direi che la risposta sia complicata e dipende da molte cose...non essendo troppo tirato direi che potresti anche perdere 1-2kg senza intaccare i watt, 3-4kg già potrebbe essere più difficile e ci vuole più tempo...Quanta potenza perdete voi di solito per kg perso?
Sto cercando di capire se ha senso prepararmi per una cronoscalata ma dovrei perdere minimo 4 kg, se mantenessi circa la stessa potenza sui 20 min avrei chances di top 10 se no no ...
So che ci sono mille variabili, cmq, chiedo come cosa indicativa, percentuale di grasso sarò tra il 10 e 12
se si perde solo massa grassa non si perdono watt,che cronoscalata vorresti fare?Quanta potenza perdete voi di solito per kg perso?
Sto cercando di capire se ha senso prepararmi per una cronoscalata ma dovrei perdere minimo 4 kg, se mantenessi circa la stessa potenza sui 20 min avrei chances di top 10 se no no ...
So che ci sono mille variabili, cmq, chiedo come cosa indicativa, percentuale di grasso sarò tra il 10 e 12
Quanta potenza perdete voi di solito per kg perso?
Sto cercando di capire se ha senso prepararmi per una cronoscalata ma dovrei perdere minimo 4 kg, se mantenessi circa la stessa potenza sui 20 min avrei chances di top 10 se no no ...
So che ci sono mille variabili, cmq, chiedo come cosa indicativa, percentuale di grasso sarò tra il 10 e 12
a mio avviso, visto il grado di meticolosità che ci mettete, usate una bilancia impedenziometrica per vedere quanto massa magra avete perso rispetto a quella grassa e dunque muscoli dunque watt...anche se poi la proporzione non è detta che sia cosi "matematica"se si perde solo massa grassa non si perdono watt,che cronoscalata vorresti fare?
Il problema è che i numeri delle bilance impedenziometriche casalinghe sono numeri del lottoa mio avviso, visto il grado di meticolosità che ci mettete, usate una bilancia impedenziometrica per vedere quanto massa magra avete perso rispetto a quella grassa e dunque muscoli dunque watt...anche se poi la proporzione non è detta che sia cosi "matematica"
Per ora non mi dà fastidio ma sicuramente a luglio e agosto cercherò o di allenarmi tardi la sera, o al mattino presto, anche se il problema principale è sui lunghi, dove tocca partire presto e cercare strade non troppo caldeNon so voi ma io col caldo forte perdo almeno 10 watt sui 20'.
Mi sà che dovrò cominciare ad uscire di mattina presto, quando le temperature salgono troppo è un problema, anche a livello di liquidi persi penso.
si infatti ma anche dai del risultato anche veritiero, che ci fai, resta il fatto che cmq se fai delle pesature giornaliere vedi se veramente sbarella..io la mia che devo dire economica, è abbastanza affidabile....forse...Il problema è che i numeri delle bilance impedenziometriche casalinghe sono numeri del lotto
Per ora non mi dà fastidio ma sicuramente a luglio e agosto cercherò o di allenarmi tardi la sera, o al mattino presto, anche se il problema principale è sui lunghi, dove tocca partire presto e cercare strade non troppo calde
Pedavena-croce d'aune ma dovrei arrivare almeno a 66 kg e beccare la giornata di graziase si perde solo massa grassa non si perdono watt,che cronoscalata vorresti fare?
Eheh. L'obiettivo è tenere 350w sui 22-24 minuti ma cmq nn mi basterebbe con 70 kgio direi che non perdi Uatt perchè dimagrisci (inteso grasso) forse perdi Uatt perchè dovrai mangiare meno con tutte le problematiche che ne conseguono.
ps. fai come me... aumenta i Uatt anzi che dimagrire
vorrei farla anche io,quando sarebbe?Pedavena-croce d'aune ma dovrei arrivare almeno a 66 kg e beccare la giornata di grazia
Eheh. L'obiettivo è tenere 350w sui 22-24 minuti ma cmq nn mi basterebbe con 70 kg
Ho sentito che la fanno a fine agosto, ma la data ufficiale mi sa che non c'è ancoravorrei farla anche io,quando sarebbe?
Ho sentito che la fanno a fine agosto, ma la data ufficiale mi sa che non c'è ancora
vorrei farla anche io,quando sarebbe?
Credo si tratti della Pedavena - Monte Avena di martedì 3 agosto... questa è ufficiale e non dovrebbe subire modifiche.
Del Croce d'Aune fai solo la prima metà, poi svolta a sx e si fal il Monte Avena (versante del Col Melon). Sono 11km all'8%.
Comunque se punti a fare Pedavena-Croce in 22'/24'... altro che top 10... con quel tempo faresti il vuoto alla prima curva e non ti vedrebbe più nessuno
vieni a farla lo stesso, una bella salitona a tutta fa sempre beneNo no, farei 350w per 22-24 minuti (che è un obiettivo a cui posso forse mirare) poi quello che viene viene. Questa era l'idea. Se si fa il col melon è abbastanza più lunga, il piano non regge, toccherebbe andare molto più piano nella prima parte, e dopo i 30 Min la curva di potenza mi scende molto velocemente.
Grazie x le info io avevo avuto info un paio di settimane fa da uno del pedale feltrino che però erano diverse, il 3 agosto è vicinissimo vediamo cosa riesco a farevieni a farla lo stesso, una bella salitona a tutta fa sempre bene
Poi chi organizza è gente in gamba che conosco di persona, loro fanno sempre le cose fatte come si deve
ma che vuoi che sia fare i 30 di media su una salita dell'8% !Credo si tratti della Pedavena - Monte Avena di martedì 3 agosto... questa è ufficiale e non dovrebbe subire modifiche.
Del Croce d'Aune fai solo la prima metà, poi svolta a sx e si fal il Monte Avena (versante del Col Melon). Sono 11km all'8%.
Comunque se punti a fare Pedavena-Croce in 22'/24'... altro che top 10... con quel tempo faresti il vuoto alla prima curva e non ti vedrebbe più nessuno
Haha noo quella che dicevo io sono 8.5 km quindi sarebbe più verso i 20 kmh... vabbè cmq fuori portata.ma che vuoi che sia fare i 30 di media su una salita dell'8% !
un pomeriggio-sera quando proviamo Foza??sono curioso se riesco a stare in scia una ventina di minuti quando sali a 350wEheh. L'obiettivo è tenere 350w sui 22-24 minuti ma cmq nn mi basterebbe con 70 kg
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