Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[Doctor Speck]

Prova per una volta a cercare di capire anche il pensiero degli altri...
Cosa c'è di difficile nel capire che il consumo normale dei carbo e pro non ingrassano ma piuttosto sono i grassi che inconsapevolmente ingeriamo a creare questo surplus.

E' da anni propini questa tua idea e costantemente TUTTI ti dicono che sbagli, chi è che non cerca di capire il pensiero degli altri?
Dai su.. poi la cosa assurda è che la parte in grassetto per te è una spiegazione lampante, mentre invece contiene proprio il cortocircuito da cui non riesci a venir fuori.
Cosa vuoi che ti dica contento te contenti tutti

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Il mio pranzo di oggi , può andare o ci stanno i grassi nascosti???

Dovrei controllare sotto il piatto

 

[fabiopon]

No no, non ero canzonatorio; non sono nè biologo nè nutrizionista o simili, semplicemente l'argomento mi appassiona

Ahhhh...sei un biologo...e bravo...!!

 

[Scud82]

Prova per una volta a cercare di capire anche il pensiero degli altri...
Cosa c'è di difficile nel capire che il consumo normale dei carbo e pro non ingrassano ma piuttosto sono i grassi che inconsapevolmente ingeriamo a creare questo surplus.

io la metterei cosi: Evitare o meglio limitare i grassi saturi significa limitare

• burro, margarina, strutto, lardo;
• olio di palma, olio di cocco;
• carni grasse (pancetta di maiale, salsicce);
• formaggi grassi (provolone, mascarpone, Emmenthal);
• fritture;
• prodotti da forno industriali (brioches, croissant, snack, insaccati, wurstel).

Se uno non mangia sta roba o lo fa saltuariamente , di riflesso mangia alternative piu' salutari con cui è piu' difficile, (ma assolutamente possibile)
generare un surplus calorico.

 

[m2o]

Il mio pranzo di oggi , può andare o ci stanno i grassi nascosti??? (Scherzo eh)
Quello vicino ai fagiolini è pesce

E' farro?
Provai per caso farro e lenticchie ed è pure di mio gradimento

 

[stambe]

@Scud82 Non credo, i “grassi buoni “ non sono meno calorici.

 

[Scud82]

E' farro?
Provai per caso farro e lenticchie ed è pure di mio gradimento

si, tipico pranzo da mensa

 

[Joe_T]

Quello vicino ai fagiolini è pesce

Nello Specifico?
Di cosa Parliamo?
Mi sembra di vedere un impanatura..sbaglio!?

 

[Scud82]

Nello Specifico?
Di cosa Parliamo?
Mi sembra di vedere un impanatura..sbaglio!?

no no, non era impanato, è solo adagiato in un letto di qualcosa che sembra....

 

[sepica]

E' da anni propini questa tua idea e costantemente TUTTI ti dicono che sbagli, chi è che non cerca di capire il pensiero degli altri?
Dai su.. poi la cosa assurda è che la parte in grassetto per te è una spiegazione lampante, mentre invece contiene proprio il cortocircuito da cui non riesci a venir fuori.
Cosa vuoi che ti dica contento te contenti tutti

Ma non è una teoria è una questione direiatematica
Dati allaano ti ho dimostrato che è difficile arrivare ad un surplus i kacl. Solo se in maniera attenta e controllata vai in ipercalorica da carbo e pro perché ne hai bisogno (sportivo da 3h giorno di allenamenti) per il resto la gente normale se non iperobesa non si fa di 600gr di pasta die e su dai siete voi che volete insistere che è normale.

 

[Doctor Speck]

Dati allaano ti ho dimostrato che è difficile arrivare ad un surplus i kacl.

Io ti ho dimostrato l'esatto contrario invece, cosa vuoi che ti dica

 

[stambe]

Ma quali dati poi

 

[Doctor Speck]

Ma quali dati poi

allaano

 

[stambe]

allaano

Giusto, mi era sfuggito!

 

[sepica]

Io ti ho dimostrato l'esatto contrario invece, cosa vuoi che ti dica

Cioè hai dimostrato che con una tua supposta alimentazione precisa e ripetuta per 6 mesi ingrasso di in kilo non considerando poi che nel tuo ideale pranzo quanti grassi hai mangiato? Già che hai citato la crostata parliamo di un 20 25 % di grassi.
Prenditi ad esempio il mio di pranzo ideale postato 2 3 pagine dietro e vedi che esagerando ogni giorno arriviamo a 2000 2500 kcal con carbo e pro per persone che consumano 3000 3500 non possono ingrassare.
Ma anche in sedentario se mangia regolare senza grassi difficile come detto difficile vada in surplus.

 

[Ocram86]

Eppure parlo in italiano io sto dicendo che difficile arrivare al surplus con carbo e pro perché uno dovrebbe mangiarsi vagonate di pasta e riso e le testimonianze di molti lo dimostrano e allora una persona normale come fa.ad.ingrassare? Deve guardare i grassi che ingerisce non dire cavolo rinuncio al piatto di pasta.

Magari lo parli ma sicuro non lo scrivi:)

 

[Doctor Speck]

Cioè hai dimostrato che con una tua supposta alimentazione precisa e ripetuta per 6 mesi ingrasso di in kilo non considerando poi che nel tuo ideale pranzo quanti grassi hai mangiato? Già che hai citato la crostata parliamo di un 20 25 % di grassi.
Prenditi ad esempio il mio di pranzo ideale postato 2 3 pagine dietro e vedi che esagerando ogni giorno arriviamo a 2000 2500 kcal con carbo e pro per persone che consumano 3000 3500 non possono ingrassare.
Ma anche in sedentario se mangia regolare senza grassi difficile come detto difficile vada in surplus.

Va bene hai ragione

 

[erzullo94]

Avete mai provato pasta/riso e ricotta?
A me piace

Buonissima, un classico quando non ho molta voglia di cucinare e arrivo tardi da allenamento

 

[m2o]

Devo tornare
Quindi secondo la sua tesi il surplus calorico è difficile se non impossibie raggiungerlo con carbo e proteine (non si ingrassa con questi 2 macro) mentre il surplus lo si raggiunge solamente ed esclusivamente con i grassi (unico macro che fa ingrassare).

 

[Kicker]

Mi pare il mio periodo da cabofobico (si ho avuto anche quello) che mi ammazzavo con chetogeniche, ora neanche morto. Forse l'alcol è l'unico "macro" che ti fa ingrassare a prescindere (forse) ma per fortuna sono astemio anche se furlan (friulano)