alimentazione durante le uscite

[Il Trattore]

dopo una sola ora di bici potresti gia' trovare con una sensazione di fame.......non dico mangiarsi un bue a colazione,ma farla ed abbondante si

Penso non sia il problema di Guido...

Prodotti bici scontati

 

[Valdelsa]

dopo una sola ora di bici potresti gia' trovare con una sensazione di fame.......non dico mangiarsi un bue a colazione,ma farla ed abbondante si

Mai fame se parto a digiuno, al contrario se mangio prima di partire, soprattutto carbo, dopo un ora devo mangiare per forza perché sento proprio la fame arrivare.

Bravo, questo è il motivo per andare in bicicletta.

Mah... non vado in bici per poter mangiare più schifezze e stare a posto con la coscienza...
P.s. la pizza non è una schifezza, nel senso basta non eccedere, ma la coca prima, dopo, boh

 

[guido76b]

Scusa se mi permetto, ma i 2 quadratini di cioccolato a cosa servirebbero?

Per il cocco, grattugiato cosa vuol dire? Anche qui? A cosa serve?

Chiedo per curiosità

Ps. io ne mangio tanto di cocco, mezzo alla volta di norma, il cioccolatino giusto con il caffè ogni tanto.

Mi piacciono e li mangio
Mi pare che il cioccolato fondente faccia pure bene. Il cocco, se lo mangi pure tu, perchè chiedi a cosa mi serve?

 

[guido76b]

Sostanzialmente l’alimentazione di @guido76b è pulita, niente schifezze, l’unica cosa che mi convince poco sono le quantità... e la cioccolata che non capisco, anche se fondente al 90% male non fa.

p.s. per gli altri invece, pizza, coca, non è che facciano proprio bene come reintegro.

p.p.s. Oggi trovato ovo doppio tuorlo anch’io

Io cioccolato mi piace tanto. Non me farei a meno. Poi, come ho scritto, mi sembra che faccia pure bene.

 

[Maikol90]

La mia percezione da dietro la tastiera è che guido come un po' tutti noi seghini ( in senso buono) abbia il terrore di ingrassare.
Vado a pranzo al ristorante? Salto colazione e faccio un uscita a digiuno e mangio due frutti
La sera? Leggero non sia mai.
Ma è solo quello che percepisco.
Sicuramente mi chiarirà che sbaglio

Senza contare che è in super deficit da ieri

 

[RedCaad]

Mi piacciono e li mangio
Mi pare che il cioccolato fondente faccia pure bene. Il cocco, se lo mangi pure tu, perchè chiedi a cosa mi serve?

Perché li usi come se si parlasse dello zafferano tibetano colto a mano dai Monaci.

La grattugiata non è uguale a mezzo cocco... Poi se grattugi mezzo cocco ok.

Perché li elenchi con minuziosità, come se fossero un plus... Onestamente non li considererei manco alimentazione... Cioè mangiali e fine.

Cmq mistero risolto... Ora rimane la dieta di cylone

 

[guido76b]

Mancano notizie sull' alimentazione durante (che poi sarebbe il tema ) :)

Niente.... 1h20'

 

[guido76b]

Partendo a digiuno e con un post work che si commenta da solo.
E nei giorni scorsi mi pare che no si sia esattamente "strafogato".

In che senso si commenta da solo?

 

[guido76b]

La mia percezione da dietro la tastiera è che guido come un po' tutti noi seghini ( in senso buono) abbia il terrore di ingrassare.
Vado a pranzo al ristorante? Salto colazione e faccio un uscita a digiuno e mangio due frutti
La sera? Leggero non sia mai.
Ma è solo quello che percepisco.
Sicuramente mi chiarirà che sbaglio

L'uscita a digiuno non era programmata.
Era prevista pioggia e mi sono alzato più tardi del solito, senza mettere la sveglia. Poi ho visto che pioveva poco e sono uscito al volo.
I frutti comunque erano 12 per la precisione. Vai a vedere quante calorie sono 12 frutti.
Visto che hai parlato di cena...
Petto di pollo in padella. Non l'ho pesato, ma era tanto. Poi patate al forno, qualche galletta e insalata mista.

 

[stambe]

In che senso si commenta da solo?

Cibi buoni che piacciono pure a me, non c'è dubbio...
Ma più che un post work sembra uno spuntino per togliere la fame (pochi carbo, più grassi...)

 

[guido76b]

Bravo, questo è il motivo per andare in bicicletta.

Altro che riso bollito, polverine sciolte in acqua e altri integratori. Il tempo per provare a diventare campioni è passato, adesso la BDC deve essere divertimento e non sacrifici alimentari.

