Io lo mangio 2 volte al giorno e di solito 4-500 grammi solo perchè viene da allevamenti attaccati a casa mia o quasi, inoltre a volte è carne rossa. Anche bere frullati proteici non è che sia un granche di cibo.
"non nello specifico"Secondo me, se uno va in bici digiuno da 10 ore, è scemo, non è un problema di aminoacidi o proteine.
Parlo ovviamente in generale, non nello specifico riferito a te, che sei liberissimo di fare quello che vuoi
esempio .....ceno vado a letto poi mi sveglio dopo 8 9 ore...colazione...+ whey ???
"non nello specifico"
toccata pianissimo
concordo al 100%, perlomeno, quando senti certe risposte dal frequentatori qui del forum, poi nella vita reale non so, ma mi piacerebbe molto assistere all'ingresso di qualche cnuovo liente nel tuo negozio, peccato che tu non li possa filmare
vedo che anche tu hai capito poco"non nello specifico"
toccata pianissimo
parlo con gente che evidentemente nn fa colazioni pre uscita che ve devo dire...200 g di pasta con un filo d'olio, due belle fette di pane tostato con 40-50 g di prosciutto magro, un bel caffè e hai un'oretta e mezza di autonomia e le gambe, poi se vuoi sostituire il prosciutto con delle whey va bene lo stesso.
"Il termine colazione" non significa proprio niente se non probabilmente che è il primo pasto della giornata, poi un caffè amaro senza zucchero o un prezzo di Natale calabrese possono essere sempre una colazione di qualcuno
Ok, che ci sono studi che dicono che il numero dei pasti non è importante, ma anche farne due soli al giorno e quantitativi così importanti è abbastanza impegnativo, c'è dietro qualche scelta precisa? O fai così semplicemente perché ti viene comodo farlo?
scetticismo secondo me è dovuto da un mix di cose, pubblicità eclatanti che ti fanno credere chissà cosa, la speranza del sacro Graal, cioè di trovare il prodotto che veramente ti dia qualcosa in più di importante e coem terza cosa, la non conoscenza del settore che ovviamente come spesso succede in tanti campi, ti porta a cercare di spendere il meno possibile.
Ormai anche il mio gatto sa che la cosa principale che conta è quella di raggiungere il corretto apporto proteico QUOTIDIANO, assumerle subito prima o subito dopo, tanto quanto il super dibattuto numero di pasti ideali, cambia relativamente poco, anche se secondo me è molto più pratico assumerle dopo, vista la loro primaria funzione di recupero piuttosto che di fonte energetica.
Siamo un certo numero di persone non hanno la più pallida idea di come sia alimentarsi correttamente, o solo hanno delle vaghe idee a grandi linee, il fatto che però poi continui a non farlo anche gente che per esempio frequenta un forum come questo mi dà da pensare che poi ci voglia anche una grossa componente di forza di volontà.
Poi la coscienza te la mette a posto, appunto, prendendo un misurino di proteine quando fai un giro un po' più lungo in bicicletta
se il tuo gatto lo sa, pensa i tre gnomi di @WNC2 , potrebbe aprire 3 succersali e metterci loro come commessi, e sicuramente ne saprebbero più di tanti venditori improvvisati
Il numero dei pasti non è importante, siamo sulla terra da migliaia di anni e siamo animali quindi basta mangiare a sufficienza, detto ciò mi è comodo mangiare così visto gli impegni e lo sport, il pasto 1 è poco, il 2 molto cibo.Ok, che ci sono studi che dicono che il numero dei pasti non è importante, ma anche farne due soli al giorno e quantitativi così importanti è abbastanza impegnativo, c'è dietro qualche scelta precisa? O fai così semplicemente perché ti viene comodo farlo?
che app usi?Ho votato “solo quando mi alleno”, effettivamente non sempre, però ora che ho ripreso ad utilizzare l’app per contare le calorie mi sono accorto che sono sempre basso di proteine, per cui penso di iniziare a prenderle comunque ogni giorno, anche perchè sto facendo rulli quasi tutti i giorni
Potresti provare Fat secret o Yazioche app usi?
ne avevo scaricata una tempo ma era con abbonamento ... cancellata
secondo me il timing diventa poco importante se l'apporto proteico giornaliero\settimanale è corretto
bcaa per me servono a poco\nulla per noi ciclisti
My Fitness Pal, la uso da qualche anno e mi ci trovo abbastanza beneche app usi?
ne avevo scaricata una tempo ma era con abbonamento ... cancellata
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