Ho letto un po' la discussione e se non ho capito male il problema è più psicologico che fisico,si vive male la dieta ed anche l'attività fisica trovando mille scuse per non impegnarsi,se l'attività fisica oltre che un piacere diventa un abitudine è tutto più facile, bisogna abituare il corpo a nuovi sforzi ed a ridotto apporto calorico, per farlo ci vuole costanza,con le giornate lunghe è molto più facile ritagliare 2 ore di tempo alla bicicletta nei giorni lavorativi,se non si trova il tempo o la voglia di farlo allora significa che manca la volontà
Aggiungo che un ora di bici non serve assolutamente a nulla, soprattutto se l'obbiettivo è dimagrire in quel caso molto meglio una corsa lenta o passeggiata