Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
Io dopo una estate di troppo lavoro e troppo caldo ho avuto un piccolo miglioramento in salita , ma non quello che speravo , vediamo se riesco a costruire qualcosa di buono durante sto inverno.
Per il discorso Vo2 max è in buona parte "stabilito" dalla genetica ,quindi difficilmente migliorabile, specialmente in età avanzata .
fabiopon
Maglia Gialla
- 19 Novembre 2009
- 10.464
- 9.445
- 60
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Ennnoo!hai dimenticato i bigfoots e gli ufo (entrambi solo in America ... perchè loro possono).
La primogenitura degli ufo con tanto di rapimento è tutta ligure, per la precisione vicino a Torriglia (in posti dove vado spesso con la bici) nel '78.
1978: gli alieni a Torriglia. L’incredibile storia di Pier Fortunato Zanfretta - Goodmorninggenova
L’entroterra di Genova è pieno di misteri, ma uno su tutti è quello che a distanza di anni, desta ancora stupore e incredulità: la strana avventura del metronotte Pier Fortunato Zanfretta. Nella notte tra il 6 e il 7 dicembre 1978 il metronotte dell’Istituto di Vigilanza “Valbisagno” impegnato...
goodmorninggenova.org
fabiopon
Maglia Gialla
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Zanfretta ! Cosa mi hai sbloccatoEnnnoo!
La primogenitura degli ufo con tanto di rapimento è tutta ligure, per la precisione vicino a Torriglia (in posti dove vado spesso con la bici) nel '78.
1978: gli alieni a Torriglia. L’incredibile storia di Pier Fortunato Zanfretta - Goodmorninggenova
L’entroterra di Genova è pieno di misteri, ma uno su tutti è quello che a distanza di anni, desta ancora stupore e incredulità: la strana avventura del metronotte Pier Fortunato Zanfretta. Nella notte tra il 6 e il 7 dicembre 1978 il metronotte dell’Istituto di Vigilanza “Valbisagno” impegnato...
lo avevo rimosso, visto che anch'io sono spesso a Torriglia, farò una sosta per commemorare l'evento. 
Questa è una mia foto del natale 2007/8 passato in umbria (la foto) e abruzzo. L'oggetto, solo se lo sai lo noti, è anche la faglia responsabile del terremoto del 2016.
Questa invece è proprio in abruzzo, un 31 dicembre, una vetta sopra il lago di campotosto
Lago di campotosto che si presentava così
Ecco, non mi pare proprio per chi ama i 30 gradi, ma i posti sono davvero fenomenali, ti restano dentro per la loro bellezza.
Esiste un legame tra le foto di cui sopra e i complottismi vari. Vivere pensando di essere circondati da complotti, raggiri, pensando ai tappeti e alla polvere, al riscatto di frustrazioni, al mare alle navi che affondano, etc etc ti fa vivere male, sempre pieni di rabbia. Fa dimenticare quello di buono che abbiamo nella vita. Io mi sento invece un privilegiato per aver avuto occasione di poter vedere nella mia vita, anche grazie a sacrifici atletici e duro lavoro, molti posti bellissimi come quelli di cui sopra. Preferisco questi ricordi al posto della rabbia e del rancore.
Parimenti, io ricordo che la prima volta che siamo ri-usciti di casa nel 2020 (ho la brutta abitudine di rispettare la legge anche se non mi piace e non la condivido, e alcuni aspetti del lockdown non li condividevo affatto) lo abbiamo fatto tutti e tre in bici, in una bella giornata di sole primaverile, ripercorrendo le strade della mia valle. Un bellissimo ricordo.
Parimenti, io ricordo che la prima volta che siamo ri-usciti di casa nel 2020 (ho la brutta abitudine di rispettare la legge anche se non mi piace e non la condivido, e alcuni aspetti del lockdown non li condividevo affatto) lo abbiamo fatto tutti e tre in bici, in una bella giornata di sole primaverile, ripercorrendo le strade della mia valle. Un bellissimo ricordo.
