Boh guarda vedrò come replicare, adesso ho solo due bustine omaggio della named....gusto cioccolato......fan cagare
Boh guarda vedrò come replicare, adesso ho solo due bustine omaggio della named....gusto cioccolato......fan cagaremia moglie, che è una rompi, usa solo malto: non è la combinazione migliore ma non sono dolci
Questa settimana vado in negozio perchè mio nipote deve tagliare la forcella. Vedo se ha qualcosa da farmi provaremia moglie, che è una rompi, usa solo malto: non è la combinazione migliore ma non sono dolci
non so ai tuoi tempi ma oggi giorno prendere la circumvesuviana è diventato complicato, sempre preferito il treno per andarci, mentre a sorrento ci son stato una volta con la circum che ho preferito poi andarci in biciIo ho bellissimi ricordi di quei giorni, mi ricordo che stavano costruendo un hotel spa li accanto penso l'abbiano finito, comunque soggiorno bellissimo, ogni mattina circumvesuviana per andare a Napoli, primo giorno becchiamo una signora che si è spupazzata il cane e ci fa "bella è anche bianco nera come la mia squadra del cuore"
il problema è che non è acqua e zucchero, magari lo fosse: è acqua, porcherie, 1 cucchiaio di zucchero (20gr), una punta di cucchiaino di saleSi hai ragione è acqua e zucchero e altre porcherie, mai comprate in vita mia. Anche perce è pagare acqua quasi 25 euro a llitro. Boh forse effetto placebo però credimi l'ho monitorata in entrambi i giri e la differenza era tangibile
Boh guarda vedrò come replicare, adesso ho solo due bustine omaggio della named....gusto cioccolato......fan cagare
le malto le trovate anche su amazon, il fruttosio al supermercatoQuesta settimana vado in negozio perchè mio nipote deve tagliare la forcella. Vedo se ha qualcosa da farmi provare
Mio nipote usa solo zucchero, lui ha 18 anni ed è magrissimo, a me viene il vomito dopo un po. Il fruttosio non è un problema, magari se hai il link delle malto che usi mi fai un favore. In che rapporto le dosi? Graziele malto le trovate anche su amazon, il fruttosio al supermercato
oppure fate come il Bandito e Gaffuri: normale zucchero e via https://open.spotify.com/episode/6j9s1ODr3P300zANUmthSO
il rapporto storico e 2:1 (malto:fruttosio)Mio nipote usa solo zucchero, lui ha 18 anni ed è magrissimo, a me viene il vomito dopo un po. Il fruttosio non è un problema, magari se hai il link delle malto che usi mi fai un favore. In che rapporto le dosi? Grazie
francamente, 200 gr di zucchero per 500 ml direi che fa un po' schifo.... allora compra delle bustine, che ti porti dietro, e quando riempi la borraccia ce ne metti un po'. Ma solo un po': tieni conto che una bibita gassata ha circa 30 gr di zucchero in 330 ml, ed è dolcissima.Io ho sempre usato barrette e acqua, qualche gel ogni tanto. I sali minerali mi danno problemi gastrici. Ieri, sotto consiglio di mio nipote ho messo lo zucchero in borraccia, 200 gr per 500 ml di acqua, 80/gr ora secondo lui vanno bene e ho portato due barrette. L'energia non mi è mancata, le gambe fanno male per altro, troppo pochi km e troppo tempo fermo, ma ad un certo punto bere quella cosa eccessivamente dolce mi dava la nausea, tanto che a 10 km dall'arrivo mi sono fermato ad un fontanino e ho buttato via tutto e messo solo acqua in borraccia.
Si può sapere di che prodotto parli tu?
Ma così non fai nulla. Se devi assumere 80 gr di carboidrati/h è il rapporto zucchero /carboidrati è praticamente 1:1, con due bustine non copri neanche un'ora dell'uscita.francamente, 200 gr di zucchero per 500 ml direi che fa un po' schifo.... allora compra delle bustine, che ti porti dietro, e quando riempi la borraccia ce ne metti un po'. Ma solo un po': tieni conto che una bibita gassata ha circa 30 gr di zucchero in 330 ml, ed è dolcissima..
