Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Luke26]

Stamattina uscito alle 6:00, dopo 25minuti tornato casa perchè ho bucato, non so se sono le camere d'aria ultra light o la sfiga, comunque ho trasformato l'uscita in riscaldamento per 40minuti di core...
Vedo se riesco ad uscire in giornata o ci riprovo domani mattina, meteo permettendo...

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[RmatteoR]

Ripreso con una ora di rulli oggi ..
Giusto qualche fastidietto ma si può pedalare.
Partiamo questa settimana in agilità 100/105@ in z1 e poi iniziemo con inserimenti progressivi z2 e più in là z3 a cadenza variabile, oltre non vado,non mi servirà tanto la stagione agonistica è andata.
Ad agosto se ritorno su strada me la godró n relax

Buon recupero e ripresa!!! Pellaccia dura, non si molla ... .

 

[smashing]

ieri tardo pomeriggio bomba d'acqua anche da me, con conseguenti strade allagate etc...
stamattina aria frizzante, ma cielo splendido. uscito alle 4.30 per 1h40 e 42km di piattume in tranquillità.

 

[stambe]

Stamattina riposo, solo qualche esercizio a corpo libero…

 

[pedalone della bassa]

temperatura più fresca anche dalle mie parti, sui 16° circa
un oretta soft, visto anche l'ultima gara in circuito questa sera
per darmi una "svegliata" ho provato a fare un segmento a tutta.......pessima idea fare certe cose appena sveglia
in totale uscita, 1 oretta circa con 31 km

 

[romulano]

Lato tempo e temperature l' Italia sembra divisa in 2
Da me bel tempo e alle 5 stavamo a 22° con una punta d' afa.

 

[mauretto]

È già tornata la pioggia...vediamo se in giornata migliora. Intanto stamattina ancora 1h20 di spinning pre lavoro

 

[stambe]

Uscita di un’ora con 760d+ molto intensa. Il riposo di ieri ha fatto bene.

 

[Luke26]

Pioggia anche qua, se smette in pausa pranzo provo ad uscire

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
Giro pre-lavoro con cielo coperto sul mare.
Temperatura ottimale e niente vento.
Buona giornata a tutti .

 

[pedalone della bassa]

oggi, riposo, come le altre mattine post gara in circuito serale.
Questa volta ancora più giustificato dai, visto che, per colpa di una caduta, la corsa si è prolungata più del previsto e tra gara, attesa per le classifiche, "premiazioni", ritorno a casa, mangiar qualcosa e doccia....mi sarà addormentato verso le 00:30

 

[stambe]

Che spettacolo @RmatteoR !

 

[RmatteoR]

Che spettacolo @RmatteoR !

Peccato solo ricominciare ad uscire con la luce anteriore... troppo buio .

 

[RmatteoR]

oggi, riposo, come le altre mattine post gara in circuito serale.
[...]

Ti sei infoiato con bagarre e sportellate tra i cordoli?! Passare al "ginocchio a terra" è un attimo .
Comunque, complimenti per i ritmi .

 

[pedalone della bassa]

Ti sei infoiato con bagarre e sportellate tra i cordoli?! Passare al "ginocchio a terra" è un attimo .
Comunque, complimenti per i ritmi .

Grazie mille, ma ieri sera son stato praticamente tutta la corsa in mezzo/coda del gruppone, e fare certe velocità è moooolto più facile
Ieri sera eravamo in un "ovale" cittadino di 800 mt da ripetere x volte
tra i cordoli, ovviamente in bici , ho fatto una gara a marzo. Beh, girare in pista è molto molto più sicuro di qualsiasi altro posto. Ok si fà a sportellate, ma tra asfalto perfetto, vie di fuga, strada larga.......
Bella esperienza
Certo, tra curve, tornantini, rettilinei in salita.....si prendono di certe frustate nelle gambe......

 

[stambecco]

Buongiorno!
Giro pre-lavoro con cielo coperto sul mare.
Temperatura ottimale e niente vento.
Buona giornata a tutti .
Vedi l'allegato 453373

dove sei nella quarta foto (quella della bici appoggiata)?

 

[RmatteoR]

dove sei nella quarta foto (quella della bici appoggiata)?

A Verucchio, appena fuori il paese (direzione fraz. Cantelli).

 

[mauretto]

1h35 prestissimo stamattina, sempre spinning, oggi tabella "lunga"
Per fortuna stanotte ha piovuto e rinfrescato ulteriormente, anche se spero arrivi un periodo stabile di bel tempo per godermi di più la mtb...

 

[Luke26]

Stamattina sono riuscito ad uscire freschino... 42Km 1:35min, ho messo un paio di tratti con lo strappettino in salita per vedere se migliorerò in salita. Solamente che sono partito con 73 di glicemia... ...durante ho mangiato un pò di caramelle gelee e avevo in borraggia acqua e succo di frutta. Al ritorno 91, gran colazione recovery perchè stamattina ho mille cose da fare, tipo lavorare...

 

[stambe]

sono partito con 73 di glicemia...

A me sembra perfetta la tua glicemia.
Stamattina bella uscita con un amico: quasi 50 km con 1140 d+, sconfinando in Svizzera (Soglio)