sicuro, sorpreso che alla fine avevi ancora i muscoli per alzarti dalla cyclette.Avrò catabolizzato tutto il lavoro fatto?
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
Ma...veramente a resistenza minima si fa meno fatica che non a passeggiare
no dai era una battutta per dire che il catabolismo muscolare se vai in palestra (ma in generale) è l'ultimo dei problemi.Ma...veramente a resistenza minima si fa meno fatica che non a passeggiare
Secondo giorno
Riscaldamento/mobilitazione
Ponte corpo libero con piedi su palla 3x15
Goblet squat kettlebell 3x15
Stacchi 1 gamba 2 manubri 3x15
Croci piana manubri 3x15
Pull down lat con fasce 3x15
Tricipiti lat con fasce 3x15
1' Plank + 10 trazioni alla sbarra 6x
30"x lato side plank + 10 trazioni alla sbarra presa inversa 6x
15' di defaticamento alla cyclette stile sciura Maria, per la gioia di @martin_galante
Riscaldamento/mobilitazione
Ponte corpo libero con piedi su palla 3x15
Goblet squat kettlebell 3x15
Stacchi 1 gamba 2 manubri 3x15
Croci piana manubri 3x15
Pull down lat con fasce 3x15
Tricipiti lat con fasce 3x15
1' Plank + 10 trazioni alla sbarra 6x
30"x lato side plank + 10 trazioni alla sbarra presa inversa 6x
15' di defaticamento alla cyclette stile sciura Maria, per la gioia di @martin_galante
10 trazioni alla sbarra 6x esattamente?Secondo giorno
Riscaldamento/mobilitazione
Ponte corpo libero con piedi su palla 3x15
Goblet squat kettlebell 3x15
Stacchi 1 gamba 2 manubri 3x15
Croci piana manubri 3x15
Pull down lat con fasce 3x15
Tricipiti lat con fasce 3x15
1' Plank + 10 trazioni alla sbarra 6x
30"x lato side plank + 10 trazioni alla sbarra presa inversa 6x
15' di defaticamento alla cyclette stile sciura Maria, per la gioia di @martin_galante
Hai fatto 6 giri da 10 trazioni supine e prone?
Cioè 120 in totale?
Solo x capire, mi sembrano parecchie x un total body
Il PT se non anche nutrizionista non può dirti nulla sull' alimentazione anche se capita spesso di vedere dare addirittura diete (a mia sorella è successo diversi anni fa)
Anche se forse è al limite dell' OT avrei intenzione di iscrivermi all' Invictus Accademy
Che ne pensate? (dell' Invictus Academy)
Che ne pensate? (dell' Invictus Academy)
Prevalentemente per una questione di rapporto qualità/prezzo.
Oggettivamente è diventato estremamente oneroso per quello che ti dà. A tal proposito bisogna inanzi tutto capire cosa vuoi ottenere da questo corso:
- Se è per conoscenza personale allora su internet trovi, gratuitamente, un sacco di materiale di qualità eccellente.
- Se vuoi diventare PT il tipo di attestato/diploma che ti rilasciano conta poco o nulla
In particolare, per il secondo punto, devi ricordarti che quello del personal trainer non è un lavoro che richiede un'abilitazione, cioè non esiste un albo professionale al quale iscriversi. Perciò potenzialmente tu potresti lavorare da PT anche senza aver fatto nessun corso.
Cosa implica?
- Se vuoi lavorare in una palestra commerciale nessuno si preoccupa dei titoli che hai, basta che tu abbia partita iva e paghi il titolare per lavorare e sei a posto
- Se vuoi aprire il tuo studio da PT la gente si accontenterà di vedere un qualsiasi diploma/attestato appeso alla parete, anche quello che prendi in 2 giorni pagando 200€ perché tanto non riconosce il valore del pezzo di carta
- Se vuoi lavorare in una palestra "di lusso" vorranno un laureato o quantomeno un diploma riconosciuto a livello internazionale (e quello ASI non lo è)
- Se vuoi gestire una palestra devi essere laureato (ultima riforma dello sport)
Detto questo quando ti iscrivi ricevi il materiale e poi ti arrangi tu a studiare, una volta fatto l'esame sei praticamente abbandonato a te stesso. L'unica convenzione che hanno è con la Virgin, hai una corsia preferenziale per lavorare con loro ma sono 800+€/mese da pagare...vale la pena? Per me no
Tra l'altro il materiale è in larga parte quello che puoi trovare sul loro sito, semplicemente tirata un po' a lucido.
Se vuoi ancora iscriverti fammelo sapere che controllo se c'è ancora il discorso dei referral
Esatto, come chiaramente scritto.10 trazioni alla sbarra 6x esattamente?
Hai fatto 6 giri da 10 trazioni supine e prone?
Cioè 120 in totale?
Solo x capire, mi sembrano parecchie x un total body
Ma forse non hai capito bene.