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
- 9.820
- 15.285
- Bici
- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
Già che hai scritto "ho provato a CALCOLARE" il risultato lascia il tempo che trova
Io ho una curva di resa che trova mediamente il massimo a metà giugno. Non ho fatto nessun calcolo, sono troppo gnurant.Già che hai scritto "ho provato a CALCOLARE" il risultato lascia il tempo che trova
Non capisco il significato della nave
Come no ? Sono stato anche a Palermo.Che ne sai, se non sei mai sceso sotto Genova?
Io non ho potuto verificare, a ottobre mi ha fermato prima la cistite, poi il maltempo, ma tanto le salite sono sempre lì, ci andrò in primavera, per adesso mi faccio i miei giretti in pianura.
Questa sera, con più calma, prendo qualche altra salita fatta e rifaccio il calcolo, tanto per avere un' indicazione, poi, cosa intendi per età avanzata ? Me e ti suma giuvin.
Hai qualche suggerimento in alternativa al metabolimetro ?Già che hai scritto "ho provato a CALCOLARE" il risultato lascia il tempo che trova
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
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Parlavo della VO2max, l'unico metodo per ottenere il valore esatto è con il Metabolimetro, misura gli scambi gassosi durante la respirazione, rapportati alla frequenza cardiaca
Mi ricorda quando andavo a fare la settimana bianche , che bello , che sensazioni, anche sciando da solo ....bellissimo .Allora potevo permettermelo . oggi moolto più difficile.Bei ricordi
yagone64
Maglia Rosa
- 29 Settembre 2015
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No, anche il Garmin ti dà il calcolo, ma non ci farei molto affidamento, non voglio dire che è sicuramente sbagliato, però lo vedo come capire da dove soffia il vento con il dito umido
Anni fa feci un test, dove ogni tot mi misuravano il lattato nel sangue mentre pedalavo su un ergometro, dalle varie misurazione oltre alle varie zone di lavoro, avevano stabilito, anche probabilmente con qualche formula, la VO2max che era di 44, garmin ultimamente mi da 48, voglio dire ci può stare ma, guarda caso le ultime uscite le ho fatte un po' più tranquille e il valore è sceso a 46...
anche a me da questo valore, piuttosto cosa é quella notifica sul Garmin simile a questa, con un numero +n che appare dopo 5 o sei minuti che si pedala? non riesco a leggerla perchè nel tempo che mi metto gli occhiali é già scomparsa.... e non mi compare più
yagone64
Maglia Rosa
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In base a rilevamenti di frequenza cardiaca e potenza ti dà il tuo stato di condizione in quel momento, nel senso che se in quei 5 minuti hai prodotto una media di 50 Watts con 220 battiti medi, di darà sicuramente un valore negativo, è come se ti dicesse "occhio che oggi non ti vedo molto bene, vai tranquillo o torna a casa"
a me il garmin da 54 con età di fitness 20, a luglio stavo tranquillamente a 60 ma oramai io ho mollato con le uscite tranne nei fine settimana dove cmq vado a spasso! quest'anno sono andato bene in salita grazie ai rulli che mi hanno permesso di arrivare a primavera quando finalmente riesco a uscire dopo l' ufficio ma anche per il potenziamento fatto con le lezioni di crossfit. a proposito di valutazioni post giro sabato parlavo con un dilettante che ha gia' fatto qualche gara con i pro e mi diceva che il metro di misura dell' allenamento che guardano di piu' sono i kj
ok grazie, ma cosa vuoi che significhi dopo 5 minuti che sei partito? A me poi che mi ci vuole un po' prima di carburare....In base a rilevamenti di frequenza cardiaca e potenza ti dà il tuo stato di condizione in quel momento, nel senso che se in quei 5 minuti hai prodotto una media di 50 Watts con 220 battiti medi, di darà sicuramente un valore negativo, è come se ti dicesse "occhio che oggi non ti vedo molto bene, vai tranquillo o torna a casa"
Anche a me l'amico ex pro diceva che adesso le tabelle e quant'altro sono stimate tramite i kj che pare misurino il carico dell'allenamento sia singolo che totale.. ma non ho ancora approfondito anche perchè lo farei solo in funzione di sanare una curiosità.
si ma specifica bene in che zona, sia mai me li ritrovo qui ho già i miei problemi non aggiungiamo altri...Trasferitevi al Sud