A ritmo scampagnata consumi comunque un 50% di carboidrati ugualmente....Domanda da ignorante. Se esco in giro a ritmo gara, o spingo, o faccio passi e salite, sto in zona 1/2, brucio prevalentemente zuccheri e quindi necessariamente li devo introdurre costantemente nel corso dell'uscita.
Ma se faccio un'uscita da 5h a ritmo scampagnata, con 4h e mezza a 130 battiti (quindi in brucia grassi)... Devo reintrodurre zuccheri?