pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.900
- 18.701
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Si esatto ...senza dubbio ma appunto la ricerca di questo surplus...non lo andiamo a ricercare su tutto lo spettro degli alimenti ma concentriamoci sui grassi ingeriti scopriremmo che sono loro i responsabiliTu stai dicendo che i grassi sono la causa dell' ingrassare mentre gli altri 2 macro no
Un' alimentazione ipercalorica (sportivo o popolazione generale) fa aumentare di peso a prescindere e i cibi (sani o meno sani) che si vanno a cosumare sono composti dai 3 macro
Quindi se io mangio 200g di carbo in più oltre il fabbisogno non ingrasso mentre ae mangio 30 gr di burro in più si ? o meglio sono i 30 gr in più che mangio che mi fanno ingrassare e fin qui è vero ma che sia alcol, bistecca, riso o cornetto non cambia nulla, cambia solo la densita calorica ed è pià facile sbagliare aggiungendo 1 cucchiaio di olio in più piuttosto che 40 gr di pastaSi esatto ...senza dubbio ma appunto la ricerca di questo surplus...non lo andiamo a ricercare su tutto lo spettro degli alimenti ma concentriamoci sui grassi ingeriti scopriremmo che sono loro i responsabili
Mmm boh, forse sono io che ho male interpretato i tuoi precedenti post, ma continuo a non trovarmi con quanto dici.Io sto dicendo proprio questo in una alimentazione sportiva sana (priva di grassi inutili) non ci si ingrassa.
Buona io oggi riso avocado e tonno.Ogg per pranzo mi faccio un piatto di pasta condita con avocado e noci, grassi a go go. Sono destinato a diventare un ciccione…
Decisamente. Tra uno e l'altro è una bella gara, io francamente ho rinunciato a rispondere già uno o due anni faNiente, non c’è speranza
Non "cercare un senso a qualcosa che un senso non ce l'ha"Fosrse intende che è più facile andare olte il fabbisogno aggiungendo un po d'olio in più piuttosto che 1 etto di pasta, credo
Verissimo non se ne puo piu ma non di sepicaDecisamente. Tra uno e l'altro è una bella gara, io francamente ho rinunciato a rispondere già uno o due anni fa
Beh anche l'altro compare a volte non scherza, te lo assicuroVerissimo non se ne puo piu ma non di sepica
Certamente sono perennemente infiammato e so di avere problemi nella gestione dello sport come lo era del cibo ma mangio solo riso pollo olio (70 gr non un cucchiaio), verdura e frutto del mio orto (solo se ne ho), crostata ogni tanto vuol dire al compleanno di mio nipote se mi va, non mi piacciono i dolci. Non peso perche sono anni che mangio cosi, io non è che non so come dimagrire ma se mangio meno non riesco (o davvero o e solo nella mia testa) a spingere come voglio. Qui chiudo perchè si è dilungata troppoComunque, ripeto, io dovrei essere l'ultimo a parlare, però, riferendomi al quesito/posizione di @Kicker
1) dici di mangiare pulito, solo riso/pollo/un cucchiaio di olio
poi però, bisogna aggiungere la frutta e verdura dell'orto, poi dici "una crostata" ogni tanto.......
io, ad inizio 2022, feci davvero un mese a pesare tutto, ma tutto tutto, con litigate epiche in casa, e ti assicuro che, tutti noi sbagliamo i conteggi. Ovviamente, in eccesso
2) vedendo quanta attività fai (E cosa fai) può anche darsi che tu abbia livelli di cortisolo alle stelle e che il tuo corpo sia costantemente infiammato e trattenga, pertanto sempre una gran quantità di liquidi
Ti porto il mio esempio. Ogni anno, io dimagrisco in ferie. E non perchè faccia chissà quale attività fisica, ma, semplicemente, dopo 11 mesi in cui tra lavoro/impegni extra/sport/menate varie non tiro fiato un secondo, in ferie mi riposo finalmente, vivo tutto con meno stress e, probabilmente, il corpo legge di non essere più costantemente sotto extra ritmo
Eppure parlo in italiano io sto dicendo che difficile arrivare al surplus con carbo e pro perché uno dovrebbe mangiarsi vagonate di pasta e riso e le testimonianze di molti lo dimostrano e allora una persona normale come fa.ad.ingrassare? Deve guardare i grassi che ingerisce non dire cavolo rinuncio al piatto di pasta.Quindi se io mangio 200g di carbo in più oltre il fabbisogno non ingrasso mentre ae mangio 30 gr di burro in più si ? o meglio sono i 30 gr in più che mangio che mi fanno ingrassare e fin qui è vero ma che sia alcol, bistecca, riso o cornetto non cambia nulla, cambia solo la densita calorica ed è pià facile sbagliare aggiungendo 1 cucchiaio di olio in più piuttosto che 40 gr di pasta
Prova per una volta a cercare di capire anche il pensiero degli altri...Non "cercare un senso a qualcosa che un senso non ce l'ha"
Se mi metto a citare Vasco sono veramente alla frutta
Hai voglia, grande classico…Avete mai provato pasta/riso e ricotta?
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Non ci arrivi? Io ho provato ad aiutartiCi rinuncio
Passo