Qualche chiarimento sempre interessante di Podlogar per chi mastica l'inglese.
Dovrebbe uscire anche un suo nuovo studio a breve.
Dovrebbe uscire anche un suo nuovo studio a breve.
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
andry96
Ammiraglia
Assumono da te?
Sei passato vicino a località Bacco, e si sa... Bacco Tabacco e Venere riducono l'uomo in cenere
E riesci a tornare a casa intero senza che il tuo corpo si sia autofagocitato ed in condizioni da reggerti in piedi?...Io comunque uso:
per il 70% delle uscite, la "borraccia poracci" con solo zucchero
per le restanti uscite glamour, "borraccia vacanza" con thè ristora (=zucchero aromatizzato)
Quando proprio voglio sbocciare, nrgy unit drink 90 millesimato
Ho preso in offerta 2kg di maltodestrina su prozis a 7 euro (ne ho prese 3 confezioni) neutra, mi pare che costi meno del te.
Perchè mi sarei dovuto autofagocitare?E riesci a tornare a casa intero senza che il tuo corpo si sia autofagocitato ed in condizioni da reggerti in piedi?...
hai guardato la scadenza? perchè probabile sia tra 2-3 mesi max (si, sono un po' str..zi, la scadenza sul sito c'è ma ben nascosta)
al ritmo che sto facendo ora non mi bastano di sicuro
Madò ma quante ore ti alleni?
usandone 60g all'ora per 10 ore a settimana sono 2.4kg al mese... per finirle 3 volte dovresti fare 30h a settimana
ho esagerato nel dire 3 volte. Mi alleno 13-14 ore a settimana con la bici indoor e MTB (attualmente) e viaggio a potenze che mi fanno consumare molte kj
Una delle poche doti genetiche (o forse perche sono stato una balena) che ho è che posso mangiare quello che voglio mentre vado in bici, mai avuto problemi. Durante le ultra maratone che ho fatto andavo oltre i 100g/ora e in bici che si sta piu fermi forse potrei anche provare di piu. L'unica cosa è che mi dimentico e quindi le maltodestrine sono la cosa più comoda visto che di bere non mi dimentico, anzi
Era una battuta: le energie da dove le tiri fuori?Perchè mi sarei dovuto autofagocitare?
Qua si parla di quantitativi di glucosio/h che con una borraccia di zucchero e basta scampi per 20 km.....prima che il tuo corpo si decomponga alla ricerca di energie.
PS: SI SCHERZA(prima che qualcuno mi faccia la ramanzina).
Nelle borracce da 500 ci metto fino a 80g di zucchero, in quelle da 750 fino a 120.
2 borracce da 750 ho 240g di cho che nella maggior parte dei casi mi bastano per 3h00 abbondanti, poi ovviamente se i giri sono più lunghi uso anche gel o solidi di varia natura.
Cazz...poi hai le visioni del dentista davvero. Come fai? Sabato gli ho messo 3 cucchiaini in una borraccia mi venivano i conati.
Il mio messaggio scherzoso iniziale era riferito a questo e non includeva solidi o gel:
Vabbè, modalità sarcasmo off.Io comunque uso:
per il 70% delle uscite, la "borraccia poracci" con solo zucchero
per le restanti uscite glamour, "borraccia vacanza" con thè ristora (=zucchero aromatizzato)
Quando proprio voglio sbocciare, nrgy unit drink 90 millesimato
si parlava di borracce "economiche" non di alimentazione complessiva
PS i miei denti stanno benissimo
