Posizionamento Tacchette - "Schema grafico"

[77bebe77]

gomiti e spalle direi essere a posto, altro non saprei e non mi viene in mente niente di particolare da segnalare...di certo ho i piedi un pelo cavi/pronatori ma il problema l'ho sempre avuto solo al destro, l'unica differenza che c'è tra i due piedi, che poi magari non centra una mazza, è quell'osso a fianco che sul destro è più pronunciato...


calze più larghe provate e non cambia niente...appena ho un attimo provo a smuovere la tacchetta e farci qualche uscita...


nella mia ignoranza avevo fatto lo stesso ragionamento ed avevo valutato un plantare specifico (tipo lo specialized) o magari farne uno su misura dal podologo (questo perchè rimango convinto che il problema sia nel piede e non in altro)

Se hai un negozio specialized vicino puoi andare a farti vedere l'impronta dei piedi con il loro strumento e ti consigliano la soletta più adatta. Prima di intervenire sul posizionamento che ti è stato fatto però sentirei il biomeccanico, è strano che sia un fastidio che si presenta solo oltre una certa temperatura,

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[VADABRUT]

gomiti e spalle direi essere a posto, altro non saprei e non mi viene in mente niente di particolare da segnalare...di certo ho i piedi un pelo cavi/pronatori ma il problema l'ho sempre avuto solo al destro, l'unica differenza che c'è tra i due piedi, che poi magari non centra una mazza, è quell'osso a fianco che sul destro è più pronunciato...


calze più larghe provate e non cambia niente...appena ho un attimo provo a smuovere la tacchetta e farci qualche uscita...


nella mia ignoranza avevo fatto lo stesso ragionamento ed avevo valutato un plantare specifico (tipo lo specialized) o magari farne uno su misura dal podologo (questo perchè rimango convinto che il problema sia nel piede e non in altro)

Bene, se sei a posto e ritieni che il problema sia nel piede sei già un passo avanti.
Ho provato a capire qual' è quest' osso..... a metà tra il tallone e la testa metatarsale del mignolo effettivamente c' è un osso che spunta un po', così ho toccato anche uno dei piedi di mia moglie ma non ha gradito e mi ha chiesto:"cosa fai??" Mi sono scusato e le ho toccato subito le tettone, così ho rimediato il solito ceffone.

Scherzi a parte, va a finire che quell' osso "tocca" all' interno della scarpa, magari con il caldo ti gonfia un po' il piede come dicevano gli altri e, per sentire meno fastidio, assumi una posizione non voluta...... boh ?

 

[bagga]

Se hai un negozio specialized vicino puoi andare a farti vedere l'impronta dei piedi con il loro strumento e ti consigliano la soletta più adatta. Prima di intervenire sul posizionamento che ti è stato fatto però sentirei il biomeccanico, è strano che sia un fastidio che si presenta solo oltre una certa temperatura,

interessante, un negozio specialized qui da me c'è e potrei passare a vedere se hanno questo strumento e sentire il loro parere...

ho iniziato a pedalare ad inizio agosto 2019 ma fino a gennaio/febbraio 2020 non ci andavo troppo, sia a livello di volume che intensità, da lì in poi ho iniziato ad aumentare e ad aprile/maggio ho iniziato con questo fastidio uscendo in pausa pranzo, a settimane alterne spostavo le uscite alle 5 del mattino e oserei dire di non aver mai avvertito quel fastidio, avanti così fino ad ottobre circa per poi sparire e ripresentarsi l'anno successivo nello stesso periodo, stessa cosa nel 2021 e nel 2022...nel mezzo ho anche cambiato scarpe (sidi alba 2 a dmt kr0) ma non è cambiato niente...

Bene, se sei a posto e ritieni che il problema sia nel piede sei già un passo avanti.
Ho provato a capire qual' è quest' osso..... a metà tra il tallone e la testa metatarsale del mignolo effettivamente c' è un osso che spunta un po', così ho toccato anche uno dei piedi di mia moglie ma non ha gradito e mi ha chiesto:"cosa fai??" Mi sono scusato e le ho toccato subito le tettone, così ho rimediato il solito ceffone.

Scherzi a parte, va a finire che quell' osso "tocca" all' interno della scarpa, magari con il caldo ti gonfia un po' il piede come dicevano gli altri e, per sentire meno fastidio, assumi una posizione non voluta...... boh ?

nella mia ignoranza ho pensato anche ad una causa del genere perchè il caso vuole che il problema a sinistra non si sia mai presentato, quindi, sempre da ignorante e poco esperto, ho pensato che il problema possa essere nell'osso che tocca la scarpa od il piede cavo che mi porta a forzare troppo sull'esterno del piede...ho anche provato delle scarpe più larghe in negozio (uyn e northwave) ma proprio non me le sento perchè troppo larghe...

