Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Luke26]

Stamattina partito alle 6:15, 70Km di piattone in 2h e mezza, temperatura ottima.

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[smashing]

partito alle 5:20 per 35km e 900m di d+. per trovare fresco ho dovuto aspettare i 450m di altitudine
il garmin ha segnato temperatura media 22° (minima 19, max 25). però c'era un afa pazzesca.

 

[stambe]

Per me salita in mtb di 170 d+ presa con calma. Oggi mi sentivo stanco…

 

[RmatteoR]

Per me salita in mtb di 1070 d+ presa con calma. Oggi mi sentivo stanco…

@stambe credo ti sia rimasto indietro uno zero ... .
170d+ appena sceso dal letto .

 

[stambe]

@stambe credo ti sia rimasto indietro uno zero ... .
170d+ appena sceso dal letto .

Si si, certo! 1070, 170 non mi prendevo neanche la briga di scriverlo

 

[mauretto]

170m di dislivello @stambe li a casa fa per salire dal garage al piano terra

 

[mauretto]

Nonostante il gran caldo continuo con i miei allenamenti di spinning, d'altronde ora come ora se voglio fare qualcosa di strutturato per mantenere una buona efficienza non ho alternative.
1h20 e poi sotto la doccia fresca per stemperare

 

[stambe]

Stamattina 51,4 km con 1550 d+ "Alpe Motta"

 

[m2o]

Stamattina 14,1 km di corsa chiusi ad un passo medio di 4'55" con un piccolo fastidio al ginocchio che andava e veniva
Nelle 2 ultime uscite ho sofferto un pò con un' infiammazione al nervo sciatico che mi portava dolore al ginocchio.
Quando esco a correre o in bici la mattina presto sono sempre uscito a digiuno ma stamattina ho voluto provare con le Nduraz drink da 45g di carbo a porzione con elettroliti presi all' incirca 20' prima di partire, bè che dire la cosa è promossa a pieni voti!