E come si risolve ?capita a molti, soprattutto se il lungo è ... molto lungo, si chiude lo stomaco
ma il giorno dopo la fame torna e tanta ma a quel punto hai 1 ridotto la performance nel durante 2 hai recuperato meno e, magari, il tuo corpo è dovuto ricorrere al catabolismo muscolare: di fatto ti mangi i muscoli che hai messo su
Mica tanto. I gel, non so voi, ma a meno di 1,70/2.00€ cad io non li trovo. Pensare di doverne consumare una decina a settimana, mi sembra un tantino esagerata come spesa.Marco Perugini on Instagram: "A te cosa piace usare?? Panini con porchetta di Ariccia, mortadella e provola non sono accettati come risposta "
403 likes, 29 comments - peru89marco_dott.sugar on April 8, 2024: "A te cosa piace usare?? Panini con porchetta di Ariccia, mortadella e provola non sono accettati come risposta ".www.instagram.com
Tutto molto semplice, più di quanto si possa immaginare
Come si fa a prendere carboidrati da 1/2 cucchiaino di zucchero?Ho trovato questo che sembra abbastanza ben fatto, ma le quantità di zucchero sono molto inferiori
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per quanto si mangi durante, al limite arrivi a 90-100gr, ed è veramente tanto ma per quanto sia sei sempre in deficit calorico quindi, una volta arrivato, la fame c'è o te la fai venire: piuttosto ti fai un beverone di malto+whey così inizi il recupero ed eviti il catabolismo muscolare (e, comunque, nel durante devi mangiare)E come si risolve ?
Considera che non è sempre stata così.. saranno forse 4-5 anni.
Anni fa di solito dopo i lunghi (o anche nel durante ma poi viaggiavo con affanno) arrivavo con una fame da lupo nonostante barrette-gel e malto in borraccia
Non che la cosa mi precoccupi molto ma forse la vedo legata al mancato o scarso recupero, però stamani devo dire che non sono andato malaccio
le malto sono quasi insaporiMica tanto. I gel, non so voi, ma a meno di 1,70/2.00€ cad io non li trovo. Pensare di doverne consumare una decina a settimana, mi sembra un tantino esagerata come spesa.
Il panino con la marmellata va bene ma un po' scomodo.
Le maltodestrine non ho idea del sapore che hanno, ma le proverò.
Grazie, mi hai anticipato. Stavo per chiedertelole malto sono quasi insapori
gel io ho provato questi, sia agrumi che coca, vanno bene: https://www.prozis.com/it/it/prozis/24x-energy-gel-50-g
questi, ottimi: https://4endurance.it/products/gel-...catola-4endurance?_pos=1&_sid=a0e2e7e57&_ss=r
questi, ma senza caffeina, sono devastanti in quanto a dolcezza ma diventano ottimi da mettere in borraccia se non vuoi portarti dietro la bustina con malto+fruttosio: https://4endurance.it/products/nrgy-unit-gel-16x-con-caffeina-prototipo?_pos=17&_sid=a0e2e7e57&_ss=r
sono tutti su 1€ cad, ma con le offerte si prendono spesso a meno
come bevanda eletrolitica può anche andare, come energetica\reintegro anche, ma per un cricetoCome si fa a prendere carboidrati da 1/2 cucchiaino di zucchero?
Quanto sarà 1/2 cucchiaino di zucchero? 2 grammi?
Giusto il fabbisogno per salirci sopra
Allora per me è ottimacome bevanda eletrolitica può anche andare, come energetica\reintegro anche ma per un criceto
a parte le battute, come si può suggerire come bevanda di recupero mezzo cucchiaino di zucchero in una borraccia da 500ml?Allora per me è ottima
Le maltodestrine non hanno sapore, io i gel li uso solo se faccio giri lunghi o GF, I panini giusti per alternareMica tanto. I gel, non so voi, ma a meno di 1,70/2.00€ cad io non li trovo. Pensare di doverne consumare una decina a settimana, mi sembra un tantino esagerata come spesa.
Il panino con la marmellata va bene ma un po' scomodo.
Le maltodestrine non ho idea del sapore che hanno, ma le proverò.
C'è sempre chi se la prende comoda in bicia parte le battute, come si può suggerire come bevanda di recupero mezzo cucchiaino di zucchero in una borraccia da 500ml?
cioè stiamo parlando di 8cal (NON kcal) a fronte di un sport che ne brucia 400-700kcal
Boh vuoi dire che hanno cannato le quantità?come bevanda eletrolitica può anche andare, come energetica\reintegro anche, ma per un criceto
secondo me le parole cucchiaino e reintegro non possono stare nella stessa frase di uno che abbia un minimo di cervelloBoh vuoi dire che hanno cannato le quantità?
Si d'accordo ma la bustina di zucchero per il caffe è infatti cmq una quantità esagerata, guarderò la composizione di quella che ho per capire le proporzioni, ma 200 gr in 1/2 litro d'acqua mi sembra lo stesso un'esagerazionesecondo me le parole cucchiaino e reintegro non possono stare nella stessa frase di uno che abbia un minimo di cervello
non serve alcuna conoscenza specifica per capire che mezzo cucchiaino di zucchero non reintegra nulla, altrimenti chi beve il caffè dovrebbe farsi una granfondo prima di ogni tazzina
ma chi è che ha detto 200gr in 500ml?Si d'accordo ma la bustina di zucchero per il caffe è infatti cmq una quantità esagerata, guarderò la composizione di quella che ho per capire le proporzioni, ma 200 gr in 1/2 litro d'acqua mi sembra lo stesso un'esagerazione
Non tu ma qualcuno negli interventi precedentima chi è che ha detto 200gr in 500ml?
la qta di carbo indicata va da un minimo di 60gr ad una max di 80-90gr ora a seconda dell'impegno (i pro vanno oltre ma sono un caso a parte)
e se mangi anche barrette\gel quella qta non va tutta in borraccia ovviamente
quei valori sono da gel: c'è chi fa 1 borraccia acqua + 1 borraccia "gel" fatto in casa e sorseggia un po' l'una un po' l'altra; in questo modo fai refill solo dell'acqua ed usi la borraccia "gel" per tutto il giroNon tu ma qualcuno negli interventi precedenti
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