 

[Joe_T]

@bagga
Guarda, tenendo comunque conto che può essere un problema simile nel manifestarsi, ma differente poi come causa.. posso dirti che con un fastidio del tutto simile a quello che lamenti.. io ho capito che non posso tenere entrambe le tacchette completamente simmetriche come regolazione.
Magari può essere per Te indicativo nel cercare di provare a risolvere.
Il fastidio si presentava puntualmente dopo un paio d'ore in sella e mi portava bruciore e fastidio sulla zona esterna/anteriore del piede dx
Niente ovviamente al piede sx.
Dopo prove su prove anche con differenti scarpe( gaerne/Fizik) che uso entrambe tutt ora.. la mia tacchetta dx vuole un angolo di apertura differente dalla sx (punta leggermente.più aperta) e una distanza dalla pedivella leggermente diversa (poco più fuori)
Presumo tutto ciò sia la causa di un difetto posturale.. difatti camminando noto che mentre.il mio piede sx è perfettamente dritto, quello dx guarda leggermente in fuori.. pur non essendo come dire a Papera.
Una volta riuscita a trovare la giusta posizione alla tacchetta.. il problema è sparito.

 

[golias]

Presumo tutto ciò sia la causa di un difetto posturale.. difatti camminando noto che mentre.il mio piede sx è perfettamente dritto, quello dx guarda leggermente in fuori.. pur non essendo come dire a Papera.
Una volta riuscita a trovare la giusta posizione alla tacchetta.. il problema è sparito.

E' un "difetto" che abbiamo in molti (spesso dovuto alla postura del piede sull'acceleratore auto e chi passa parecchio tempo in auto lo ha di sicuro) e, come hai detto, giusta la direzione che hai intrapreso muovendo un filo la tacchetta.. spesso basta pochissimo anche meno di un mm considerando la proiezione del piede il tallone si avvicina anche di 1 cm o quasi.

 

[BrunoDM]

E' un "difetto" che abbiamo in molti (spesso dovuto alla postura del piede sull'acceleratore auto e chi passa parecchio tempo in auto lo ha di sicuro) e, come hai detto, giusta la direzione che hai intrapreso muovendo un filo la tacchetta.. spesso basta pochissimo anche meno di un mm considerando la proiezione del piede il tallone si avvicina anche di 1 cm o quasi.

Quoto tutto
(che la postura del piede sull'acceleratore viziasse non ne avevo idea ma è congruente, grazie per l'info)

OT:
Lo scorso anno al cambio di tacchette passai una settimana con l'esagonale in tasca.
Non ne uscivo: tacchetta perfettamente uguale a com'era prima (con tanto di foto, segni sulla suola ecc.) eppure fastidi al piede sx. Spostavo avanti indietro di lato, spessori ecc. NIENTE.
Alla fine... santo cielo... era ruotata impercettibilmente (per la mia vista almeno) la punta sella a sx. Ma roba davvero impercettibile eppure nasceva tutto da li. Rimessa dritta tutti i fastidi scomparsi. Per dire che quando hai un fastidio e "le provi tutte", la lucidità di guardare anche "l'ovvio" spesso non c'è

 

[bagga]

leggendo quanto scritto da @Joe_T ho fatto caso ora che effettivamente anche io ho il piede destro che punta un pelo verso l'esterno ma guardando le tacchette sono in posizione simmetrica (o almeno sembra ad occhio nudo)...penso che la prima prova sarà quella di ruotare leggermente la tacchetta destra in modo di avere la punta che va un pelo verso l'esterno, se poi il piede tocca il telaio o la guarnitura valuterò se spostare il pedale o la tacchetta a seconda della sensazione nella pedalata...

 

[bagga]

piccolo aggiornamento...
ho ruotato leggermente la tacchetta destra in modo da avere il tallone che chiude verso l'interno, in più mi sono accorto che la sella era ruotata con la punta verso destra di pochissimo...

in questi dieci giorni ho fatto 7 uscite per un totale di 450km...

lati positivi: non sono apparsi dolori/fastidi nuovi, il bilanciamento della pedalata sembra essere sensibilmente migliorato
lati negativi: il dolore non è sparito, sembra essere meno forte ed arriva un pelo più tardi ma comunque è ancora presente

ora il dubbio è se fare qualche altra prova con la tacchetta, magari ruotando ancora in quella direzione o spostando avanti/indietro o destra/sinistra, o se rivolgermi ad un esperto, biomeccanico, ortopedico o podologo...

