Ore 5:00 I Mattinieri del forum

Luke26 ha scritto:

Anche stamattina, giretto di un ora e 20, aggiungendo un pò di salitelle, ma quando provo "la mia cotè di test" 500/600 tra il 10 e 15%, mi pianto sempre (34x29) anche se oggi ne avevo di più, o meglio senzazioni migliori...
Non so se devo montare rapporti più agili o allenarmi con costanza e tra qualche mese vedere, io opterei per la seconda.
In allegato dove mi pianto, lo so sono scarso, ma sto vedendo grossi miglioramenti in pianura e tratti strade bianche ,dove oggi un tratto di 1,5Km con pessimo fondo in leggera salita con uno strappetto finale ho tenuto i 27,7Km di media, che per me è tanta roba.

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Bad1985 ha scritto:

Io sono sfacciatamente pro rapporti agili, ma così tanto che metterei rapporti da Gravel su una bdc. Quindi ti consiglierei di mettere una corona con almeno un 32 dietro. 10/15% in teoria si fanno agevolmente anche con un 30 dietro, evidentemente forse soffri un po’ troppo le basse cadenze e hai bisogno di salire più agile. Non so però a quante pedalate al minuto vai di solito sul dritto…

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Big Steak One ha scritto:

Io ancora peggio e c'ho messo l'11v 11-34 e avanti 50-34

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Bad1985 ha scritto:

Anche io e sto pensando a un 11-36 dietro. Fai te…

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Bad1985 ha scritto:

Io sono sfacciatamente pro rapporti agili, ma così tanto che metterei rapporti da Gravel su una bdc. Quindi ti consiglierei di mettere una corona con almeno un 32 dietro. 10/15% in teoria si fanno agevolmente anche con un 30 dietro, evidentemente forse soffri un po’ troppo le basse cadenze e hai bisogno di salire più agile. Non so però a quante pedalate al minuto vai di solito sul dritto…

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Luke26 ha scritto:

Vado agile in pianura, 75/80 giù di lì. Nel passato quando ero più giovane e allenato, andavo a basse cadenze anche in piano, in salita andavo meglio, ma pativo molto di più nel complesso(gambe imballate). Ho visto una corona interna da 33 e credo di riuscire a trovare il pignone più grande da 31 (10v), ma adesso vedo, la prossima settimana sono 4 uscite da almeno 40km...
Ah, ho fatto anche delle salitelle più dolci oggi e li vado bene, riesco a tenere un ottima cadenza, salivo con un 34*23 ma spingevo, non sopravvivevo...

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Big Steak One ha scritto:

11-36 per bdc non sapevo esistesse sennò avrei messo quello. La mia cassetta è una Shimano Ultegra 11V CS-HG800

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Bad1985 ha scritto:

Per 12v per Shimano 105 c’è la cassetta 11-36 che qualcuno qui del forum ha messo su anche su Ultegra

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Bad1985 ha scritto:

75/80 sono pochette sul piano secondo me. Allora se sei abituato così, forse è solo questione di allenamento. Il consiglio banalissimo è quella di andare pian pianino, devi quasi trattenerti, a inizio salita (specie di quella che hai postato prima che ha il primo pezzo con la pendenza media maggiore) per poi accelerare in caso verso la fine

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Bad1985 ha scritto:

75/80 sono pochette sul piano secondo me. Allora se sei abituato così, forse è solo questione di allenamento. Il consiglio banalissimo è quella di andare pian pianino, devi quasi trattenerti, a inizio salita (specie di quella che hai postato prima che ha il primo pezzo con la pendenza media maggiore) per poi accelerare in caso verso la fine

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m2o ha scritto:

Scusate l' OT ma volevo chiedere una cosa a @pedalone della bassa
Il percorso del 2025 della 9 Colli è ritornato quello di sempre se ho capito bene giusto?

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