quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[oldschool]

Qualcuno di voi continua ad usare polveri alcalinizzanti in modo sistematico?

Prodotti bici scontati

 

[oldschool]

questa mattina sui rulli andava un ActiveRecovery.
che mer.a !!!
Cuore che non saliva, PT addormentato (quando diceva z2 bassa l'Elite invece era in z3!)... alla fine sensazioni non buone. Son sceso certo che non ero stanco, ma imballato di sicuro. Il riposo mi fa male?

 

[senna977]

domani bici nuova

 

[posse]

First person view of a mountain bike race in urban Chile. - YouTube

 

[oldschool]

domani bici nuova

Ogni quanto la cambi?

 

[senna977]

never settle :-)

 

[Daddy]

Troppo impicciato di lavoro, letto solo....un saluto.
Tiramisù che fa mia moglie da favola, da morirci sopra, l'adoro.

@old: cambi pelle?. Come carbo a colazione!!.:rosik:

Meringate: secondo ma dalla Norvegia hanno letto "Il perchè...":asd:

Colaza con 2 ovi, tuorli cramina e albumi in padella come solito miele nocciole cannella ecc...

Ripresa vit C. ne sentivo il bisogno, mi sembrava ultimanente un po scarso il recupero...bo, forse suggestione?.

A pranzo 12/13k in progressione....ciao a tutti, torno a lavorar.

 

[Daddy]

never settle :-)

Allora auguri per la piccola.

 

[mardok80]

questa mattina sui rulli andava un ActiveRecovery.
che mer.a !!!
Cuore che non saliva, PT addormentato (quando diceva z2 bassa l'Elite invece era in z3!)... alla fine sensazioni non buone. Son sceso certo che non ero stanco, ma imballato di sicuro. Il riposo mi fa male?

Io invece a differenza delle solite mattine la gamba girava bene.

7 progressioni a tutta da 20" lcon 2' di recupero----10' z3 simulazione salita--il resto z2 e z1.

 

[aspirante contador]

domani bici nuova

guardare quelal bici mi fa

 

[vasco 90]

non ho proprio voglia oggi.
mi sa che mi faccio un po di palestra , poi una bella sauna e poi torno a casa, è da stamttina che sono in uno stato comatoso

 

[ALEXNAPOLI]

stasera in palestra i miei soliti esercizi sulla formabike e poi un pò di esercizi x le gambe pranzo 200gr d'insalata con evo ed aceto di mele 150gr di petto di pollo 200gr di fiocchi di latte 2 clementine ed 1 mela!! Vediamo se stasera si riesce a caricare un pò

 

[Daddy]

Qualcuno di voi continua ad usare polveri alcalinizzanti in modo sistematico?

Io mai prese però come detto ho ripreso la Vit.C e nel pwo quando faccio i lunghi a piedi un po di bicarbonato (mezzo cucchiaino) e stop.

Oggi gambe mittttiche circa 14k in progressione senza sentirli (1h).
PWO ancora da fare (ora vado) pane miele e grana + 1 arancia...a dopo.

A Vasco!!! Ma tu non ci hai voglia di fare un kaiser ....allora riposa e filosofeggia...ottima la sauna.

 

[rubens]

tzè, dilettanti

5h 35', 2030 d, partenza 2°, ritorno 9°, durante 3 goleador ripiene, fanno schifo, un misto di coca cola, limone e mastro lindo

 

[senna977]

Fratello lavorare mai?

 

[rubens]

con una sana organizzazione come lavoratore in proprio e con una sana crisi finanziaria ed economica si riesce sempre!
cmq oramai pedalo 2 volte la settimana, concedimela!

 

[Daddy]

Fabio ma perchè quelle schifose caramelle?. Meglio nulla.

Io la bici non la tocco per un po (1 uscita a sett. 50k tranqui e stop).
Comunque quando cominci a prendere il ritmo con la corsa non ti fermeresti mai, oggi dopo 1h sarei andato avanti ad oltranza....dopo sempre meno fame.

Comunque solo sabato e domenica 36k...

Comunque la crisi è nera, mia moglie dice che alla coop è una pena, deserto rispetto agli standart soliti....e siamo sotto natale.

 

[Trinity77]

Fabio ma perchè quelle schifose caramelle?. Meglio nulla.

Io la bici non la tocco per un po (1 uscita a sett. 50k tranqui e stop).
Comunque quando cominci a prendere il ritmo con la corsa non ti fermeresti mai, oggi dopo 1h sarei andato avanti ad oltranza....dopo sempre meno fame.

Comunque solo sabato e domenica 36k...

Comunque la crisi è nera, mia moglie dice che alla coop è una pena, deserto rispetto agli standart soliti....e siamo sotto natale.

io sono mesi che vengo a lavoro e mi deprimo..mai vista una calma del genere......

 

[mardok80]

Fabio ma perchè quelle schifose caramelle?. Meglio nulla.

Io la bici non la tocco per un po (1 uscita a sett. 50k tranqui e stop).
Comunque quando cominci a prendere il ritmo con la corsa non ti fermeresti mai, oggi dopo 1h sarei andato avanti ad oltranza....dopo sempre meno fame.

Comunque solo sabato e domenica 36k...

Comunque la crisi è nera, mia moglie dice che alla coop è una pena, deserto rispetto agli standart soliti....e siamo sotto natale.

io sono mesi che vengo a lavoro e mi deprimo..mai vista una calma del genere......

te credo vogliono limare dove orami non ce piu niente da limare.

E poi ancora non e' niente speta il rpossimo anno che porteranno l'iva al 23%,gli venga un bene a tutti.

 

[rubens]

ragazzi inutile far finta di nulla; la gente normale non ne ha più... e ne avremo sempre meno in futuro; recessione vuol dire povertà x tantissimi
poi peró voglio vedere se non ci scappa il morto di qualche fesso di politico che ci ha portato fino a qui oppure che fa finta che tutto vada bene!