alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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In giri con molto dislivello, riesci comunque a mangiare solo barrette?
Io prediligo decisamente i gel.
come va allenata la potenza lipidica , presumo vada allenata anche quella glucidica .
ho avuto il presentimento o sospetto che trascurarequesto secondo aspetto , mi abbia procurato crampi nelle M F , per mancanza di abitudine a lavorare ad un intensità superiore alla distanza.
ho avuto il presentimento o sospetto che trascurarequesto secondo aspetto , mi abbia procurato crampi nelle M F , per mancanza di abitudine a lavorare ad un intensità superiore alla distanza.
Con le Fruit Bar della Pro Action ne metti anche 10 in due file da 5 in una sola tasca perché praticamente sono dei parallelepipedi da 7x3x0,5cm
oddio tutto vero , anche perche senno non avrenbbero senso di esistere, un solo piccolo fattore , direi che ha la sua importanza....il COSTO...
Sì, in allenamento sì. Anzi, io più il giro è lungo e meno riesco a usare solo gel perché mi danno proprio sensazione di bocca vuota. In gare fino a 3h uso solo gel, oltre uso 1 barretta ogni 2 gel.
In allenamento preferisco barrette e quasi mai gel nè malto in borraccia per il solo fatto che le barrette mi lasciano meno fame dopo. Non ho altri motivi, tutto molto soggettivo per me diciamo...
Sono favolose.Con le Fruit Bar della Pro Action ne metti anche 10 in due file da 5 in una sola tasca perché praticamente sono dei parallelepipedi da 7x3x0,5cm
ingredienti crostatina mulino bianco:
Farina di frumento, confettura albicocca 27% (zucchero, purea di albicocca 12,1%, gelificante: pectina, succo concentrato di limone, correttore di acidità: acido citrico), zucchero, burro 5,9%, olio di girasole, uova fresche, agenti lievitanti (carbonato acido di sodio, carbonato acido d'ammonio, tartrato monopotassico), latte scremato in polvere, sciroppo di glucosio-fruttosio, sale, emulsionante: lecitina di soia, aromi (latte).
Ingredienti barretta fruit bar:
albicocche 22% (albicocche, conservante: anidride solforosa, farina di riso), sciroppo di
amido di frumento, uvette (uvette, olio di semi di girasole), mele, fiocchi d’avena, estruso
di mais, semi di girasole, wafer (amido di patata, acqua, olio di oliva), grasso di palma,
granella di soia, aroma, emulsionante: lecitina di soia.
Valori medi Per bar (40 g)
Energia 618 kJ 147 kcal
Grassi 3,5 g di cui ac. grassi saturi 0,8 g
Carboidrati 25 g di cui zuccheri 14 g
Fibre 2,9 g
Proteine 2,2 g
Sale 0,02 g
Prezzo medio di una crostatina 25 cent.
Farina di frumento, confettura albicocca 27% (zucchero, purea di albicocca 12,1%, gelificante: pectina, succo concentrato di limone, correttore di acidità: acido citrico), zucchero, burro 5,9%, olio di girasole, uova fresche, agenti lievitanti (carbonato acido di sodio, carbonato acido d'ammonio, tartrato monopotassico), latte scremato in polvere, sciroppo di glucosio-fruttosio, sale, emulsionante: lecitina di soia, aromi (latte).
| Valori medi per pezzo (40 g) | |||
| ENERGIA | 691 kJ 164 kcal | ||
| GRASSI di cui acidi grassi saturi | 5,6 g 2,2 g | ||
| CARBOIDRATI di cui zuccheri | 25,8 g 13,2 g | ||
| FIBRE | 0,9 g | ||
| PROTEINE | 2,2 g | ||
| SALE | 0,140 g |
Ingredienti barretta fruit bar:
albicocche 22% (albicocche, conservante: anidride solforosa, farina di riso), sciroppo di
amido di frumento, uvette (uvette, olio di semi di girasole), mele, fiocchi d’avena, estruso
di mais, semi di girasole, wafer (amido di patata, acqua, olio di oliva), grasso di palma,
granella di soia, aroma, emulsionante: lecitina di soia.
Valori medi Per bar (40 g)
Energia 618 kJ 147 kcal
Grassi 3,5 g di cui ac. grassi saturi 0,8 g
Carboidrati 25 g di cui zuccheri 14 g
Fibre 2,9 g
Proteine 2,2 g
Sale 0,02 g
Prezzo medio di una crostatina 25 cent.
se non vi strozzate, come il sottoscritto, fate bene a mangiare la crostatina...
forse sarà la 100 volta che "giustifico" questa scelta 
forse sarà la 100 volta che "giustifico" questa scelta
se non vi strozzate, come il sottoscritto, fate bene a mangiare la crostatina...
Logico che il tutto va contestualizzato al tipo di uscita che si fa. Se vado ad una granfondo non mi porto di certo le crostatine ma in questo periodo, viste anche le temperature durante l'uscita posso anche mangiarmela con relativa calma e se ci sta un grammo di grassi in più non morirò di certo per questo
I biscotti sono un pò più pratici effettivamente
in relta è anche questo il punto cioè il costo, se tutte ste barrette dai mille colori mille sapori mille kcal poi ci costano 4 5 6 € ad uscita (tanto è) rimango dell'idea molto meglio pane&marmellata....che hanno le stese kcal magari in packging meno racing....certo
che dopo aver sfoggiato la bici da 6k le scarpe da 300€ completino sponsorizzatoe caschetto aereo....che famo ce bruciamo sfoggiando pane&marmellata ???
vedo che sei sempre attento...in relta è anche questo il punto cioè il costo, se tutte ste barrette dai mille colori mille sapori mille kcal poi ci costano 4 5 6 € ad uscita (tanto è) rimango dell'idea molto meglio pane&marmellata....che hanno le stese kcal magari in packging meno racing....certo
che dopo aver sfoggiato la bici da 6k le scarpe da 300€ completino sponsorizzatoe caschetto aereo....che famo ce bruciamo sfoggiando pane&marmellata ???
inoltre,allora, se permetti, preferisco, per come sono fatto, come digeribilita, la ricecake...se non vi strozzate, come il sottoscritto, fate bene a mangiare la crostatina...
è abbastanza proletaria? visto che è riso bollito...
si e no...
se non riesco a mangiarla perchè mi si impasta in bocca è meglio che lascio lì...allora mi porto il torrone...un po' tosto, ma almeno non si impasta in bocca...
è una questione pratica...in questo caso poco importa il profilo nutrizionale...
p.s. come già detto tante altre volte, anche alcune barrette non le uso per lo stesso motivo...
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