Ciclisti over 50 (vol.3)

[bikernat]

Ma non sono mica tutti stronzi........ non partire sempre prevenuto.

taci che sugli scogli ho incontrato un anziano eremita come me è stato bello condividere gli stessi pensieri e avere molto in comune

Sa...... faccio la solita partitina a biliardo.......

ogni tanto fatti una partita a scopa

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

taci che sugli scogli ho incontrato un anziano eremita come me è stato bello condividere gli stessi pensieri e avere molto in comune

ogni tanto fatti una partita a scopa

Allora non siete tanto eremiti.

 

[bikernat]

Allora non siete tanto eremiti.

nei confronti degli umanoidi yes

 

[yagone64]

si lo sappiamo esci solamente per vedere se ti bombardano in bici scambiandoti per un carro armato in movimento

Non sono così grasso da sembrare un carrarmato e anche il cannone non è così lungo

 

[yagone64]

Sono rientrato adesso a casa, è stata dura questa volta, anzi durissima ma, sono riuscito a farcela ancora una volta

 

[lupin IV]

Sono rientrato adesso a casa, è stata dura questa volta, anzi durissima ma, sono riuscito a farcela ancora una volta

 

[bikernat]

Sono rientrato adesso a casa, è stata dura questa volta, anzi durissima ma, sono riuscito a farcela ancora una volta

prova con questo andrai liscio

 

[yagone64]

Grigliata

 

[labboro]

Premessa, ci capisco pochissimo
Secondo me confondiamo due cose.
Da una parte, e ci sono molti topic qui, ci sono precisi programmi che prevedono di allenare la componente aerobica facendo lunghi periodi in z2 in cui, se fai uno scattino e alzi le pulsazioni, rovini la sessione in quanto attivi la componente anaerobica e processi metabolici differenti. Questo va fatto nell'ambito di un programma preciso, per un periodo preciso, e sembra sia dietro al successo di molti megapro. Come diceva @yagone64 è un allenamento difficile, noioso. Cosa diversa è il recupero, che verosimilmente va nelle medesime zone, ma è un recupero attivo, serve ad aiutare l'eliminazione dei prodotti metabolici di allenamenti intensi. Comunque non è che faccia male o non serva, ma non persegue tutto questo cancan che esploso in rete dietro la z2. Mi sento davvero in imbarazzo a parlarne io che mi alleno ad cacchium, ma trovate eterni topic sul forum e decine di video e articoli in rete.

Il problema è che la Z2 è di non facilissima individuazione in maniera precisa , poi come diceva yagone64 per chi non ha una FTP abbastanza alta può essere frustrante cercare di stare a ritmi "bassi" però ritengo sia utile anche se non inserita in programmi di allenamento ad hoc .

 

[Jackenduro]

Il problema della Z2 è che non è di facilissima individuazione ,

Perché??

 

[labboro]

Perché??

Perché la soglia aerobica (che si vuole allenare con la Z2) non sempre corrisponde a percentuali "precise" di FTP , per fare un lavoro corretto andrebbero fatti test in laboratorio (lattato e o metabolimetro) oppure con prove sul campo ,pedalando ad esempio alla potenza che si ritiene essere Z2 per un tot di tempo e osservando che non ci sia deriva cardiaca .

 

[Cillo]

Un giorno le gambe girano a meraviglia, due giorni dopo un cadavere…
Il Braida da Avigliana è una salita che proprio non riesco a digerire…
Oggi sono partito discretamente, ma dopo il tratto in discesa appena è ripartita la salita mi sono piantato… Pirla anche io comunque ad insistere con il 28, forse con il 32 sarebbe stato meglio… Sono arrivato a casa uno straccio da pavimenti…

 

[Jackenduro]

Perché la soglia aerobica (che si vuole allenare con la Z2) non sempre corrisponde a percentuali "precise" di FTP , per fare un lavoro corretto andrebbero fatti test in laboratorio (lattato e o metabolimetro) oppure con prove sul campo ,pedalando ad esempio alla potenza che si ritiene essere Z2 per un tot di tempo e osservando che non ci sia deriva cardiaca .

Questò vale anche per le altre zone allora e non solo Z2..

 

[loiety]

P

Un giorno le gambe girano a meraviglia, due giorni dopo un cadavere…
Il Braida da Avigliana è una salita che proprio non riesco a digerire…
Oggi sono partito discretamente, ma dopo il tratto in discesa appena è ripartita la salita mi sono piantato… Pirla anche io comunque ad insistere con il 28, forse con il 32 sarebbe stato meglio… Sono arrivato a casa uno straccio da pavimenti…

Io la leggo al contrario ... comunque quel tizio ne ha aggiunte altre, ma più di due, la deve fare due volte al giorno il braida

 

[Cillo]

P

Io la leggo al contrario ... comunque quel tizio ne ha aggiunte altre, ma più di due, la deve fare due volte al giorno il braida

Io è già tanto se la faccio una volta l’anno…

 

[loiety]

Visto che ne avevamo parlato, ieri ho provato a fare un pezzo di Aquila di Giaveno; però sono uscito tardi per numerose commissioni pomeridiane, e non c'era modo di farla tutta e tornare con la luce. Casualmente, ma assicuro, in quel momento mi spiaceva davvero, mi sono accorto che rischiavo di fare buio dopo il primo pezzo all'11-12%. Nota positiva, hanno asfaltato molto molto di recente alcuni pezzi, per cui c'erano dei tratti liscissimi bellissimi alternati al solito asfalto di m....
Sto provando mytourbook




Ma ci sto ancora lavorando, strava mi dice più cose.

 

[Cillo]

Visto che ne avevamo parlato, ieri ho provato a fare un pezzo di Aquila di Giaveno; però sono uscito tardi per numerose commissioni pomeridiane, e non c'era modo di farla tutta e tornare con la luce. Casualmente, ma assicuro, in quel momento mi spiaceva davvero, mi sono accorto che rischiavo di fare buio dopo il primo pezzo all'11-12%. Nota positiva, hanno asfaltato molto molto di recente alcuni pezzi, per cui c'erano dei tratti liscissimi bellissimi alternati al solito asfalto di m....
Sto provando mytourbook
Vedi l'allegato 452718
Vedi l'allegato 452719

Vedi l'allegato 452720
Ma ci sto ancora lavorando, strava mi dice più cose.

Bella, in mezzo al bosco e zero traffico… Ho patito di meno a fare L’Aquila e Pian Neiretto che per fare il Braida

 

[loiety]

Bella, in mezzo al bosco e zero traffico… Ho patito di meno a fare L’Aquila e Pian Neiretto che per fare il Braida

IL braida ha quel cavolo di tratto quasi rettilineo di fianco alle serpentiniti che sembra di essere nel deserto, pendente costante ma che non vedi per mancanza di riferimenti la pendenza, che sembra non finire mai; quando ci esco e arrivo a San Pietro mi sembra sempre di riprendermi. L'altro giorno quando l'ho fatto avevo affrontato (inutilmente) il primo pezzo (mortera) a palla, e quindi tutto il resto avevo le gambe imballate.

 

[fabiopon]

Ma non sono mica tutti stronzi........ non partire sempre prevenuto.
Sa...... faccio la solita partitina a biliardo.......

Ma il biliardo ce l'hai in casa? O è digitale? O vai al bar e ti incenerisci pure?

 

[VADABRUT]

Ma il biliardo ce l'hai in casa?

No, gioco on line su Game Desire, alterno il biliardo agli scacchi.......una volta c' era un bel gioco di bocce, adesso non lo trovo più......