Infatti non è un assunto sempre valido.
I Watt li erogano i muscoli, mica il grasso.
In linea di principio è plausibile ritenere che uno che pesa 30kg più di un altro possa in media avere una massa muscolare superiore.
Se tale massa però è solo grassa invece che muscolare è certo che quello più pesante andrà ovviamente molto meno dell'altro in ogni condizione.
Se invece i 30kg in più sono tutti o in parte di muscolo quello più pesante sarà avvantaggiato in piano dove la massa è ininfluente e viceversa sarà penalizzato in salita.
Questo in linea di principio.
Per cercare di quantificare questi ragionamenti ti invito ad utilizzare il programmino che ho linkato qualche post fa.
Basta andare nelle impostazioni di GC [emoji16]signori, da una FTP ammessa da un forumendolo, ci siamo fatti prendere piuttosto OT.
.. forse anche scivolati nel solito chiacchiericcio sui numerilli qua e la.. e come va questo e quel PM.
piuttosto, si puo aumentare si o no sta FTP????
Beibo
La teoria dice che con 330 di FTP idealmente riesci a mantenere questa potenza media per 60' continuativamente.
Riducendo il tempo la potenza che riesci a mantenere si alza.
Le salite della 9 colli sono più corte di 1h.
Fare 3x20' è sicuramente più facile che fare un ora a manetta, se poi tra una salita e l'altra hai tempo di recuperare ed alimentarti, mi vien da dire che in base ai numeri che hai dato avresti potuto spingere di più.
Forse
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signori, da una FTP ammessa da un forumendolo, ci siamo fatti prendere piuttosto OT.
.. forse anche scivolati nel solito chiacchiericcio sui numerilli qua e la.. e come va questo e quel PM.
piuttosto, si puo aumentare si o no sta FTP????
Beibo
Z3 e 4... Ma anche z5. Ma sinceramente non ho mai pensato a come aumentare ftp. Io mi alleno per degli obbiettivi, l aumento del valore di ftp è giusto una conseguenza.[MENTION=12152]gx2[/MENTION] : Beibo ha fatto una domanda seria :angrymod:
si può.. anche direttamente sul Garmin
dai scherzi a parte... la FTP migliora con allenamenti mirati in Z3 e Z4 fino ad arrivare al tuo limite. non è che se uno si allena costantemente parte da una FTP di 100w e arriva ad una di 500... credo
secondo me, a logica, se uno ha 350 o 330 di ftp, le salite brevi da 15 o 20 minuti le dovrebbe fare a 400 o no?
se non è così quella che chiamate ftp e altra roba...forse in certi casi è meglio guardare velocità e tempo, che poi nel ciclismo è quello che conta
cmq i 4 watt/kg da tenere per 1 ora intera è già un'ottima prestazione, infatti è il max che un amatore può raggiungere e credo sia raggiunto davvero (non a parole o con numeri sparati a caso) non così facilmente
secondo me, a logica, se uno ha 350 o 330 di ftp, le salite brevi da 15 o 20 minuti le dovrebbe fare a 400 o no?
se non è così quella che chiamate ftp e altra roba...forse in certi casi è meglio guardare velocità e tempo, che poi nel ciclismo è quello che conta
cmq i 4 watt/kg da tenere per 1 ora intera è già un'ottima prestazione, infatti è il max che un amatore può raggiungere e credo sia raggiunto davvero (non a parole o con numeri sparati a caso) non così facilmente
secondo me, a logica, se uno ha 350 o 330 di ftp, le salite brevi da 15 o 20 minuti le dovrebbe fare a 400 o no?
se non è così quella che chiamate ftp e altra roba...forse in certi casi è meglio guardare velocità e tempo, che poi nel ciclismo è quello che conta
cmq i 4 watt/kg da tenere per 1 ora intera è già un'ottima prestazione, infatti è il max che un amatore può raggiungere e credo sia raggiunto davvero (non a parole o con numeri sparati a caso) non così facilmente
è il massimo della maggiorparte dei ciclisti amatori (ovviamente essendo un valore medio ce ne sono pochi che lo superano e molti che si fermano prima)
come da articolo di Massa...era 3,9 ho fatto prima a scrivere 4
Infatti il nocciolo dell'articolo è proprio questo. Statisticamente, molti si devono accontentare di raggiungerlo e/o di gestirlo. Pochi (dotati) vanno oltre.
È un po' tanto,se hai 330 di ftp secondo me la salita secca di 15-20 min la farai a 350 circa. La seconda parte non l'ho capita dato che siamo in parecchi anche qui sul forum ad essere oltre i 4w/kg di ftp,la ftp sono i watt che si tengono per un'ora(z4 medio bassa),per 15-20 min sarai sempre in z4 ma medio alta o alta non è che puoi farli in z6....secondo me, a logica, se uno ha 350 o 330 di ftp, le salite brevi da 15 o 20 minuti le dovrebbe fare a 400 o no?
se non è così quella che chiamate ftp e altra roba...forse in certi casi è meglio guardare velocità e tempo, che poi nel ciclismo è quello che conta
cmq i 4 watt/kg da tenere per 1 ora intera è già un'ottima prestazione, infatti è il max che un amatore può raggiungere e credo sia raggiunto davvero (non a parole o con numeri sparati a caso) non così facilmente
quella dei 4w/kg è una gran bella giustificazione...da diversi punti di vista
quella dei 4w/kg è una gran bella giustificazione...da diversi punti di vista
si tratta solo di capire che la maggiorparte dei ciclisti pur allenandosi bene al max arriveranno a quel valore li, molti altri non ci arrivano proprio, altri andranno pure oltre...
n.b il ripetuto uso di "average"
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