Oppure mandorle e uvetta, non nella borraccia
La classica Sassi-SupergaMa siete saliti dalla strada vecchia di Supera?
Non male, io per fare quel tempo dovrei perdere altri 10 kg almenoVolevo saperese il mio 28'05'' era da buttarsi nel fosso ( cit. @VADABRUT ) oppure ancora accettabile.
Io nei giri infrasettimanali di un'ora o due, mi porto solo una borraccia di acqua e qualche gelatina o gel di carboidrati, a volte metto del the idrofilizzato nella borraccia, nel fine settimana, quando so che faccio qualcosa di un po' più impegnativo, porto borraccia da 500ml con maltodestrine e una borraccia da 750 di acqua, più i soliti gel e gelatine carbo, in estate quando fa caldo aggiungo un paio di pastiglie di sali o barattolo di polveri sempre di sali, da mettere nella borraccia quando mi rifornisco di acquaE' un paio di giri che mia moglie ed io ci siamo portati dietro delle bevande energetiche (non comprate ma regalate ad una corsa che abbiamo fatto) siamo sempre stati un pò riluttanti rispetto a queste cose ma devo dire che l'effetto per entrambi i giri è stato portentoso. Praticamente l'effetto stanchezza mai avvertito e spinto (soprattutto in salita per mia moglie ) a livelli mai raggiunti. Abbiamo sempre usato barrette named e il loro lavoro lo fanno egregiamente, ma queste in pratica ti toglievano la voglia di mangiare e ti davano energia, vista la composizione è praticamente acqua zucchero e sali minerali, voi cosa usate/producete?
200 gr in una borraccia da 500 mlIo ho sempre usato barrette e acqua, qualche gel ogni tanto. I sali minerali mi danno problemi gastrici. Ieri, sotto consiglio di mio nipote ho messo lo zucchero in borraccia, 200 gr per 500 ml di acqua, 80/gr ora secondo lui vanno bene e ho portato due barrette. L'energia non mi è mancata, le gambe fanno male per altro, troppo pochi km e troppo tempo fermo, ma ad un certo punto bere quella cosa eccessivamente dolce mi dava la nausea, tanto che a 10 km dall'arrivo mi sono fermato ad un fontanino e ho buttato via tutto e messo solo acqua in borraccia.
Si può sapere di che prodotto parli tu?
Hai altre soluzioni?200 gr in una borraccia da 500 ml??
All'epoca soggiornavo a Pompei in un b&b ed era abbastanza comoda, arrivavo al capolinea e mi muovevo o con la metro o a piedi, tutto comodo poi è anche vero che quando sei in vacanza va tutto bene, sul percorso oltretutto si chiacchierava sempre di gusto con molta gente.non so ai tuoi tempi ma oggi giorno prendere la circumvesuviana è diventato complicato, sempre preferito il treno per andarci, mentre a sorrento ci son stato una volta con la circum che ho preferito poi andarci in bici
Ecco.. forse dovrei fare delle analisi o consultarmi con un nutrizionista perchè io anche quando faccio i lunghi (150 km +/- ) quando arrivo a casa non ho mai famissima nonostante magari nel mentre prendo solo una barretta (gel nada perchè non mi piacciono e poi non sento nessuna differenza)mangiare durante la pedalata ha 2 risultati positivi: 1 mangi quando ti serve davvero, e la prestazione non cala 2 eviti di mangiarti il tavolo quando torni, cioè quando non ti serve
capita a molti, soprattutto se il lungo è ... molto lungo, si chiude lo stomacoEcco.. forse dovrei fare delle analisi o consultarmi con un nutrizionista perchè io anche quando faccio i lunghi (150 km +/- ) quando arrivo a casa non ho mai famissima nonostante magari nel mentre prendo solo una barretta (gel nada perchè non mi piacciono e poi non sento nessuna differenza)
C'è però da dire che o mi faccio un panino o, se vado di fretta, una brioche e caffè nel mezzo.
Spesso mi capita che ho più fame il giorno dopo
Io ieri ho messo 200 gr di zucchero in una borraccia da 250 ml200 gr in una borraccia da 500 ml??
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