Ok, che ci sono studi che dicono che il numero dei pasti non è importante, ma anche farne due soli al giorno e quantitativi così importanti è abbastanza impegnativo, c'è dietro qualche scelta precisa? O fai così semplicemente perché ti viene comodo farlo?
SONDAGGIO: Quante volte utilizzate le proteine in polvere?
- Creatore Discussione WNC2
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Ok, che ci sono studi che dicono che il numero dei pasti non è importante, ma anche farne due soli al giorno e quantitativi così importanti è abbastanza impegnativo, c'è dietro qualche scelta precisa? O fai così semplicemente perché ti viene comodo farlo?
200 g di pasta con un filo d'olio, due belle fette di pane tostato con 40-50 g di prosciutto magro, un bel caffè e hai un'oretta e mezza di autonomia e le gambe, poi se vuoi sostituire il prosciutto con delle whey va bene lo stesso.
"Il termine colazione" non significa proprio niente se non probabilmente che è il primo pasto della giornata, poi un caffè amaro senza zucchero o un prezzo di Natale calabrese possono essere sempre una colazione di qualcuno
"non nello specifico"
toccata pianissimo
si ma il trollometro è a fondo scala ogni volta che scrive
concordo al 100%, perlomeno, quando senti certe risposte dal frequentatori qui del forum, poi nella vita reale non so, ma mi piacerebbe molto assistere all'ingresso di qualche cnuovo liente nel tuo negozio, peccato che tu non li possa filmare
ti piacciono le scene cruente?
vedo che anche tu hai capito poco"non nello specifico"
toccata pianissimo
parlo con gente che evidentemente nn fa colazioni pre uscita che ve devo dire...
Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: frequenza dei pasti
Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: frequenza dei pasti. FONTE: PDF in ALLEGATO Dichiarazione di posizione: È vero che fino ad oggi la ricerca che esamina gli effetti fisiologici della frequenza dei pasti negli esseri umani è alquanto limitata. Più specificamente...
www.bdc-mag.com
Ovviamente a tutti fa piacere spendere il meno possibile a parità di risultato, ma è molto tipico dove ci si avventura in settori commerciali che non conosciamo, perlomeno la prima volta si cerca di comprare la cosa che costa meno.
se il tuo gatto lo sa, pensa i tre gnomi di @WNC2 , potrebbe aprire 3 succersali e metterci loro come commessi, e sicuramente ne saprebbero più di tanti venditori improvvisati
In fondo è così in tante cose della vita, so qual è il modo giusto per fare una cosa, ma mi viene più facile e più comodo farlo nella maniera sbagliata, trovando poi magari tutta una serie di scuse per giustificarmi....
"non sono mica un professionista..." (cit.)
Tra uova, sgombro e salmone di cui è composta la mia dieta per quanto riguarda le proteine, sono sicuro di farmi le proteine di cui ho bisogno, le whey prese post work out le prendo solo perché sono veloci da assumere e assimilare, non c'entra il fatto del farsi il culo o no, la mia composizione corporea è testimonianza di ciò,a volte scrivendo qualcosa non si esprime esattamente ciò che si desidera comunicare......
Il numero dei pasti non è importante, siamo sulla terra da migliaia di anni e siamo animali quindi basta mangiare a sufficienza, detto ciò mi è comodo mangiare così visto gli impegni e lo sport, il pasto 1 è poco, il 2 molto cibo.
di base comunque le whey restano il modo più semplice di raggiungere il fabbisogno proteico indipendentemente dal numero di pasti, dalle attività svolte (che possono impegnare ore e quindi sottrarre molto tempo alla preparazione, cottura e consumo degli stessi pasti),e pure economicamente vantaggioso..... infatti a parte le uova, i costi di carne e pesce é elevato se si utilizza come principale fonte di proteine..... io uso molto sgombro in scatola di ottima qualità che compro a palate quando è in offerta e faccio scorta, non necessita di altro che di abbinargli una verdura e mangio sempre e ribadisco sempre 150/180 gr di pane di segale(wasa puro segale senza altre farine) che, mi contribuisce in parte ad aggiungere proteine, ma soprattutto fibre nella quantità minima raccomandata per un adulto e dove quasi la totalità della popolazione europea/mediterranea é carente dato che bisognerebbe assumere kg di verdura per recuperarle...... aggiungo che nella mia dieta i grassi hanno grande importanza, non mancano mai meno di 30/40 gr di noci sgusciate, un paio di cucchiai di olio di oliva e minimo uno o due cucchiai di olio di cocco sia a crudo ma anche per cucinare..... Devo solo aumentare i carbo al bisogno come fare il pieno di benza all'auto..... con questo non mi permetto di voler insegnare nulla a nessuno, è solo la mia esperienza personale che abbinata a un buon allenamento mi permette di stare in ottima forma, più che ottima salute e aver raggiunto una forma fisica che non avevo neppure a 30 anni..... (ora son a 52,quasi 53 
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che app usi?
ne avevo scaricata una tempo ma era con abbonamento ... cancellata
In normocalorica un 0,8-1g/kg di grassi fa si che si abbia una produzione ormonale ottimale
Non dimentichiamoci che la composizione corporea è governata dagli ormoni ma gli ormoni sono governati dalle calorie
Non dimentichiamoci che la composizione corporea è governata dagli ormoni ma gli ormoni sono governati dalle calorie
Sono d'accordo anch'io sul fatto che la prima cosa che conti, sicuramente la più importante è quella di raggiungere veramente il corretto apporto proteico durante la giornata e la tempistica viene in secondo piano.
Conosco tanta gente che mangia totalmente a caso e poi crede di risolvere tutto prendendo un po' di proteine, magari superfighe dopo l'allenamento o il classico prodotto post workout con le famose dosi da criceto, come dice DAVIDE
My Fitness Pal, la uso da qualche anno e mi ci trovo abbastanza bene