Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

questa mattina ora abbondante di palestra. questa volta, focus su parte alta

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[smashing]

anche per me oretta scarsa in palestra.

 

[Luke26]

Mercoledì 30Km scarsi nella nebbia, oggi 40km con ultimo 7minuti full gas (175bpm medi) con tempo sereno molto meglio.
Gambali e copri punte di decathlon hanno fatto il loro dovere...

 

[Exxo]

Ieri un'ora di ghisa al mattino + 1 ora abbondante di cyclette alla sera.

Stamattina invece un'ora scarsa di cyclette + corpo libero.

Confido nel weekend perché avrei anche voglia di uscire in bici....

 

[mauretto]

Però, fa piacere vedere che diversi tra di voi fanno palestra alla mattina. L'ho reputato da sempre un cross training ottimo per un ciclista. Io ora l'ho spostata post lavoro in una palestra vera e propria, prima mi allenavo all alba a casa. Ma questo perché ora ho esigenze diverse riguardo all'allenamento sia in bici che con i pesi

 

[pedalone della bassa]

Però, fa piacere vedere che diversi tra di voi fanno palestra alla mattina. L'ho reputato da sempre un cross training ottimo per un ciclista. Io ora l'ho spostata post lavoro in una palestra vera e propria, prima mi allenavo all alba a casa. Ma questo perché ora ho esigenze diverse riguardo all'allenamento sia in bici che con i pesi

Io, se tutto va come dovrebbe andare (e quindi, sò già che non sarà così ) dovrei/vorrei tenere la doppia seduta di palestra settimanale fino a metà febbraio. dopo vederò se proseguire con la doppia seduta per un altro mesociclo o passare subito ad una volta alla settimana.
Unico peccato è che, la palestra vera e propria, al mattino, mi apre solo alle 6,30 e diventa molto complicato fare una seduta fatta bene, rischio di arrivare lungo con il lavoro. Peccato, perchè, vorrei fare la prima parte di preparazione concentrandomi sulla forza (per la parte inferiore del corpo). E per farlo, necessito di pesi da palestra, che a casa non ho

 

[mauretto]

Solita classica tabella spinning da 1h35 del weekend. Temperatura piu gradevole dei giorni scorsi, stanotte ha piovuto e ora è sereno con forte vento che ha raffreddato un po

 

[smashing]

io uscirò verso le 9.00, ma son sveglio dalle 4:00... maledetto gatto che ha deciso di vomitare nel bel mezzo della notte facendoci prendere uno spavento...

 

[stambe]

Svegliato pure io dal gatto che reclamava cibo, 41 km . Ora al lavoro…

 

[mauretto]

Idem come ieri, 1h35 di spinning letteralmente volata. Oggi sembra più caldo, le previsioni non mettono bellissimo, ma dovrebbero essere abbastanza decenti per un uscita più tardi...

 

[stambe]

40 km di saliscendi… temperatura ancora buona (circa 8 gradi) . Dai che è l’ultima domenica di lavoro poi finisce la stagione e ho un mese di fancazz…

 

[Kaiser Jan]

Ore 7

 

[mauretto]

Comincia una nuova settimana lavorativa e si riparte con la solita 1h20 di spinning.

 

[stambe]

Un’ora e 20’ anche per me di bdc con 730d+

 

[smashing]

per me un'oretta di palestra.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina sono riuscito ad alzarmi poco prima che suonasse la sveglia, e, finalmente, ho potuto allungare leggermente l'uscita in bici
43 km con un salitella di 4 km verso metà (totali 352 di dislivello in 1h e 36)
Temperatura ottima (11°). Peccato che non mi sia svestito in salita, ed in discesa ho avuto un po' freddo

 

[mauretto]

Gran sudata sulla spinbike stamattina, allenamento ad alte rpm e tante ripetute brevi. Solita 1h20 pre lavoro, temperature in rialzo e finalmente il tempo sembra volgere al meglio...

 

[pedalone della bassa]

questa mattina è stato il turno della corsa (7 km con le solite ripetute)
da me gran nebbia ed umidità, come al solito, alle stelle

ahimè, il meteo qui mette brutto fino a domenica sera. Tocca inventarsi qualcosa

 

[Luke26]

Sono a martedì, ma credo ch questa settimana sarà molto Soft; perchè domenica durante il trekking (al mare questa volta) ho preso umido e freddo, quindi non sono al top...
...preferisco recuperare bene.

 

[mauretto]

Solita 1h20 di buona frullata con intervalli ad alte rpm e gran sudata anche stamattina