 

[fabiopon]

piccolo aggiornamento...
ho ruotato leggermente la tacchetta destra in modo da avere il tallone che chiude verso l'interno, in più mi sono accorto che la sella era ruotata con la punta verso destra di pochissimo...

in questi dieci giorni ho fatto 7 uscite per un totale di 450km...

lati positivi: non sono apparsi dolori/fastidi nuovi, il bilanciamento della pedalata sembra essere sensibilmente migliorato
lati negativi: il dolore non è sparito, sembra essere meno forte ed arriva un pelo più tardi ma comunque è ancora presente

ora il dubbio è se fare qualche altra prova con la tacchetta, magari ruotando ancora in quella direzione o spostando avanti/indietro o destra/sinistra, o se rivolgermi ad un esperto, biomeccanico, ortopedico o podologo...

Prova a ruotare ancora di pochissimo.

 

[fabiopon]

Magari può essere utile a qualcuno...
Ho spostato le mie tacchette un po' consumate su un paio di scarpe che uso sulla bici in vacanza.
Al momento di usarle non riuscivo quasi a sganciarmi! Ho fatto manutenzione ai pedali ma niente...
Mi è venuto in mente che potevo averle invertite, e scambiate hanno ricominciato a funzionare bene.
In pratica se usate prendono un po' di forma dovuta allo sgancio verso un lato.

 

[monster]

Ciao ragazzi dolore ginocchia interne. Posizione della e arretramento ok. Può essere la posizione tacchette?

 

[alle_84]

Ciao ragazzi dolore ginocchia interne. Posizione della e arretramento ok. Può essere la posizione tacchette?

Si. Soprattutto se le hai cambiate da poco. Potresti non averle rimesse correttamente. Anche 1mm può fare danni (esperienza personale)

 

[monster]

Si. Soprattutto se le hai cambiate da poco. Potresti non averle rimesse correttamente. Anche 1mm può fare danni (esperienza personale)

Porca miseria. Ho girato due biomeccanici è nessuno dei due è riuscito a farmi passare il dolore

 

[alle_84]

Porca miseria. Ho girato due biomeccanici è nessuno dei due è riuscito a farmi passare il dolore

Guarda, circa un anno fa cambio le tacchette, decido di non riprendere i riferimenti (metodo Juri), ma di sfruttare il nastro carta già presente sotto la scarpa.

Piede destro tutto ok, piede sinistro qualcosa va storto: dolore al ginocchio dopo 15km, ad ogni uscita.

Tolgo la tacchetta, riprendo i riferimenti, rimonto.

3 giri di pedale e sento il ginocchio fare 2 sonori tac.

Non ho più avuto problemi

 

[monster]

Guarda, circa un anno fa cambio le tacchette, decido di non riprendere i riferimenti (metodo Juri), ma di sfruttare il nastro carta già presente sotto la scarpa.

Piede destro tutto ok, piede sinistro qualcosa va storto: dolore al ginocchio dopo 15km, ad ogni uscita.

Tolgo la tacchetta, riprendo i riferimenti, rimonto.

3 giri di pedale e sento il ginocchio fare 2 sonori tac.

Non ho più avuto problemi

Scusa l'ignoranza qual è il metodo Juri? Come si fa?

 

[alle_84]

Juri, il biomeccanico più famoso di questo forum

 

[fabiopon]

Ho notato che sento meglio il pedale se ho il sinistro più posteriore (la tacchetta verso le dita) rispetto al destro, che comunque devo leggermente extraruotare.

 

[VADABRUT]

Ho notato che sento meglio il pedale se ho il sinistro più posteriore (la tacchetta verso le dita) rispetto al destro, che comunque devo leggermente extraruotare.

Non ho capito......allora.....la tacchetta sinistra la tieni più avanti, qual' è il piede che ruoti ? Le ginocchia come si muovono ?

 

[fabiopon]

Non ho capito......allora.....la tacchetta sinistra la tieni più avanti, qual' è il piede che ruoti ? Le ginocchia come si muovono ?

Tacchetta sinistra avanti un paio di mm rispetto la destra, piede ruotato all'esterno il destro (molto poco).
Le ginocchia si muovono bene, senza dolori e non ho sensazioni strane.

 

[bagga]

Prova a ruotare ancora di pochissimo.

fatto ma non è cambiato nulla...per ruotare ancora poi dovrei anche spostare verso l'esterno l'insieme scarpa/pedale perchè andrei a toccare la guarnitura...