6+6 giri
6 serie da 10 classiche, ogni serie Inframezzata da 1'di plank
6 serie da 10 prone, ogni serie inframezzata da 1'di side plank
O forse sono io che non ho capito che hai capito
Non conoscevo questa iniziativaPrevalentemente per una questione di rapporto qualità/prezzo.
Oggettivamente è diventato estremamente oneroso per quello che ti dà. A tal proposito bisogna inanzi tutto capire cosa vuoi ottenere da questo corso:
- Se è per conoscenza personale allora su internet trovi, gratuitamente, un sacco di materiale di qualità eccellente.
- Se vuoi diventare PT il tipo di attestato/diploma che ti rilasciano conta poco o nulla
In particolare, per il secondo punto, devi ricordarti che quello del personal trainer non è un lavoro che richiede un'abilitazione, cioè non esiste un albo professionale al quale iscriversi. Perciò potenzialmente tu potresti lavorare da PT anche senza aver fatto nessun corso.
Cosa implica?
- Se vuoi lavorare in una palestra commerciale nessuno si preoccupa dei titoli che hai, basta che tu abbia partita iva e paghi il titolare per lavorare e sei a posto
- Se vuoi aprire il tuo studio da PT la gente si accontenterà di vedere un qualsiasi diploma/attestato appeso alla parete, anche quello che prendi in 2 giorni pagando 200€ perché tanto non riconosce il valore del pezzo di carta
- Se vuoi lavorare in una palestra "di lusso" vorranno un laureato o quantomeno un diploma riconosciuto a livello internazionale (e quello ASI non lo è)
- Se vuoi gestire una palestra devi essere laureato (ultima riforma dello sport)
Detto questo quando ti iscrivi ricevi il materiale e poi ti arrangi tu a studiare, una volta fatto l'esame sei praticamente abbandonato a te stesso. L'unica convenzione che hanno è con la Virgin, hai una corsia preferenziale per lavorare con loro ma sono 800+€/mese da pagare...vale la pena? Per me no
Tra l'altro il materiale è in larga parte quello che puoi trovare sul loro sito, semplicemente tirata un po' a lucido.
Se vuoi ancora iscriverti fammelo sapere che controllo se c'è ancora il discorso dei referral
Ma sostanzialmente è un corso a distanza per diventare personal trainer ? Esame finale in presenza teorico e pratico?
Non so...sebbene invictus siano seri, queste cose online non mi convincono.
Dovessi fare unacosa del genere per passione o interesse personale, piuttosto mi iscriverei all'isef
Tu invece come procede, leggo che aumenti10 trazioni alla sbarra 6x esattamente?
Hai fatto 6 giri da 10 trazioni supine e prone?
Cioè 120 in totale?
Solo x capire, mi sembrano parecchie x un total body
Allenamenti e alimentazione buoni quindi.
Tipo e frequenza degli allenamenti in linea molto di massima?
Ps: però non farmi la cassandra ermetica come @Black Mamba 24 , piuttosto non rispondermi
Allora, il corso è a distanza nel senso che le lezioni sono videoregistrate e hai un manuale su cui studiare.
Per poter fare l'esame devi sostenere delle prove pratiche (esercizi da filmare e inviare) e redigere una tesina (solitamente un caso studio).
Se prova pratica e tesina vanno bene fai l'esame; pre covid era in presenza (infatti io andai a Milano a farlo), durante il covid li fecero on-line e ora non ho idea se siano tornati in presenza o meno perché sono uscito un po' dal giro.
Però un percorso del genere richiede MINIMO 5 anni ed è molto impegnativo, soprattutto per chi lavora.
Teoricamente sarei d'accordo con te, poi all'atto pratico è un casino
Quindi mi stai dicendo che se volessi fare il PT magari da affiancare come secondo lavoro ad un altro per arrotondare, potrei farlo senza nessun attestato? Sicuro? Mi sembra strano tutto qui
Sì, a livello legale sì.
Così come potresti fare il panettiere, il muratore, il programmatore ecc.
Il personal trainer non rientra nelle figure mediche quindi non ti serve l'iscrizione ad un albo.
Detto questo, ovviamente, una persona dovrebbe avere due dita di testa e non mettersi a fare un lavoro per cui non ha le competenze.
Inoltre avere un attestato sicuramente invoglia eventuali clienti ad affidarsi a te.
Appunto
L' idea sarebbe quella di affiancare il lavoro di PT ad un altro che ho già e per questo chiedevo se il corso del Project poteva essere una valida alternativa per avere un certificato
L' idea sarebbe quella di affiancare il lavoro di PT ad un altro che ho già e per questo chiedevo se il corso del Project poteva essere una valida alternativa per avere un certificato
Sì, sicuramente è una delle alternative ma non fossilizzarti solo su di loro.
Lo so che li ami, ma non sono gli unici
Guarda le varie alternative