuramente un buon inizio.io è da un anno che continuo a "rompermi". tendiniti, contratture, ginocchio destro malconcio... non riesco a venirne a capo. fatto visite, trattamenti, fisio etc... ho provato a ridurre i carichi etc... ma non cambia nulla. alcune cose non dipendono apparentemente dalla bici, nel senso che non peggiorano dopo il giro.
fermo non ce la faccio a stare... ora sto cercando di curare di più stretching e mobilità. a marzo ho il biomeccanico e forse ci infilo anche una risonanza al ginocchio dx e riproverò a sentire il fisioterapista.
Il Biomeccanico è sicuramente un buon inizio.
Ma per il resto ti sei mai affidato a qualcuno o hai fatto sempre tutto da solo?
qui da me son 2° scarsi, è tutto bianco di brina. non me lo aspettavo perché ieri non era così. oggi han comunque messo una massima di 15°!!!Ora abbondante con 750 d +, approfitto di questo aumento di temperatura momentaneo... Addirittura dodici gradi!
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