Se devo andare al ristorante per mangiare il riso in bianco con il pesce lesso o una scatoletta di tonno...Sto a casa.

Posso chiederti di dove sei?
No perchè qui da me il riso bollito con il persico è un piatto tipico e pure molto molto buono.
Ah, il pesce si serve fritto, non bollito.

Sorvolo sulle altre affermazioni

 

[cbr70]

L'uscita a digiuno non era programmata.
Era prevista pioggia e mi sono alzato più tardi del solito, senza mettere la sveglia. Poi ho visto che pioveva poco e sono uscito al volo.
I frutti comunque erano 12 per la precisione. Vai a vedere quante calorie sono 12 frutti.
Visto che hai parlato di cena...
Petto di pollo in padella. Non l'ho pesato, ma era tanto. Poi patate al forno, qualche galletta e insalata mista.

la mia e' una percezione che deriva da quello che scrivi . non mettendo le quantita' e/o sopratutto le calorie (anche a grandi linee) di quel che mangi , mi resta solo la percezione di una persona che per mantenere il suo ottimo rapporto peso/potenza tenda a sottoalimentarsi.
ovviamente sono o sarei felice di sbagliarmi

 

[guido76b]

Perché li usi come se si parlasse dello zafferano tibetano colto a mano dai Monaci.

La grattugiata non è uguale a mezzo cocco... Poi se grattugi mezzo cocco ok.

Perché li elenchi con minuziosità, come se fossero un plus... Onestamente non li considererei manco alimentazione... Cioè mangiali e fine.

Cmq mistero risolto... Ora rimane la dieta di cylone

Non ho capito nulla, ma pazienza.

 

[guido76b]

la mia e' una percezione che deriva da quello che scrivi . non mettendo le quantita' e/o sopratutto le calorie (anche a grandi linee) di quel che mangi , mi resta solo la percezione di una persona che per mantenere il suo ottimo rapporto peso/potenza tenda a sottoalimentarsi.
ovviamente sono o sarei felice di sbagliarmi

Se mi sottoalimentassi perderei peso costantemente.
Ma non è così.

 

[Maikol90]

Se mi sottoalimentassi perderei peso costantemente.
Ma non è così.

A spanne facci capire come potresti essere in normocalorica dopo aver speso 4000cal dalla sola bici e recuperato con 5 gamberi e tanta frutta

 

[Maikol90]

A spanne facci capire come potresti essere in normocalorica dopo aver speso 4000cal dalla sola bici e recuperato con 5 gamberi e tanta frutta

Scusa se mi permetto ma mi preoccupo x te perché proprio nn mi tornano i conti ma nn di poco, siamo a meno della metà

 

[RedCaad]

Non ho capito nulla, ma pazienza.

Cioè li descrivi con un qualcosa di tenerne conto quando è pari a zero... Grattugiata di cocco e 2 quadratini di fondente mhaaa

Comunque mi pare che tutti facciamo una fatica boia a capire quello che scrivi, come mangi e come ti alleni.

Bisogna farti 8 domande alla volta, e le risposte sono sempre delle scuse...

Una cosa.abbiamo capito, fai come vuoi... Se ti va bene meglio per te, ma mi pare che ci sia tanta confusione...

 

[Il Trattore]

Vabbè già che ci siamo:
Colazione: 200g di farina d’avena frullata con 30g di whey
4h15’ pianeggianti con 2 strappi di 1 km, 34.7 di media con @Maikol90 , durante 4 barrette e 2 gel SIS + 60g di maltodestrine/fruttosio in rapporto 2:1 in borraccia

Pranzo: 100g di pasta in bianco, 200g di sgombro, 2 panini, yogurt bianco greco, banana, 250g di gelato

Spuntino: nulla causa emergenza lavorativa

Cena: 100g di pasta, 100g di bresaola, 2 panini, un quarto di torta di mele fatta in casa

Post-cena: quando torno a casa mi faccio i 250g di gelato rimanenti dalla vaschetta iniziata a pranzo, poi vediamo in caso...

 

[cbr70]

A spanne facci capire come potresti essere in normocalorica dopo aver speso 4000cal dalla sola bici e recuperato con 5 gamberi e tanta frutta

io lo so ! il segreto sta nei due quadrati di cioccolata!!

 

[guido76b]

Cibi buoni che piacciono pure a me, non c'è dubbio...
Ma più che un post work sembra uno spuntino per togliere la fame (pochi carbo, più grassi...)

Va beh, considera che erano le 11 ed evevo il ristorante prenotato alle 12.30.